#你媽媽的 原來蛋🥚熱量這麼高
最近我的健身教練 黃國華
給我一個終極功課
✨降體脂✨🦴
是的,所以我要開始紀錄每天每餐吃的東西
一個都不能錯過
所以我下載了一個免費紀錄熱量的app
摸索了一個早上 覺得蠻厲害的
因為你只要打食物名稱 它就會找到熱量的數據
還可以直接更改數量跟重量
真的省了很多查熱量表的時間
使用I phone的人記得到設定那邊
更改連結至健康app
數據就會一起紀錄在手機裡面
也提供照片拍攝方便紀錄是吃了什麼
超方便👍
目前我一天只能1100卡
瀏覽完吃過的食物
驚覺很多小東西熱量其實很驚人
紀錄之前真的不會發現 #覺得靠北
例如蛋啊 橄欖油啊什麼的
#原來我不是因為呼吸才胖的
好啦如果你也跟蛋糕一樣有甩肉的需要
下載起來 棒棒的
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...
原來我不是因為呼吸才胖的 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
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原來我不是因為呼吸才胖的 在 memehongkong Youtube 的最佳貼文
蘋果日報今日講那心血管撕裂。大約九年前,我那次病發的也是心血管撕裂,所以我特別提醒大家。大家要留意這種病如果一爆發,死亡率是超過五成,甚至有人等待入手術室過程中死去。由心伸出來的大動脈,血液供應所有器官,並延伸到腳,這是其中一條主要動脈。大家想想它是泵了多少血,壓力又有多大。如果一刀快手斬一個人的頭,血是會湧上十呎八呎,那你知道血壓會有多大。這是最厲害的動脈,如果它爆裂的話,幾乎是不能救了,因為會很快內出血而死,而身體各部分無血供應。
首先,病發的徵象是那時我的背非常痛,之後覺得呼吸困難。至於甚麼人是高危,包括肥胖、有睡眠窒息症、血壓高的人。至於促使病爆發,就是天氣問題,像我那時也是因為天氣突然很冷,氣溫差別很大。氣溫差別很大,造成血壓上升。為何血管會爆裂。其中原因是因為吃的東西太多油脂或膽固醇,會阻塞血管,令到血管內壓力更大。第二,因為那時我吸煙,因為煙的化學物質會令血管壁脆弱。血管原來相當堅韌的。吃過豬的大血管會知道,那些血管用刀斬要用很多力氣。但如果血管變脆,就會很容易穿洞。血管穿了也是很容易做成內積血。最近不知原因,多了很多人發病。在冬天幾乎每日都有一個這個病的病人。其實我那時入醫院,那些心電圖等都正常的,幸好有個醫生懷疑是這個病,所以才知道,否則可能已經死了。如果入到醫院,但急症室不知,要你去輪候的話,多數都會死,因為急症室等那幾個小時太長了。如果有懷疑,要立即通知急症室懷疑是這種病,他們才會立即處理。最重要的當然是立即去檢查,做MRI或者CT-scan去檢查大動脈血管有沒有撕裂,或者有沒有淤塞。如果淤塞又要做手術撐開動脈,這就像動波仔,放一個支架入血管支撐著。這是另一種手術。基本上動脈是不能換的,如果病發過,五年內再病發的死亡率都是超過五成的。
我給大家的建議是千萬不要吸煙。吸煙會是非常危險。第二,是不能太肥,這難控制一點。第三,要做一些運動。第四,是要控制血壓。只要把上壓控制在120以下,爆發這種病的危險會降低。還有,一背脊痛,也要留意。那痛的感覺很像內臟撕裂,跟冠心病不太一樣。冠心病覺得有種悶的感覺,但血管撕裂是覺得撕裂地痛。這尤其要提醒你的父母。幸好今天開始立春,立春之後天氣暖一點,應該會好一點。最嚴重應該是大寒至立春期間,那時期最多老人家過身。
不過那政府怎可以對流感掉以輕心。現在已經百多人死於流感,死亡人數如沙士的一半了,但一點警號都沒有。政府這樣做,我真的不明白高永文為何現在還那麼高民望。
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