終於鼓起勇氣站上體重機
整整多了4-5公斤
到達了人生的巔峰(除了懷孕時期)
姐妹們安慰我是打排卵針水腫
過陣子就回來了
我還是受到了嚴重的打擊
決定從今天開始168(斷食減肥法)
試試看一個月可以瘦多少再跟妳們報告
跟姐妹去最近很紅的Pastiao姐妹聚餐
真的滿好吃的但義大利麵偏硬
喜歡追求口感的人可以去試試
甜點珍珠奶茶千層酥超好吃
然後請忽略我大腿上的疤
它就是傳說中的皮蛇
大面積的部分在屁股跟腰
謝謝大家關心現在已經進入結痂階段
#跟風去Bellavita拍聖誕佈景
#真的很美但被人潮嚇到臉歪
#要講的話有點碎又多所以落落長請見諒
😆
🐝
BUZZ Fashion
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Box Room vintage / Chanel Vintage 💼
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅LikeJapan TV,也在其Youtube影片中提到,日本大熱的「少女茶花丸」官方聲稱可以有效抑制熱量吸收和脂肪吸收,更指持續一個月每天攝取100mg茶花的女性體重、腰圍數字等都有明顯下降,看起來非常吸引!所以Mika就決定要親身實測一下這款「少女茶花丸」是不是真的有效,結果30日後果然體重和體型都出現了變化?!!!!! 《菜鳥Mika過日辰》系列節...
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一個 月可以瘦多少 在 健身教練菜菜 Facebook 的最讚貼文
「成果要多久才會出來?」
常常遇到學生問我這句:「多久成果才會出來?」「我三個月可以瘦多少?」
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老實說這個問題很難回答!
我不會隨便保證你一個月可以瘦多少公斤,如果在過程中你亂吃或是本來說一週可以練4-5天,事實上一週只練一天,也不自主訓練,約課頻率低、練的時候也不認真,那你要我怎麼給你保證?
這個問題的不確定因素太多了,如果我這樣隨隨便便給保證、畫大餅,只顧當下的成交率,不是很不負責任嗎?
該問的是你執行率可以幾%?
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一個人付出多少努力,就能得到多少結果
(順便工商一下 現在公司有變身活動 要的快來,直接預約諮詢就好,不綁約不用辦會籍)
👉🏻此圖是我的辣三寶媽學生
一個 月可以瘦多少 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文
妳期待的自己,是什麼樣子?
妳是否準備好為此付出比妳想像更大的努力?
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不少人帶著質疑膽怯的心來諮詢,不知道她們口中的目標能否成真。如果只是信心不足,我們可以透過專業好好幫助她,因為我相信我們能成就我們堅信的樣子。但如果是貪心貪快,一直要我保證她們一個月可以瘦多少,幾個月就可以練出馬甲線,我通常也只能再三強調,身體是妳的,如果沒有捷徑,那麼這些目標,妳還願意追嗎?
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Tony Robbins 有一句時常成為我生命中的提醒的話:妳會成為妳所能容忍的樣子。
我們身體,就是我們過去容忍的自己。妳的飲食,生活習慣,成就現在的樣子。
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而妳可以選擇不留在這裡。
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不在容忍// 我看見身邊有朋友不容忍自己晚起,天天晨跑;有人不容忍自己超過一個月沒接近自然,一到週末就往山裡海邊跑,不能容忍自己無知,天天讀書看新聞。不能容忍現在的健康體態,開始研究煮飯與運動的方法。
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值得的目標,從我們願意提高對自己的標準,並且堅持到底開始。
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#享吃吧精神 #提高標準 #成為妳所期待的樣子 #foodiefitness #愛自己從吃好開始 #healthyisthenewsexy #determination #raiseyourstandards #motivation #健康 #堅持
一個 月可以瘦多少 在 LikeJapan TV Youtube 的精選貼文
日本大熱的「少女茶花丸」官方聲稱可以有效抑制熱量吸收和脂肪吸收,更指持續一個月每天攝取100mg茶花的女性體重、腰圍數字等都有明顯下降,看起來非常吸引!所以Mika就決定要親身實測一下這款「少女茶花丸」是不是真的有效,結果30日後果然體重和體型都出現了變化?!!!!!
《菜鳥Mika過日辰》系列節目
最近肺炎病毒在全球肆虐,所有旅遊活動都要全面叫停!平日習慣到處瓹窿瓹罅的在日港人Mika忽然被逼在宅,到底日本住民在肺炎下的日本是如何過日子的呢?他們的日常生活會有甚麼不便,在家裡又是如何打發時間「過日辰」?
少女茶花丸官網參考:https://www.eishinhk.com/products/%E5%B0%91%E5%A5%B3%E8%8C%B6%E8%8A%B1%E4%B8%B8br
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那為什麼有人可以一個月瘦10公斤,一個是他是很胖,可能超過100公斤以上 ... 我想請問你從之前的鮪魚肚練成現在塊塊分明的腹肌,腰圍差多少吋?為何都 ... ... <看更多>
一個 月可以瘦多少 在 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別:男
年齡:23
身高:170
體重:68 (一個月前的) 現在65
BMI :23.5
體脂率:29%(自費inbody 量的)
基代:1450
腰圍80
三餐內容:
早餐:進行168,早餐不吃
午餐:公司附近的健康餐盒,大概長這樣
用電子秤量過內容,因為是量煮好的所以只有熟重
雞胸肉 90克
高麗菜112克
小白菜 93克
金針菇40克
玉米筍 45克
水煮蛋1.5顆
再加一條小七地瓜200多克連皮吃
晚餐:
跟午餐幾乎一樣,買同一家健康餐盒+地瓜,有時候晚餐吃完還餓的話會買一個小七紐奧
良烤雞三明治來吃
生活型態:上班族完全沒運動
我的問題:
目前進行這樣的飲食控制一個月了,在空腹的情況下量是瘦了3公斤,體態無明顯變化,
想請問我這樣是不是瘦的有點太快了
因為我常常覺得這樣吃太少,那兩餐感覺只勉強吃到1400的感覺,但真正的基代應該是會
落在1600-1800左右才對,所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的
目前只能靠飲食來減脂,想請教
1.我這樣會不會吃太少,瘦太快導致往後溜溜球效應
2.食物的比例這樣可以嗎,我感覺碳水有點多蛋白質略少,要怎麼修正
謝謝板上各位,資訊有點瑣碎,麻煩大家了
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※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 13:37:59
所以怕是不是沒吃到基代才瘦這麼多
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 14:37:29
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