#健康知識文
今天的主題是『濕氣』,也就是中醫常講到的『濕邪』,現代的人缺乏運動加上飲食上都攝取太多重口味的食材,而影響到脾胃的功能,,大家可不能小看『濕邪』的問題,許多疾病的都是和『濕邪』所引起的,像是脂肪肝、高血壓、心血管疾病,更嚴重到惡性腫瘤,所以排除體內的濕氣很重要。
以下和大家分享幾個簡單體內除濕的方法
1. 少吃甜膩及生冷食物(包括冷飲)。
2. 適時運動,讓自己的體內排汗,將濕氣排出。
3. 穴道按摩,承山穴、足三里、三陰交、湧泉穴,都可健脾除濕。
除了以上的方法排濕之外,建議可使用食材和藥材來排濕,食材可使用紅豆、薏仁、生薑、花椒等,來酌量搭配食用,藥材可以豬苓、茯苓、澤瀉、白术與桂枝五種藥材組合的「五苓散」,但建議還是由中醫師來開診斷服用會比較好喔!
若大家有排濕上的問題,可來門診找我諮詢,我會再根據個人的狀況配中藥材做服用。
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