每一次,你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料
每一次,又成為手下敗將(哭倒長城)
其實面對無限迴圈的復胖地獄,
有一個減肥心理學你需要先認識。
☞減肥要吃甜點?哩嘎哇騙笑?小知識&減肥食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/featured/50/6062
『再也不碰』是最危險的四個字!
參考文獻:
[1] 早餐有吃甜點的組別反而更能堅持減肥計劃
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X11003515
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
「韓國減肥舞ptt」的推薦目錄:
- 關於韓國減肥舞ptt 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
- 關於韓國減肥舞ptt 在 [問題] 做tabata或跳減肥舞會瘦體脂嗎? - 看板FITNESS 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 【問題】韓國減肥舞ptt?推薦回答 - 運動資訊第一站 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 韓國超夯「健身燃脂舞」跳一遍就知道 - EZ生活分享 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 韓國爆紅消脂舞《MAMMA MIA》連明星都狂跳甩... | 有氧舞蹈減肥ptt ... 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 韓國zumba的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 當年跳健美操減肥的女孩,後來瘦了嗎? | PTT新聞 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 [新聞] 感受韓國的節奏特別篇兩天內點擊突破百萬- KoreaStar 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 鄭多燕DVD-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年12月|飛比價格 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 鄭多燕DVD-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年12月|飛比價格 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 [問題] 想請問適合減肥的簡單運動- WomenTalk - PTT情感投資 ... 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 [詢問]我想學跳舞+減肥- 看板dance | PTT影音娛樂區 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 [新聞] 感受韓國的節奏特別篇兩天內點擊突破百萬 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 韓國簡單舞蹈2020在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 韓國簡單舞蹈2020在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 [情報] 韓國男星的減肥食譜大公開! - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 減肥app ptt [心得] 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 跳舞減肥ptt 跳2周瘦10公斤?韓國「減肥舞」襲臺– Efbjo 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 多燕瘦ptt 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 韓國減肥舞的推薦與評價,DCARD和東森新聞這樣回答 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 跳舞減肥ptt 取代鄭多燕﹖!韓國情侶每日跳舞3分鐘 - Awzn 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 [心得] 關於少吃多動- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 香蕉減肥ptt – 168減肥法8小時都吃什麼 - Probeball 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 跳舞減肥ptt 取代鄭多燕﹖!韓國情侶每日跳舞3分鐘 - Bdrbmi 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 在家減肥ptt 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 跳舞減肥ptt 取代鄭多燕﹖!韓國情侶每日跳舞3分鐘 - Itha 的評價
- 關於韓國減肥舞ptt 在 tabata 減肥ptt - Xvux 的評價
韓國減肥舞ptt 在 【問題】韓國減肥舞ptt?推薦回答 - 運動資訊第一站 的推薦與評價
提供韓國減肥舞ptt相關運動資訊與推薦書籍,想要了解更多韓國減肥舞ptt相關運動資訊或書籍,就來運動資訊第一站. ... <看更多>
韓國減肥舞ptt 在 韓國超夯「健身燃脂舞」跳一遍就知道 - EZ生活分享 的推薦與評價
那麼,減肥健身的話,跳這種健身舞真的有效果嗎?在SF9示範的《mamma mia》中,可以看出,其實這個舞蹈雖然沒有太多大的動作,但是有很多舉手和踢腿的動作,而且完成 ... ... <看更多>
韓國減肥舞ptt 在 [問題] 做tabata或跳減肥舞會瘦體脂嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
小弟我160公分63公斤 啤酒肚 體脂大概30~35% 腰圍82~85左右
這禮拜開始每天在家跳tabata 4分鐘的三組 加上韓國減肥舞也跳20分鐘
然後再搭配7分鐘xhit daily的練腹肌瘦肚子那個影片
我目前是想先讓啤酒肚瘦下來
我都沒有去健身房做重訓,就只有每天在家大概運動個30~40分鐘
但我聽人家說 做這些動作如果沒搭配重訓 也是沒辦法減體脂跟減肥
飲食的方面就是不喝含糖,多喝水,但三餐還是沒特別控制
我早餐就吃個漢堡或三明治,中餐一個便當,晚餐有減量只吃1/3碗白飯跟些許的菜
不曉得目前我是不是要先改方法呢?因為飲食我沒辦法自己煮頂多少吃
還是我應該在加40分鐘的快走呢?1小時6KM的速度
就讓自己運動時間加長加多,然後持續性的,非短期瘦身,想漸漸改善體態
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.49.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537597854.A.BC3.html
※ 編輯: qaws5253 (118.166.49.60), 09/22/2018 14:39:58
※ 編輯: qaws5253 (118.166.49.60), 09/22/2018 14:41:25
... <看更多>
相關內容