小元寶妹妹現在開始會說,媽媽我們吃素不可以吃軟糖,可以吃硬糖,因為軟糖有明膠。原來我常常跟他這樣灌輸有奏效,他真的有一天會知道,台灣原創團隊妙蒜小農最近和健身瘦身達人 一休,知名營養師 Donna 陳怡錞, 攜手打造了這系列繪本,用孩子喜歡的圖和故事,傳遞食育的概念,到底是吃了天然食物還是機器特務, 用各種有趣到不行的好角色和壞角色人物, 引導孩子多吃天然食物, 少吃糖、少吃加工食品、少吃高溫烹調, 連我大人看了都覺得應該好好來控制一下自己的營養均衡了~ 很棒的繪本分享給大家~
.
#請追蹤我ig👉 Qistinwong
#請訂閱我yt👉 Qistin Wong TV
.
Garlic Crush Studios 妙蒜工作室
Learn Fit APP 瘦身革命 - 亞太健康醫學教育平台
Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家
一休陪你一起愛瘦身
#妙蒜工作室 #妙蒜小農 #繪本推薦 #繪本故事 #繪本
「一休陪你一起愛瘦身app」的推薦目錄:
一休陪你一起愛瘦身app 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最佳解答
最近的自我覺察
還記得六年前 ,2014年開始在網路分享的時候,我就是抱著一股單純的傻勁,沒有想太多
就是想分享一些自己的經驗,不管是過去減肥失敗,又或後來成功的經驗
所以才開始寫部落格,分享飲食,拍影片紀錄跟分享我的運動
在2016年的時候,因為分享了「TABATA四分鐘運動」,而被更多人 認識,隨之而來同時也伴隨著更多人的攻擊
在我們那個年代,「是個只要有一次業配,就會被瘋狂攻擊的年代」,我也在那時候好好體會了一番所謂被網路霸淩的感覺
負面言論排山倒海而來,即使只佔了所有言論的5%,對我來說它就是100%
所幸我撐過去了(感謝休嫂,李小妹陪著我)
好的方面是我因為這樣,正視自己在專業不足的部份,投入大量時間學習更多營養學,運動科學相關知識
但也有不好的地方,就是我因為怕自己講出來的內容不夠專業,又或是過去那被攻擊的陰影還在心底
導致我後來的分享量大幅下降,變的很膽前顧後,很多我覺得不錯的內容,或我在執行的減重方式,因為怕會有不好的影響,而不敢分享
我記得當被被質疑不夠專業時,我有這樣回答過:
「我自己是過來人,我知道在減肥中不同的階段,會有不同的進程,我能做的就是把我現在當下學到的,對我有幫助的分享出去
如果有更多專業的人能一起分享,當然更樂觀其成(現在確實已有更多專業人士在分享了),但我如果因為怕被攻擊而不敢分享,那就失去我一開始的初衷了」
還記得有段時間一堆人說都是一休分享TABATA,害別人腳踝膝蓋受傷
我真的覺得很可笑
先不說不管是文章或影片,都有警語,這是我自己平常在做的運動,但比較有強度,完全新手可能不適合,有運動基礎的朋友可以嚐試看看
難道你因為看了麥可喬登,看了科比而喜歡打藍球,然後打球時腳扭到,要怪是科比跟麥可喬登害你受傷的嗎?
但,我還是陷入了不想找麻煩的迷思,為了少點負面言論
我選擇打安全牌,像這段時間,即使我自己認為間歇斷食是滿不錯的減重工具(其實我鑽研了滿久),我自己還是會做很多比較高強度的間歇運動(快速省時有效率)
但為了怕之前的那些事情再發生,我選擇少說少錯
最近因為我跟夥伴開發的LearnFit APP開始上線測試了
除了提供給專業人士的線上課程,我們也在討論拍一些我覺得不錯的運動影片
但我心裡一直很排斥,想方設法逃避
我才驚覺,為什麼過去幾年,我一直大小傷不斷,每次休息到一個階段要重新開始,我就會又有一個新的傷,或意外,導致我必須再暫停運動
「原來這一切都是我自己內心裡的創造,而才造成了這樣的結果
我太在意外界的看法,而沒法做自己內心真正最想分享的事」
不管是運動或飲食都一樣
前幾天,忽然想通了
我應該回到初衷,分享我正在做的事,我才會有熱情,不是為了點閱,不為了觀眾的喜好,不去評估利弊
「而是我就想分享,就這樣簡單」
我本來就不是專業人士出身,講專業我再怎麼都講不贏,但我的優勢是「實戰派減肥專家(自己認為XDDD)」
我常說自己是「減肥界的神農氏,我有嚐百草的精神」,只要我有興趣的減肥法,我都不會只是聽說
而是會身體力行的嚐試,去感受利弊,分析優劣勢,再截長補短,取各家之長,綜合成一套屬於自己,適合自己的減肥方式
而這才是我真正想分享給大家的,本來以減肥來說,就沒有標準答案,每個人都是不同的個體,即然是不同的個體,怎麼可能只有一種方式適用
更應該的是找出適合自己的方式,不管是運動或飲食都一樣
我更想的是陪大家一起走這段旅程,這才是我想做的
還記得我創立粉絲團時,用的名字就是「一休陪你愛瘦身」
我更想的不是教大家,而是陪大家一起,一起走這段自我蛻變的旅程
如果我太在意別人的想法,那我就什麼都不用做了
我不需要堅持只能分享某一種飲食或運動方式(即使我知道有很多不一定是主流的方法也很不錯,只是執行前需要學習知識)
最後我想通了,所以想紀錄一下,也提醒自己
我無法阻止別人怎麼想,我只要自己問心無愧就好了
#我不知道你們會不會看的完 #但我就是想寫
#最後讓我放張照片裝逼一下
一休陪你一起愛瘦身app 在 粉紅人妻CPU Facebook 的最讚貼文
#瞬間移動之昨天還在滑雪今天就在華山擺攤😆😆😆
阿趕著回台灣就是為了參加 一休陪你一起愛瘦身的 #瘦身革命 !
真心覺得一休這個用知識瘦身的APP很酷,今天我們帶著喜室好好的綠拿鐵來一起共襄盛舉(也謝謝V.G Boom 綠拿鐵創始店的熱血相挺✋✋)只可惜天公不作美、整天溼答答⋯⋯阿還是很謝謝一休邀請,來參加的廠商朋友也都超優質,非常期待未來的合作😊😊😊
一休陪你一起愛瘦身app 在 一休陪你一起愛瘦身- 【Learn Fit APP 革命紀錄片】#01 我 的推薦與評價
【Learn Fit APP 革命紀錄片】#01 我,李一休創業了!一個無心插柳的開始‖ Learn Fit APP 瘦身革命- 健康知識瘦身第一平台開始認真拍影片後,才發現YOUTUBER很難當啊! ... <看更多>
一休陪你一起愛瘦身app 在 「一休陪你一起愛瘦身」 YouTube網紅頻道詳情與完整數據 ... 的推薦與評價
「一休陪你一起愛瘦身」的YouTube最新網紅行銷頻道可视化數據分析報告,即時追蹤和瞭解YouTube觀看量、頻道收入、網紅報價以及每日最熱YouTube影片! ... <看更多>
一休陪你一起愛瘦身app 在 [閒聊] 為什麼fitness不推一休? 的推薦與評價
沒有戰的意思,只是很疑惑一休不是跟fitness一樣宣導正確的減肥概念,
吃到基代+運動
只是一休好像比較常提倡tabata,也是運動的一種 ,而且他本人也是減肥成功的實例
所以想問一下是一休提倡的減肥方式有哪裡不對嗎?想問問這裡的意見?謝謝大家。
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.207.156
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437894964.A.35B.html
※ 編輯: hohowo (42.73.207.156), 07/26/2015 15:24:05
※ 編輯: hohowo (42.73.207.156), 07/26/2015 15:47:07
... <看更多>