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2 F 推vicky75: 我沒特別挑糙米品牌,但一次不會買太大包,有時吃糙米, 10/20 19:14. 3 F →vicky75: 有時多穀米,有時加藜麥,會變換 10/20 19:14. ... <看更多>
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桂格 全天然無加糖超級穀珍杏仁核桃28g 熱量115kcal 蛋白質4.6g 總脂肪4.2g 糖份2.1g 膳食纖維1.2g 鈉38mg 整體來說,雖然日清朱古力堅果穀物經過處理,口感較佳 , ... ... <看更多>
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其實,就糙米、胚芽米、白米、糯米這4種米而言,有一個簡單的概念,就是「糙米最 ... 至於五榖米或十穀米,其實是混合雜糧米的統稱,並非一定要5種或10種,只是搭配的 ... ... <看更多>
桂格十穀米減肥 在 Re: [討論] 減肥不能吃糙米飯? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
國內的媒體實在是...┐(─__─)┌
※ 引述《MatheFuck (央丸的fk)》之銘言:
: 剛剛小弟在看網頁時
: 看到這篇新聞
^^^^^^^^ 2010/07/13 11:58 華視新聞
: 很多人以為,白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高,甚至有人吃燕麥,或是吃纖維質比較高
: 的糙米飯來減肥!其實這是一個錯誤觀念,來看看,100克的白米飯,熱量大約是148卡,
^^^^^^
: 不過糙米卻高達390卡,其他像是燕麥,薏仁,也通通都比白米飯還要高,因為糙米飯裡
^^^^ ^^^^^^^^^^
分開看沒問題,合在一起看就有問題了
=> 白米飯是煮熟後的濕重 vs 糙米燕麥薏仁是乾重
還有啊,390大卡應該是要講100g的燕麥熱量吧 => 詳見下述《同場加映》
合理懷疑這篇舊聞不但資料誤植,對批判主角也搞錯了...
糙米表示:躺著也中槍......╮(° □。)╯
: 頭,含有胚芽,油脂量比白米飯還要多,熱量更是高!
請自己點選 A. 穀物類 https://consumer.fda.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm
看看全部的營養成份組成...┐(─__─)┌
: https://news.cts.com.tw/cts/general/201007/201007130516297.html
: 也就是說 光一碗200公克的糙米飯 就等於一個便當了嘛...
: 不知道各位版友怎麼看 @@
新聞資料誤植,而且錯很大...
: 我想說糙米飯GI值低 比較適合吃...
: 沒想到... Q___Q
╮(° □。)╯
《同場加映》關於此影片30秒處 https://www.youtube.com/watch?v=PC_HkeNnF3A&t=30
影片中的醫師提及根據台灣營養學會的統計資料
燕麥是白飯單位體積的1.6倍熱量 <= 這也是資料來源誤植
一樣的台灣營養學會的2010年澄清新聞稿:https://tinyurl.com/23fqmq4
完整事件請見精華區:z-13-11-28. ◇ 燕麥熱量比飯高2倍的澄清
簡言之,就是2010年有人斷章取義
拿 煮熟後的濕重米飯 跟 乾重的燕麥比較 (燕麥表示:╮(° □。)╯)
所以,
正確來講,以同份量煮熟的燕麥片與白米飯比較,燕麥片的熱量是相對較低的。
--
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在,迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ * 正如沒有懶惰,懶惰只是勤勞的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之,沒有懶惰這個東西,懶惰只是不夠勤勞,
** ● ● 真正存在的是勤勞,懶惰只是勤勞的缺乏。
*-,-,_.-'"★.◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以,沒有迷思這種東西,迷思只是不夠觀念,
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念,迷思只是觀念的缺乏。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
糙米表示:躺著也中槍...╮(° □。)╯
一般來講,外盒標示的應該是生重
如果你是指那段文字,概念出自 中古哲人奧古斯丁 著名的思想,
只是我代入觀念/迷思、勤勞/懶惰,把他轉成本版可用的東西! XDD
最早是這個版本 2010/8/4,為了鼓勵被回文者而寫出來的
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1280924128.A.4D6.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有瘦存在,瘦只是胖的缺乏。
★ ◥║ * 正如沒有自卑,自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之,沒有自卑這個東西,自卑只是不夠自信,
** ● ● 真正存在的是自信,自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★.◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以,沒有瘦這種東西,瘦只是不夠胖,
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是胖,瘦只是胖的缺乏。
後來多了這個版本 2010/8/11
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281505843.A.4F5.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在,迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ * 正如沒有自卑,自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之,沒有自卑這個東西,自卑只是不夠自信,
** ● ● 真正存在的是自信,自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★.◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以,沒有迷思這種東西,迷思只是不夠觀念,
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念,迷思只是觀念的缺乏。
然後又小改了一下 2010/8/14
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281733561.A.901.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有餓存在,餓只是飽的缺乏。
★ ◥║ * 正如沒有自卑,自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之,沒有自卑這個東西,自卑只是不夠自信,
** ● ● 真正存在的是自信,自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★.◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以,沒有餓這種東西,餓只是不夠飽,
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是飽,餓只是飽的缺乏。
突然覺得自己很無聊 QQ
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