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跑步 減肥app 在 U Beauty Facebook 的精選貼文
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跑步 減肥app 在 Facebook 的最佳解答
****Oh~no,我完全感受到你們想瘦、想健康的決心!這檔已經賣到缺貨!目前正飛快補貨中~
已經到貨的朋友歡迎開箱,逼出脂肪的眼淚,沒買到現貨的朋友,廠商會專人和您連繫出貨相關事宜,跑步機預計6月底就出貨,大家可以放心預購。****
疫情升溫前就時常去健身房跑步,女生嘴上掛著”減肥減肥”都是認真的!還因此拜了跑步教練邱邱跟師公Jay,她用指導學生的愛心和耐心,讓我漸漸喜歡上跑步,每次開的課表都讓我完成後更有信心,養成沒跑步就覺得不對勁。
徹底實行在家防疫後,嘗試過戴口罩跑步,完全就是高山訓練!效果非常不佳,難受的很。有次下雨無法外出跑步,只好在家裡快步走了4公里,跟教練明示我愛上跑步的決心。
倒在路編平時不太做好事,知道我喜歡跑步後跟我推薦tokuyo TT-310。
我:「為何你不是推薦我網美機?」
倒:「你覺得你美嗎?你比較適合鋼鐵男兒吧」
我:「要不是遠距工作,我現在就讓你沉到海底…」
倒:「你先跑跑看,再決定要不在我腳上綁石頭」
tokuyo TT-310外觀真的挺剛硬,跑帶120*48公分非常寬敞,最大特色是獨家U型懸空減震跑板,跑起來Q彈順暢,不會吵到樓下鄰居。(倒:想到老闆體重,減震跑板很重要,最大可承重110)
更專業的是,它減少30%衝擊力,可以讓膝蓋、腳踝沒那麼緊張,這對跑步初學者其實挺重要,一旦受傷,前面堆疊起來的訓練都得因為休息砍掉重練。tokuyo跑步機也能結合APP,將手機擺在架上還能邊看影片,我習慣邊跑邊聽科技類podcast,像是科技酷宅等等,補充運動領域外的科技知識。
TT-310面板簡單好懂,不用看說明書也能快速上手,內建三種模式,前2分鐘用走步模式暖身,接著用燃脂模式或HIIT提高訓練強度。這台跑步機就規格來看艇大台,但挺好收納,女生也能獨自將跑步機開合,可以完全直立靠牆。
在家跑步維持運動習慣,目前遠端工作已超過2週,搭配飲食控制瘦了約2公斤左右,就算週末都不出門,保持運動讓大腦持續分泌多巴胺、腦內啡,增加快樂激素。
Tokuyo
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跑步 減肥app 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最佳貼文
吃了包你肥系列之拔絲地瓜
吃完給你滿滿的血糖跟胰島素XDD
好啦,知之知彼百戰百勝
我還是很主張,在減肥的過程中,不要太剝奪
想吃的,喜歡吃的,都還是可以吃
我們不需要完全不吃
但我們可以藉由「控制頻率」,跟「控制份量」
來達到「熱量控制的目的」
但「脂肪」,「澱粉(碳水)」,「糖(空熱量碳水」
這些元素組合在一起=胖
食物中有這些元素的組合,都要注意啊~
跑步 減肥app 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最讚貼文
很多人說到減重第一個想到的就是要運動
到底想減肥,是不是一定需要運動呢?