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最近的假日常常下雨,好不容易放假卻沒地方可以去走走。戶外沒地方去,就來室內體驗手作課程囉!今天來到的是位於古亭捷運站附近的 天然體驗/手作教室 Like do, 這間店是由一群熱愛海洋的潛水愛好者而開,為了愛護環境,他們著重「減法的哲學」,拿掉不需要的成分,希望產品能帶給大家天然的感受。
今天最主要要體驗的液態皂,它綜合了8種不同的特性──潔淨、保濕、清爽、滋潤等等,都是可以自己搭配的,還能添加喜歡的精油香味唷!其實我也是第一次聽到「液態皂」這個產品,但其實它的用法就和一般沐浴乳一樣,不過它是完全沒有添加任何化學材料以及界面活性劑等等,不只一般人用起來對皮膚好,敏感肌或是孕婦媽媽、嬰幼兒也非常適合使用!
我自己調了一瓶「清爽型」的液態皂,搭配薰衣草香味,晚上回家洗澡用這罐真的非常舒服放鬆。而且它還是三合一的,洗頭、洗臉到洗身體,只要用這一罐就OK,很方便!超適合喜歡一罐洗到底的人~~趕快來現場調配一瓶喜歡的液態皂吧!
除了液態皂之外,Like do 還有提供手工皂、永生花、擴香石、毛針氈、香氛蠟燭製作課程等等,最近很喜歡點香氛蠟燭,下次有機會的話也想去他們教室DIY自己的香氛蠟燭~~~
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大家對Like do的手作課程有更多興趣的話,可以到他們的臉書或官網看看唷!
📍天然體驗/手作教室 Like do
▪ 店家電話:02-23030411
▪ 營業時間:早上10點到晚上6點半
▪ 地址:台北市中正區汀州路一段370號,捷運古亭站9號出口,步行14分
▪ 店家官網:https://www.likedo370.com/
▪ 店家臉書:https://www.facebook.com/likedo370/
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減肥皮鬆ptt 在 [問題] 緊實肚子的皮 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
背景介紹:大概從2019/3開始從66公斤左右,體脂未知的狀況下減肥現在是49-50之 ... 34 F 推rupg4vupskin: 我覺得是皮鬆導致脂肪沒辦法被“拉平” 導致脂肪 ... ... <看更多>
減肥皮鬆ptt 在 [問題] 大量減肥後都有鬆皮嗎? - FITNESS | PTT Web 的推薦與評價
看電視大量減重的人到後來都會有鬆皮的問題有辦法解決嗎? 感恩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.160.224 ※ 文章網址: ... ... <看更多>
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雖然說減肥已經是1年多前的事了
一年多前才接觸這個版
然後才知道減肥要吃飽多動
減的才健康
有氧搭配較不油膩的飲食
減的才是脂肪
花了半年減了6~7公斤
當時靠的就是跑步+不油膩的飲食
目前是61kg 體脂8.5左右
不過看看我現在肚子上的皺皮
(等等有圖)
又讓我想到以前那種不健康的減肥方式
以前我減肥是 吃很少,是真得很少,連喝水都覺得會胖
所以減肥就是靠吃超少
有時後一個禮拜就可以下降個2~3公斤
還沾沾自喜
那時後靠這種方法減了10幾公斤吧
就從76->62
不過想當然爾 之後又復胖啦
62->81
接著又靠一次這種方法從81->68
肚皮就在這好幾次的快速縮放之後.... 鬆掉啦~~~
最後醒悟了
靠著爬版上的文章
了解正確觀念才從68->59
(現在因為有在重訓的關係,維持在61左右)
不過肚皮還是這樣....
(甚入)
https://ppt.cc/XRI4
https://ppt.cc/IZW8
------------------------------------------
很多人減肥都想要短期看到成果
想說一定要1個禮拜減個1kg以上
因為是過來人,所以我真的覺得
減肥慢慢來
讓你肚子的皮可以去適應你脂肪消掉的那個速度
如果當初我一開始不要用那種不健康的減肥方式...
如果一開始就健康的慢慢減...
如果當初早點發現這個版
如果如果如果 太多如果了
反證也沒辦法改變事實
所以來告誡現在正要"開始起步"的人
才不會跟我一樣阿.....
-------------------------------------------
最後偷問一下
像這種皺掉的皮
到底有沒有機會變緊阿......
因為也減肥完一年多了(這一年多都有在重訓)
他還是這樣鬆鬆的 XD....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.103.22
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399442176.A.940.html
我覺得是皮阿...
過去1~2個月 早上大完便 用歐姆龍手握式的量
都大約6~8左右浮動
之前最瘦的時後 用inbody量過一次 體脂肪是4點多.... 不過是之前"最"瘦的時後
最近夏天到了,狂吃甜食跟冰品...體脂從7->8點多
體重也胖了1公斤左右 XD
所以大家夏天要節制阿!!!!!
※ 編輯: m6c04dk4 (220.142.103.22), 05/07/2014 14:15:56
其實課表就 每天跑步20~50分鐘(我是從只能跑20分進步到50分~~)
所以一開始只跑20分
飲食部分
就
可以吃水果就不吃糖果
可以吃食物就不吃食品
可以喝水就不喝飲料
可以早睡就不要熬夜
少油少鹽~~~
※ 編輯: m6c04dk4 (220.142.103.22), 05/07/2014 15:21:16
如果可以的話 就希望正要起步的人可以聽進去阿~~
至少這樣 如果做跟我一樣訓練
整體會更好看(緊實?!?!) XD
※ 編輯: m6c04dk4 (140.117.72.187), 05/07/2014 20:03:48
XD 好開心 其實我不到170 哈哈
皮很長阿 哈哈
※ 編輯: m6c04dk4 (220.142.103.22), 05/07/2014 22:05:41
圖刪掉啦XD
剩皮的圖 哈哈
一次回好了
重訓菜單 基本上因人而異
我建議可以去musclebeach版爬一些文
通常都有一些也是剛要接觸重訓的版友請人開的菜單
我自己是去 bodybuilding這個網站(美國的) https://www.bodybuilding.com/
然後每個部位找幾個動作來做
如果怕自己菜單排得不好
可以就把自己排的菜單 請musclebeach板的板友看一下
基本上只要不要內容太誇張(EX:完全沒爬文就亂排一通)
板友應該都會很熱心幫助
對了 如果真的真的不知道怎麼排
那個網站也有已經開好的菜單
在上面橫排選 find a plan 然後照著他的指示選擇就OK了!!!
先選male 或 female
再來看你是要transform、lose fat、build muscle
最後選初階、中階、進階
就有菜單給你挑拉~~~
※ 編輯: m6c04dk4 (220.142.103.22), 05/07/2014 23:54:10
肉量不多 XD
※ 編輯: m6c04dk4 (220.142.103.22), 05/07/2014 23:55:11
我也有肥胖紋!!!
就大腿跟腹部連接那塊
一條一條或網狀 白的紋路 XD
我曾經有想過哈哈
不過價格也是一個難題
還有
大家別再吵啦 XD~~~~
我原本的目地真的就只是要讓大家別走我以前走過的路阿~~~
※ 編輯: m6c04dk4 (220.142.103.22), 05/08/2014 09:07:07
沒想到還有這個板!!!!
因為我覺得這沒啥好吵的阿 XD
※ 編輯: m6c04dk4 (220.142.103.22), 05/08/2014 21:39:38
加油
不過哩 我覺得他提供的課表 還是"看看"就好
自己還是要做微調 畢竟 外國人的體質..跟我們還是有差一點點
我覺得最棒的方法就是
他上面還有一類 可以讓你選部位 然後每個部位都有好幾十種 甚至到百種的動作
然後有要器材的也有不用器材的
你就自己每個部位選幾個動作
沒上健身房->選不用器材的
有上健身房->看要用什麼器材
重點是那個動作你做起來爽最重要阿!!! 做起來爽、開心 你才會想練
如果不知道在哪選
就是橫列上 先選 workouts 在選 Stretching 就有拉~~
然後左邊就可以讓你勾一些條件去篩選~~~
※ 編輯: m6c04dk4 (36.233.232.244), 05/10/2014 10:24:08
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