🚩我的小孩胖嗎?用BMI評估兒童體位🚩
上週末在兒童消化醫學會聽中國醫藥學院陳偉德醫師演講,主題是「兒少減肥十堂課」。陳醫師的團隊致力於兒童減肥多年,設計了一份相當實用易懂的衛教手冊,根據陳醫師的團隊研究發現,如果能認真研讀手冊內容,一年後有49%的肥胖兒童能達成某些程度的改善哦!我想就我認為相當實用的部分作導讀,完整內容可以在國衛院網站上看到,有需要的人趕快手刀存起來!(註一)
我的小孩胖嗎?大人們對孩子肥胖的認知常有些分歧,比如說爸媽覺得孩子過胖,而阿公阿嬤則覺得孫子白白胖胖的養得才好。在處理兒童肥胖的問題前,大人對肥胖的認定必須有個標準。兒童肥胖有許多評估方法,最簡單的就是用身體質量指數BMI = 體重(公斤) / 身高2 (公尺2),自己在家裡就能測量。BMI質和體脂肪含量成正相關,當和同年齡的孩子相比,BMI≧85百分位稱為過重,而BMI≧95百分位就是肥胖了。台灣的兒童BMI建議值可以在衛服部國健署的網站下載。(註二)
另外在門診很常遇到爸媽問:「那我的孩子標準體重是多少?這樣我才知道他應該要減掉幾公斤…」想知道兒童的身高標準體重(Weight for height),可以參考WHO的標準值(註三)。大概了解一下孩子的身高標準體重,可以給我們更具體的概念,不過要已經肥胖的孩子一口氣減到標準體重,是不太實際的目標,也會造成挫折感。其實兒童減重是長期的生活方式調整,先不要執著在體重計的數字有沒有下降,而是避免體重再繼續上升。因為孩子會長高,只要體重控制住不再飆升,BMI自然就會下降。
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註一:兒少減肥十堂課
https://chrc.nhri.org.tw/forparents/body-weight/
註二:台灣兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=542&pid=9547
註三:WHO兒童身高標準體重對照表
https://www.who.int/childgrowth/standards/sft_wfh_boys_p_2_5.pdf?ua=1
兒童及青少年生長身體質量指數bmi建議值 在 營養師的餐桌 Health on Table Facebook 的最讚貼文
每年暑假結束🌞,許多家長都會開始煩惱孩童肥胖問題。因為許多孩子一放暑假,飲食和作息也跟著放暑假,飲食不控制、沒有足夠睡眠,也沒有適當的運動...
👉🏻 俗話說「小時候的胖不是胖⁉️」
其實肥胖不僅是成人的疾病,對孩童的影響更大,孩童的肥胖不僅會直接影響生長、心理發展,孩童期的肥胖更會在成年時造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等,增加成年後相關慢性病的罹病率和死亡率。因此,肥胖症的預防和治療必須在孩童早期即開始。
👉🏻「孩子看起來肉肉的,算胖嗎❓」
我國孩童肥胖的標準判斷主要是以BMI作依據,但孩童還在生長發育,身高增長,體重也會變動,所以需要參考衛福部公布之「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」
BMI計算公式:BMI= 體重(公斤) / 身高平方(公尺)
例:一位50公斤的人,身高150公分;則BMI為:50 (公斤) / 1.5x1.5 (公尺) = 22.22
根據衛生福利部對 2 至 18 歲兒童及青少年肥胖定義:
🟡 BMI 值在 85 百分位以上時診斷為過重 [over weight]
🟠 BMI 值在 95 百分位以上時診斷為肥胖 [obese]
🔴 BMI 值在 95 百分位切點值的 120% 以上時診斷為極度肥胖 [extremely obese]
參考資料:衛生福利部國民健康署
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#享瘦餐桌之孩童系列
#別再說小時候的胖不是胖啦
兒童及青少年生長身體質量指數bmi建議值 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Facebook 的最佳貼文
常聽到人家說,小孩要吃的胖嘟嘟的才有本錢長高❓但是我家孩子都正常飲食,怎麼還是瘦巴巴⁉️
這樣我的小孩到底健不健康❓🤔
#經常聽到長輩在抱怨孩子過瘦的把拔馬麻們看過來
由 #衛生福利部國民健康署 發布的「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」,一份以身體質量指數(Body Mass Index,BMI)作為兒童及青少年過重及肥胖的檢定方法。
BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) ➗身高2(公尺2)
例如:一個52公斤的人,身高是155公分,則BMI為 : 52(公斤)➗1.552 ( 公尺2 )=21.6
💱 #BMI計算值連結🔗
http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Onlink_BMI.aspx
(⚠️兒童及青少年測試出來的數值要再比對下面的年齡表)
以該年齡層身體質量指數的百分位作為過重或肥胖的切點。當指數超過該年齡層的85百分位時為過重,超過95百分位時為肥胖。
對照兒童或青少年之年齡和性別並計算BMI值,就可以判斷自己的體重是否標準了。
資料來源:健康九九網站、衛生福利部國民健康署
#不要再用胖瘦給家長打分數了 #又不是養豬
#看到正常值覺得心安 #記得每半年可以自行評量一下