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雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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好愛小米掃地機器人!! 相見恨晚啊QQ
等我用更久一點再來分享詳細心得~~
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草莓蛋糕好好吃(*´▽`*) 甜點令人愉悅!!
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雞蛋豆腐減肥ptt 在 [心得] 雞蛋豆腐簡單的高蛋白減肥餐菜單參考- 看板FITNESS 的推薦與評價
真的不想再吃雞胸的話
偶爾可以試試這個料理
雖然不是很精緻 但真的很簡單
來 看影片
https://youtu.be/JU61RUZvJJY
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營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 331大卡
蛋白質 25公克
脂肪 18公克
碳水 12.8公克
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫,食品包裝標示)
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食材:
嫩豆腐 1塊
雞蛋 2顆
番茄醬 適量
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總費用 67元(番茄醬34元 可以用多次)
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總時間 15分 (包含電鍋時間)
製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY
在減肥的你 能自己準備食物還是最好的
希望我的食譜有幫助到你 謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513512816.A.B16.html
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