每次連假結束,就是開始新計劃的好時機~
還有3個月夏天就要到了
現在開始90天的減脂計劃正是最好的時機!
為了不再夏天包緊緊,大方展現自己努力的成果,給自己一個開始的理由,不管什麼都好。
一個好的飲食計劃絕對能讓你事半功倍!
這是一休90天減脂計劃的其中10天,歡迎大家參考分享喔~
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/128647925
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如果減肥時,能跟家人一起在餐桌上吃飯,而不用自己吃著家人不想吃的東西,一定很棒!
因為這樣的慨念,一休一直努力把家常菜變的也可以很健康低卡!
今天的晚餐一休跟岳母一起下廚,用低油高纖的概念,蒜炒山茼蒿、豆干炒肉絲、清炒花椰菜,最後再來個比較重口味的炒蜆仔,澱粉部分當然是搭配香Q好吃的糙米飯,營養的元素都具備,又不怕爆卡路里,就算吃家常菜,也是可以快樂減肥喔!
#一休90天減脂計劃
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每次需要外食時,我一定會準備幾個水煮蛋帶在身上,一方面可以當成優質蛋白質補充,也可以在肚子餓時趕快吃顆蛋就不會亂吃。
如果可以,另外點份不含美奶滋的沙拉跟朋友一起分食,就可以吃到大量蔬菜,一起分食或點份清炒的義大利麵,就是符合一休減脂計劃,又不怕爆卡的一餐,這樣子跟著一休健康吃,吃外食也是可以進行減脂計劃的!
「沒有做不到,只有要不要」
#一休90天減脂計劃
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