Pei時不時會在IG收到許多私訊問我要不要使用代餐減肥?感覺是一個可以快速瘦身的好工具!
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我完全可以理解「瘦身工具」是多麼吸引人,因為我過去為了追求快速瘦身的成果,曾多次花了大把大把的 💸在那些直銷產品上。不用思考要吃甚麼,只需要照著他們給你的菜單吃就能瘦,多麼輕鬆的一件事!
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「但是,你真的會想要這樣吃一輩子嗎?」
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其實現在IG上有很多的 #體態管理教練 / 金牌教練 / 90天增肌減脂計畫 ⋯。從以前的營養俱樂部,到後來結合健身房,都是配合使用「代餐/營養品」。
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然而當你看到他們秀出厲害的體態對比照,想要衝動消費以前,先來聽聽我的經驗分享吧!
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👯♀️Tag分享給好奇代餐與營養品減肥法的朋友吧!
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🙌先在此聲明,內容無任何惡意抨擊直銷產品的意思,只是就我的個人經驗,客觀地與大家分享這些工具的原理與利弊,提供更多思考的方向。
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【#AmwayTV #29:一生一次,這樣吃一定瘦!】
減肥是現代人終其一生都在追逐的課題,如何選擇安全、有效又持久的減重方法也就變得非常重要;本集小學堂特別再次邀請中華民國肥胖研究學會理事長 蕭敦仁醫師現身說法,說說他親身奉行20年的代餐減重法到底是如何減熱量不減營養,讓我們跟著他一起健康、有效、持久地維持曼妙身材!
看完影片並正確回答問題,就有機會獲得獨家超值好禮!
>>https://youtu.be/eFUescsOdq8
#問題請看留言處
#愛健康
#安麗小學堂
#這樣吃一定瘦
安麗代餐減肥 在 安麗愛生活俱樂部 Facebook 的最佳解答
【安麗生活會員-運用小招術 減重計畫大加分】
上週小編分享了細嚼慢嚥、記錄飲食日記、少碰調理包等5個生活中的減肥小撇步,今天再來3招!想要減重減得更有成就感,一定要看「愛分享雙月刊10月號」的小招術大效果~
1.用藍色餐具
其實食慾跟顏色之間有著很大的關係!紅、黃等暖色系容易促進食慾,所以想減重的朋友可以反向操作,使用藍色餐具。專家指出藍色給人沉著的感覺,也有抑制唾液分泌的效果,所以不妨在餐具、餐桌布置上也花點巧思吧!
2.用代餐調節飲食
很多人減肥常會因為應酬、聚餐而破功,想在不影響人際關係的情況之下順利減掉體重,關鍵就在”彈性調整”進食的質量!例如在大餐後的下一餐,利用”代餐”來調節飲食,不但不容易發胖也能降低腸胃負擔,不過記得要選用衛生署認可的產品,才不會營養失衡喔!
3.習慣腹式呼吸
“連呼吸都能瘦”絕對不是騙人!只要習慣了腹式呼吸的確有助於減肥,因為腹式呼吸能提高20%的代謝速度,消耗更多的卡路里,也能使用到平常少動的肌肉、帶動周圍血液循環,對想甩掉腹部贅肉的朋友來說很有效呢!
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※ 引述《mish1002 (米雪兒)》之銘言:
: 目前身高:155
: 目前體重: 80
: BMI:30.6
: 心得分享:
: 我大概是從今年三月份開始減重 那時候量的體重是91
: 我沒有辦法像大家一樣 利用運動來減肥
: 因為 兩年前出過車禍 膝蓋韌帶全斷 再醫療的過程中 醫生不只一次告訴我要減肥
: 以前的觀念不正確 聽信購物台的說法 也真的花了不少的冤枉錢
: 後來 在三月份 認識了我的營養師 幫我調配了三餐的食譜
: 剛開始吃 真的是餓到不行 可是 營養師說 這是讓你以前可以裝很多食物的胃
: 變小一點 忍一下 大概過兩個禮拜 這樣的吃東西 老實說 到了晚餐
: 不吃 也不會覺得很餓了 我想 大概是營養餐 訓練有成吧
: 我想 減肥這條路 是一條漫長又艱辛的路
: 在板上看到各位分享很多減肥的方式 我想 也來分享一下我的...
: 不過吼 我很怕有廣告的嫌疑啦 哈哈 所以 點到為止就好了...
: 要繼續加油 我也還在努力中.....^^
以下 是我吃的減重食譜
我的營養餐裡 包含了 兩罐安麗的高蛋白 一盒安麗的保適重 600克的五穀粉
300克的芝麻粉 混合成一桶 早晚各一杯 約500CC~800CC
因為高蛋白 含有人體必需胺基酸 保適重 提供人體所需的礦物質和維生素
五穀粉含有 纖維和澱粉 芝麻粉 有適當的油脂
一杯的熱量 大約是265大卡 中餐正常吃
剛開始想要瘦很快的時候 還有搭安麗的健康食品 不過 有按時吃的
大概就是這桶營養餐了.....
呼應了 版友說的是直銷沒錯 所以 不敢打上來是怕被打槍囉
所以 這篇 是分享 還是推銷 見仁見智囉
基本上 我還是很開心 我瘦了11公斤....^^
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