【減重比賽】
幫自己診所宣傳一下,有興趣的人歡迎參加!
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接下來是閒聊:我們診所是有開減肥藥的喔!不過各位可以放心,那些不合法、非正規使用的減肥藥,蔡醫師完全不屑一顧,我們診所只用合法合格的減肥藥。
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而且每次看診,蔡醫師都會給予大量的飲食指導👨🔬👨🔬👨🔬,勢必要幫助患者建立(砍掉重練)正確的飲食習慣、釜底抽薪式的根除造成患者肥胖的原因。
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但是,這樣的減肥速度並不快,所以我遇過一些患者,看了一週兩週覺得沒瘦,就不再回診了(浪費錢,更浪費我的時間🙄)。可惜呀可惜,好好配合蔡醫師治療的話,兩個月瘦5公斤、三個月瘦10公斤也是大有人在的喔!
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你如果喜歡去亂吃減肥藥,一個月瘦10公斤、兩個月瘦20公斤、第三個月復胖30公斤...那你就去吧~~慢走不送~~(揮手)
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最後引用兩篇網路上的文章,讓有興趣的人參考。看完之後趕快來我們診所報名參加比賽吧~~😉😉😉
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[美的好朋友] 新減肥藥沛麗婷使用完整須知
https://www.medpartner.club/lorcaserin-belviq-lose-weight/
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[網友心得] 沛麗婷減肥藥讓我三餐正常吃也能瘦
http://blog.udn.com/fanguomn21/112113403
☆☆☆陳顯明診所減重比賽開始了‼️☆☆☆
即日起至108年1月31日止,凡本院減重門診患者,且使用指定藥品滿14天或以上者,即具備參加本活動之資格。🎉🎉🎉
成績計算方式:於活動開始後第一次在本門診測量之體重,減去結算期間最後一次測量之體重,取數值最大者前三名。
✨✨✨獎金(台幣):第一名3000元,第二名2000元,第三名1000元。✨✨✨
減重還能賺獎金!這麼棒的事情怎麼能錯過呢,現在就到陳顯明診所報名參加減重比賽吧!🏃🏃🏃
*結算日期:108年1月18日至1月31日期間,至本院現場量測並登記,未完成結算者視同棄權。
*領獎時間:109年2月1日起至2月28日止,可至本院領獎,逾期未領獎者視同棄權。
*以上所稱之體重,以本院之體重體脂計現場量測之數值為準。
*本院保留修改比賽規則之權力。
同時也有75部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅AiNa MEI・아름다움을 사랑하는,也在其Youtube影片中提到,來台灣我總共胖了快30公斤! 最近開始認真減肥了😅 拍影片時的確是瘦了10公斤 但我現在又瘦了3公斤~ 之後達到瘦了20公斤再來分享一次XD 有在減肥的朋友們,歡迎來跟我分享呦😊 我這邊一樣會選出經典留言送出小禮物呦🎁 這次我會送出裡面提到的東西:) ⚠️ 本分享僅是個人經驗 僅供參考呦 ⚠️ ⚠...
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朝金剛芭比邁進💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
我朋友上這個教練課兩個月瘦5公斤 還照吃沒節食
不想當大屁股芭比 找他 👉👉👉丁子庭 Sting
兩個月瘦5公斤 在 AiNa MEI・아름다움을 사랑하는 Youtube 的最讚貼文
來台灣我總共胖了快30公斤!
最近開始認真減肥了😅
拍影片時的確是瘦了10公斤
但我現在又瘦了3公斤~
之後達到瘦了20公斤再來分享一次XD
有在減肥的朋友們,歡迎來跟我分享呦😊
我這邊一樣會選出經典留言送出小禮物呦🎁
這次我會送出裡面提到的東西:)
⚠️ 本分享僅是個人經驗 僅供參考呦 ⚠️
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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兩個月瘦5公斤 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
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自從有了三寶以後,茜茜家奶瓶激增,不誇張!每天至少10支以上的奶瓶在洗,加上家中的各式鍋碗瓢盆,洗到人夫謙都覺得厭世😂
其實在二寶秦秦出生以後,我們就有考慮家中要有洗碗機的出現,但當時沒考慮太多,就是想裝櫥下式的洗碗機,訂了之後發現家裡裝不下,忍痛又把它退掉🥲
一波三折,到了最近三寶出生,疫情嚴峻,每天都在家用餐的情況下,終於入手「獨立式洗碗機」!
「不買還好,一買後悔,後悔沒有早點買」😭
跟有買洗碗機的爸媽一樣,相見很晚,除了省水省電以外,每天多了1.5個小時可以陪伴三個寶貝,即使沒有陪他們,在沙發上耍廢都覺得開心🥰
今天茜茜跟人夫謙就要來開箱「婚姻救星」德國Bosch洗碗機!
還沒跟上、還在猶豫的大家快快跟上了!
#拯救婚姻❗
#省時省力省電省水省時間❗
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄|目標8週瘦回產前體重|營養師課程大公開
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■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶|每一篇文都認真用心
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茜茜的大本營|分享給妳親子生活中各種所需
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兩個月瘦5公斤 在 [討論] 瘦4~5公斤,可以看的出來嗎??? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
今天看到新聞,說高金兩個月瘦4公斤,
我想問大家,瘦了4~5公斤,有這麼容易看出來嗎??
我現在才瘦3公斤,我說我瘦了,大家都不信ㄝ‥‥
還有埋線針灸和吃減肥藥,真的有用嗎??
我沒試過,但從兩個月瘦4公斤來看的話,我覺得效果應該很差吧!!
減肥初期,運動少吃,就有辦法一週瘦0.5~1公斤,
所以一個月應該瘦到3~5公斤,不是問題啊!!
為何有些人就是花許多錢吃藥減肥及針灸(一星期1000~2000元),
只為了兩個月瘦4公斤,真搞不懂‥‥
但還是有人花錢看減肥門診,最後醫生告訴你同樣的話,
「少吃多運動,減少高熱量食物,要不就開菜單。」
這些東西不就是在市面上有許多書籍可以參考的菜單(一本也才200~500元吧)
真搞不懂花錢吃藥減肥的人‥‥
PS:停滯期,我是贊成暫用吃藥減肥‥‥但也不用每星期花錢去買減肥藥啊!!
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