📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX
這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。
享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香,心情都好起來了!一入口咖啡的味道很明顯是主角,但是綠茶跟咖啡調配的完美比例,讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸,反而是非常順口的,害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因,也能提高代謝力和囤積說掰掰。
在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。
非常時期不上健身房,在家更要好好控制飲食。每天搭配2-3杯的能享So有機綠茶咖啡,相信我的減脂之路相信能繼續堅持下去的!
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
「黑咖啡減肥ptt」的推薦目錄:
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [新聞] 多燃燒30%內臟脂肪!咖啡這兩個時間喝, - 看板FITNESS 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [閒聊] 愛上黑咖啡不小心減了肥XDD - WomenTalk 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥效果真有那麼神奇嗎? | PTT新聞 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 2022年最新減肥咖啡推薦!該選擇綠咖啡還是防彈咖啡?PTT好評 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 Re: [閒聊] 愛上黑咖啡不小心減了肥XDD - PTT Web 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 美式咖啡減肥ptt - 餐飲貼文懶人包 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 Re: [疑問] 黑咖啡可以減肥? - 看板Barista - PTT網頁版 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 食之巔黑咖啡ptt的味道與口感,PTT和網紅營養師這麼回答 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥ptt :: 台灣美食網 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [減肥] 運動中喝黑咖啡? - FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 【美式咖啡減肥ptt】Re:黑咖啡減肥法實行第一天... +1 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 喝黑咖啡的壞處在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 喝黑咖啡的壞處在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [新聞] 多燃燒30%內臟脂肪!咖啡這兩個時間喝, | 黑咖啡減肥ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [問題] 黑咖啡 | 黑咖啡減肥ptt - 泰國訂房優惠報報 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 找黑咖啡減肥ptt相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 「喝咖啡減肥ptt」+1 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥ptt – 跳繩減肥 - Bostonct 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [問題] 黑咖啡| WomenTalk 看板| PTT 網頁版 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 「減肥咖啡ptt」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡 - PTT八卦政治 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [新聞] 「防彈咖啡」喝半年成功瘦身卻中風- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [問題] 斷食期間咖啡的問題請教- 看板FITNESS | PTT消費區 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [問題] 超商美式咖啡算進食嗎?- 看板FITNESS 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 減肥咖啡ptt – 跳繩減肥 - Swingm 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 【77老大】綠茶減肥超簡單!! 胖子必看! ! | 綠茶咖啡減重法ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥ptt - 瘦身減脂 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 日本卡路里減肥飲料ptt、減肥早餐喝什麼、咖啡減肥法減20 ... 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 「綠茶咖啡減肥法」月甩6kg,醫生揭密正確喝法與禁忌【早安 ... 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [疑問] 黑咖啡可以減肥? - 看板Barista | PTT美食旅遊區 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 「喝黑咖啡減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 喝黑咖啡減肥ptt – 咖啡減肥法減20公斤 - Tacosche 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 咖啡減肥ptt、拿鐵減肥最小資減肥方法喝咖啡輕鬆瘦 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 〔黑咖啡減肥ptt〕|重聽並非老人病!醫:搭一次 ... - 如何瘦身网 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 【黑咖啡減肥ptt】 | 25%心肌梗塞沒症狀!台大博士 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 〔黑咖啡減肥ptt〕|重聽並非老人病!醫:搭一次高鐵捷運就退化 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 〔黑咖啡減肥ptt〕|重聽並非老人病!醫:搭一次高鐵捷運就退化 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt - 月配息基金ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 【黑咖啡減肥ptt】 | 重聽並非老人病!醫:搭一次高鐵捷運就退化 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 〔黑咖啡減肥ptt〕|魚油濃度越高越好?注意!別忽略魚油型態 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 〔黑咖啡減肥ptt〕|筋要熱開才不會全身痠痛!舒活筋骨暖身操 ... 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 〔黑咖啡減肥ptt〕|重聽並非老人病!醫:搭一次 ... - 減肥正確网 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥-在PTT/MOBILE01上品牌家電推薦開箱-2022-03 ... 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥-在PTT/MOBILE01上品牌家電推薦開箱-2022-03 ... 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 椰子油減肥ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥ptt PTT網頁版 - Hvamw 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 咖啡減肥ptt 咖啡減肥?人體試驗首次表明- 促進熱量消耗 - Dykpo 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 白咖啡減肥ptt 「60天防彈咖啡減肥法」不挨餓每週減 ... - Lvnmk 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 Dcard 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 吳淡如 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡好處ptt – 女生喝黑咖啡的好處 - Globalin 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 咖啡減肥ptt - QFOF 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [閒聊] 愛上黑咖啡不小心減了肥XDD - PTT推薦 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 晚上喝咖啡ptt - DJGH 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 椰子油減肥ptt - Fkics 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 咖啡減肥ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 [LIVE] KBS 向你奔去的速度493km EP16 最終回 - PTT影音娛樂區 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥法在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥法在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt - 正常位エッチ 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於黑咖啡減肥ptt 在 犀利士使用心得ptt 網路購買犀利士犀利士藥效 的評價
黑咖啡減肥ptt 在 [閒聊] 愛上黑咖啡不小心減了肥XDD - WomenTalk 的推薦與評價
偶然看到這篇文章才發現我最近好像真的是因為開始喝黑咖啡才瘦的原文: 咖啡減肥法燃脂超有效!「兩大黃金時間」瘦子才知道這樣喝,連溫度都是瘦身關鍵! ... <看更多>
黑咖啡減肥ptt 在 黑咖啡減肥效果真有那麼神奇嗎? | PTT新聞 的推薦與評價
黑咖啡 的減肥功效,目前並沒有得到正式的研究報告,不過,它所帶來的「瘦身現象」,已經足以讓「想瘦族」奮勇嘗試,管它是不是瘦真的? ... <看更多>
黑咖啡減肥ptt 在 [新聞] 多燃燒30%內臟脂肪!咖啡這兩個時間喝, - 看板FITNESS 的推薦與評價
【早安健康/白乙君編譯】喜歡喝咖啡嗎?日本營養管理師安中千繪表示,咖啡含有具有
抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸,能夠有效加速脂肪燃燒,尤其在喝後30分鐘~1小時體內
會釋放血液裡的游離脂肪酸,進行體脂肪分解,此時搭配「飛輪」或是「慢跑」等激烈運
動,分解脂肪的效率更高。
研究:運動前飲用咖啡,多燃燒30~50%內臟脂肪
根據日本花王株式會社的研究表示,內臟肥胖型109位男女飲用1天1杯含有咖啡酸的飲料
,12周後平均減少1.5公斤,腹部脂肪縮小9.3平方公分,體脂肪也一併降低。若在是在運
動前飲用2~3杯咖啡(1杯150毫克),更可以比平時多燃燒30%~50%的脂肪量。
安中千繪表示,喝下咖啡之後30分鐘~1小時,體內會釋放血液裡的游離脂肪酸,促進體
脂肪分解;許多研究也指出,飲用1杯咖啡之後的3小時,基礎代謝會提高3%~5%,而基礎
代謝的提高,能讓身體更容易消耗掉熱量,達到減重效果。
只不過需要注意的是,咖啡酸仍不可攝取過量。根據咖啡豆與烘焙法的不同,濾掛式咖啡
1杯約含有15~325毫克的咖啡酸,即溶咖啡則是55~340毫克;若以燃燒脂肪為目的,建
議1天飲用不要超過3杯,適量飲用為上策。
喝咖啡1小時後進行飛輪、慢跑或健走,可加倍燃脂
安中千繪指出,在進行「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動的前1小時,事先飲用1~2杯咖
啡,並在運動期間搭配短暫休息,會有更顯著的效果。以30分鐘的飛輪運動為例,騎10分
鐘,休息10分鐘,交叉進行3次,更能夠提高脂肪的燃燒率。
這是因為,運動前1小時飲用1.5杯的咖啡、攝取約180毫克的咖啡因後,運動時不僅比較
不容易感到疲勞,可藉由提高專注力,拉長整體運動時間,還能消耗更多脂肪。此外在運
動結束後,也能夠減緩肌肉痠痛,避免因身體痠痛而放棄夠持續運動。
至於不擅於激烈運動,或是沒時間運動的人,可以嘗試30分鐘的健走或是家事。一般30分
鐘的健走會消耗100卡路里,事前一杯配咖啡提高身體的代謝率,並養成習慣的話,光靠
健走就有可能2個月瘦1公斤。此外,即使只是站著也可以提高熱量的消耗,但還是建議搭
配運動,才能更有效利用咖啡因與咖啡酸,快速減重瘦身。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.183.23
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437702196.A.86F.html
... <看更多>
相關內容