#水煮蛋減肥餐 體驗心得報告
首先~謝謝跟我一起奮鬥的網友跟小安老師XD @a.n.n_iii
相信也有很多人期待這份減肥食譜是不是能一週瘦5公斤!
答案是!沒有~~~我瘦了1.4公斤
小安老師瘦1.1公斤~加上其他人提供的成果
平均下來掉的體重是1.26公斤
但是大家的體脂都有掉,平均是掉了1.8
以一週來說,我覺得這樣就很棒了!
————
大家一定覺得我們很餓吧?
但我這樣吃,我幾乎每天都有運動
真的除了最後一天我幾乎都覺得吃蠻飽的
可能是因為我是晚點開始吃
中午上班 所以中午吃第一餐 下午吃第二餐
晚上再吃第三餐 所以間隔都不會太久
因此不太會覺得太飢餓
但我覺得如果是上班族照三餐時間吃
應該會非常非常的痛苦…
可以參考我PO在後面的三張
那位參與的網友就有很詳細地說
她說她會有點不舒服 我是覺得真的不誇張
所以如果你是一般上班族可以依照她的建議
先試一兩天 穿插試過後再執行一週
*這位網友分享的最仔細 所以我將獎品送給她囉!
我是因為在前一個月就開始節食
所以實行一週的過程中就沒有那麼痛苦XD
只是我每一餐的沙拉都會淋醬 有點破戒就是了
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好了!我休息了四天了~
今天開始我又來實測“榮總三日減肥餐”
它是吃三天休四天 一週一個循環
號稱一個月可以瘦16公斤!!!
所以一個月後我來分享給大家XD
#水煮蛋減肥 #減肥餐
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅綠眼鏡Punk,也在其Youtube影片中提到,【加入會員成為忍者】►https://www.youtube.com/channel/UCle24f5bmyPtAiOylAI30-A/join 《一週只吃生魚片》: https://www.youtube.com/watch?v=yHvEvNXEmeA&t=1s 《挑戰十天不出門,餐餐500元》:...
一週 瘦5公斤 在 台韓混血.AiNa 愛娜 Facebook 的精選貼文
#我一個月瘦了5公斤了!
大家是不是覺得我失蹤了?
還是壓根沒有察覺到…😭
我其實是認真減肥去了
這個月我幾乎每天早晚運動
一餐吃燕麥一餐正常吃 吃少量
就這樣瘦了5公斤❤️
前幾天在韓國網站看到減肥餐
「水煮蛋」減肥餐 據說一週瘦5公斤
於是揪了小安 @a.n.n_iii 老師一起挑戰
明天就要開始實行了!!
菜單我已經翻譯好po上來了
有人要加入我們的行列嗎?
歡迎一起實行喔!有拍照片證實的
可以挑選出一位幸運兒送大獎!
我們AiNa MEI的保養品全套😂
價值3000元呦😘 #要報名請先密我
我們一起加油努力減肥吧~~~~
#水煮蛋減肥
#減肥餐
一週 瘦5公斤 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最讚貼文
宅在家不知道要煮什麼了嗎?快來看妞編輯精選的減脂食譜!
#減脂 #減脂食譜 #減脂便當
一週 瘦5公斤 在 綠眼鏡Punk Youtube 的最讚貼文
【加入會員成為忍者】►https://www.youtube.com/channel/UCle24f5bmyPtAiOylAI30-A/join
《一週只吃生魚片》: https://www.youtube.com/watch?v=yHvEvNXEmeA&t=1s
《挑戰十天不出門,餐餐500元》: https://www.youtube.com/watch?v=ZY--3fBhBh8&t=186s
《500元吃7-11高級食物》: https://www.youtube.com/watch?v=wLuKeP6bZTg
《全球最大的火影忍者村》: https://www.youtube.com/watch?v=AopM2guVhd0
【遊戲頻道綠遊鏡Games】: https://www.youtube.com/channel/UCV6PHNOHkr1T8mijweYTEGQ
【動漫頻道綠油鏡】: https://www.youtube.com/channel/UC4uIjVAU3jlw1aVAW_xIkyQ
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綜藝《X綠企劃》:http://punk.piee.pw/XgreenglassesPROJECT
我的人生《綠眼鏡回憶錄》:https://pse.is/GreenglassesLife
《綠眼鏡x日本》:https://pse.is/GreenglassesJAPAN
綠眼鏡《歌曲MV》:http://punk.piee.pw/GreenglassesMV
《Pokemon Gaole 大師之路》: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_xW8J2UDKwGehCwRazgbS_Wo1wgOxM7k
#一週系列 #沙拉
一週 瘦5公斤 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
健身減脂是許多男孩女孩們一生的課題,為了達到自己的理想目標,都會去嘗試任何可行的方法:節食、一天一餐減肥法、一週瘦5公斤減肥法... ...但這些方法都是正確的嗎?因此熱愛健身的Youtuber May便公開了自己的健身菜單,並教大家正確的減脂觀念。
正確的減脂是「在最大化保留肌肉的同時減去最多的脂肪」,並且達到極小的熱量赤字,如果過多則容易讓肌肉流失。飲食方面大量補充蛋白質、少重鹹重油的食物、避免高糖的飲料;而運動方面則是以重訓為主,搭配一些有氧及間歇運動,她也表示唯有持續的運動加上飲食控制,才是正確減脂的方法。
影片授權:May Fit
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