。接受他的改變。
老于吃素一陣子了,起源是看了紀錄片《茹素的力量》,抱持著好奇的心情嚐試,最後連咖啡跟茶都戒了。
中間有因為配合于媽再度吃一點海鮮跟雞還有豬絞肉,後來因為覺得體感沒有之前好,再度不吃。
很偶爾,有外面的聚會才會吃一點點,連以前會吃的日料都吃不動了。
對於這點改變,我是跟著調整,因為吃素對我也有好處,我轉為地中海飲食法,偶爾會吃豬絞肉。于媽倒是不太能適應。
畢竟她從小吃廣東菜長大,大魚大肉,功夫料理,做出來的菜也是功夫菜,一身好本領沒得發揮,更重要的是,她天生吃不胖不吃肉不行。
每天早餐我都是用國際牛肉店的燙肉跟一顆三十塊的有機放養蛋養著,每一寸肉得來不易。
所以她始終看不懂,寶貝兒子為何不吃肉了,即便現在已經調整為奶蛋素,沒之前純素可五辛那麼極致,她還是看不懂,偶爾會唸說是要當和尚了嗎?
或者想在食物裡偷加一點東西,譬如一開始曾經用過豬油炒菜,兒子發現了直接不吃(處女座很重視約定啊),現在如果發現裡面加個蝦米或者一點肉絲,他就委婉地說,「再看看。」
但我知道這等於不吃,他唯一能接受的,可能只有伍斯特醬裡面的鯷魚,或者是像今天有意識(像普渡那天)要吃的雞肉,或者一點海鮮。
我就這樣看著母子攻防,覺得有點有趣,就像今天于媽要煮干絲,又想加雞湯煨,我就飄過去說,「妳加了他不會吃喔。」
「不吃我自己吃啊!」
天下媽媽的賭氣之語,誰不知道你們最後總是吃不完。
我又說,「這不是好吃不好吃的問題,妳也是吧,如果有人硬要偷加一點妳不想要的東西進去,再好吃妳也不會要吧!兒子是妳的,脾氣妳遺傳的啊!」
于媽笑了,想著想著,自己另做一盆雞絲拌著干絲自己吃。
可卻讓我想到,我們,常常這樣吧。
就是不願意接受對方的改變。
當事情跟以往習慣的不同時,就是想要試圖改變回來。
其實對方想做的事情,也沒有錯,只是跟我們習慣的不同了。
或者是對方的新習慣,只是你不習慣,就像吃素這件事,明明對方體感也好了、精神也好了,但因為不習慣,就會隱約覺得不好。
這樣說回來,我們對很多「改變」。
真的要放寬心。
于媽的反應,是很多人都有的,你我一定都曾經有。
對於慣性生活的改變,是抗拒,下意識覺得不好的。
但很多時候,沒有好不好,只是對方想不想要而已。
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,芋頭不用燉煮著吃了,教你百吃不厭的傳統美食,這樣簡單一做,色香味美,一大鍋都不夠吃│素食家常菜料理│Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話,請點讚留言喔- ▶️ 訂閱我的頻道,第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀️ ‣‣https://bit.ly/2m3AQWo ▶️...
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芋頭不用燉煮著吃了,教你百吃不厭的傳統美食,這樣簡單一做,色香味美,一大鍋都不夠吃│素食家常菜料理│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用番茄和金針菇來做一道素食家常菜料理,一顆一顆圓圓胖胖的, 很可愛, 這樣的調味料剛剛好, 簡單卻非常提味, 把芋頭的味道變得更香, 大家喜歡可以按照影片裡面的比例試做一次, 一定可以成功!
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜,不曉得大家有看了嗎?在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
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‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
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‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
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吃素會胖嗎 在 Peace And Yummy 和平與美味 Youtube 的最讚貼文
——🍴【P&Y美食鑑定—素食金沙豆腐】🍴——
(滿分為五顆星★)
1.香氣:★★★★★
豆腐清香纏綿上了焦糖化醬油鹹香,香氣之濃郁會霸佔整間廚房,香菜的清新和胡椒的辛香零星冒出。
2.外觀:★★★★★
與葷食的金沙豆腐如假包換,一樣方糖狀豆腐,可愛小巧討喜,一口一個剛剛好,煎至金黃恰恰的外皮,穿著一樣金黃色的外衣,再加上一層橘黃色的沙沙外衣,香菜碎替代蔥段,一樣翠綠提味,紅色的辣椒點綴得一樣剛好。
3.味道:★★★★★
蘿蔔清甜形成金沙外衣,伴隨煎過的顯著豆腐味,鹹中帶點小辣和香菜提味,韻味無窮,情不自禁吃完整盤。
4.口感:★★★★
香酥脆嫩爽,在一口中的多重口感,精彩的展開,如煙火般綻放,絢爛短暫令人留戀、期待下一輪的華麗變化,迫不及待品嘗下一口。
5.總評語:
發現少了蛋奶的重口味,更能吃出蔬菜的原始清甜。🥕🥦
小編不正經:吃素後,若不能餐餐西莎寵愛牠,也能天天金沙吃胖他(大誤😂😂😂)
——🌿【純素金沙豆腐 】🌿——
食材:
白蘿蔔 1/3條
紅蘿蔔 1/2條
薑 10g
香菜 一小把
大辣椒 1條
板豆腐 一盒
低筋麵粉 適量
調味料:
醬油30g(2tbsp) ( 購買醬油 👉 https://p-y.cc/s6488993 )
糖 5g(1tsp)
胡椒粉 3g(1tsp)
水 100g (7tbsp)
鹽巴 適量
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胡椒鹽 適量
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吃素會胖嗎 在 Peace And Yummy 和平與美味 Youtube 的精選貼文
——🍴【草食獸的獨門特效藥 第五帖】🍴——
🔶名稱:素食新竹金瓜炒米粉
🔶別名:浩然正氣存養散、百思不得其解通神散、偷天換日無暇膏、如假包換純金粉
🔶炮製方法:詳見影片
🔶特徵:米粉Q彈有勁,吸飽吸滿南瓜、紅蘿蔔、高麗菜融合而成的鮮甜湯汁;新豬肉碎末和芹菜,如雨絲忽投入湖水中一般,在口中漾起一朵又一朵驚喜的漣漪。
🔶氣味: 各種藥草的鮮香和醬汁的鹹香隨鍋炒而釋放,金瓜與米粉調和成獨有飄香。
🔶主治:當開始想嘗試吃素,忽有一「家人朋友會不會就此不找我吃飯」的煩惱拔山倒樹而來;尤其身為家裡的煮夫煮婦,種種質疑「當媽的怎麼成為素食者?」「家人不會抗議嗎?」「該怎麼為小孩準備餐點?」排山倒海而來,越想越煩惱越想越擔憂重重,按《黃帝內經》診斷: 「思則氣結」,想太多導致氣血不通。
🔶功效:補氣養心(草食獸服用可大補元氣,所謂「正氣存內,邪不可干」,使正氣滿棚而擇善堅持);生津開胃(食肉獸聞到此藥方香味,即能刺激唾腺分泌、口水狂流、大開胃口,狼吞飽食卻沒發現餐桌上少了肉,草食獸的心頭憂惱頓消無疑)
🔶副作用: 說話可能變得滔滔不絕、口若懸河、辯才無礙,語出驚人地令所有質疑都鴉雀無聲。
🔶禁忌:一次勿炮製太多,吃太多變胖,又徒增另一減肥煩惱。
🔶其他注意事項:長期服用此藥方,家人小孩和朋友可能在無意中就習慣吃素了。
🔶藥物實驗受試者:主播李逸涵 (男女比例0:1),療效結果成功,完美播報了和平素食新聞。
🔶主成分和含量:
新竹金瓜炒米粉
材料:
新豬肉 一包
金瓜 1/4個
紅蘿蔔 1/2條
高麗菜 100g
木耳 50g
杏鮑菇 1條
豆乾 3塊
豆芽菜 20g
水 200g
芹菜 25g
香菜 20g
米粉 4份
醃料:
醬油 30g (2tbsp)
素蠔油 30g (2tbsp)
胡椒粉 2g (1tsp)
五香粉 2g(1tsp)
糖 8g(1tbsp)
香油 15g (1tbsp)
調味料:
香油 60g (4tbsp)
醬油 30g (2tbsp)
素蠔油 30g (2tbsp)
胡椒粉 2g(1tsp)
五香粉 1g (1/2tsp)
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吃素會胖嗎 在 吃素就能變瘦,真的是這樣嗎? | PTT新聞 的推薦與評價
素食的熱量低,所以吃素可以減肥。 ... 但是吃素就一定能變瘦嗎? ... 另外穀物類食物還存在碳水化合物過量的情況,食用後便會出現血糖值升高和脂肪 ... ... <看更多>
吃素會胖嗎 在 [討論] 有很瘦的女生吃素嗎- 看板WomenTalk - PTT網頁版 的推薦與評價
我有吃全素的朋友但她超胖(8x公斤),我想應該不至. 04/30 00:13, 2 F ... 就算吃素胖也不會因此瘦啊 ... 吃素會變胖喔,我開始吃素8個月到現在已胖3公斤... 不. ... <看更多>
吃素會胖嗎 在 [心得] 素食者減重心得......持續ing - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
很多同事都會問,你不是吃素嗎?為什麼會這麼胖?
其實胖和吃素沒有關係,而是和飲食習慣有關係,
之前早餐都會吃--
兩份蛋餅加紅茶 or 兩份素漢堡加紅茶 or 兩份蘿蔔糕加紅茶......
反正一定有要吃兩份就對了
中午為了方便也是吃的和早餐一樣(帶進公司)
且都喜歡拿麵包當下午茶或宵夜,
甚至正餐吃兩個麵包加一杯紅茶,
得到滿滿的碳水、油脂和少得可憐的蛋白質。
原本就是過重的體型在去年八月攀上巔峰,
身高169的我,106年8月初量到了99.3kg
體脂38% 肌肉量41.?%的驚人成績
於是和同事開始打賭,十一月底要瘦到90,
不然遭受悲慘懲罰,然後......就到如今
活著,就是要有目標,剛好去年年中發生一些事情,
自己也有憂鬱症傾向,運動,真的是轉移目標的最好方法,
十二月時候,開始用一台體重計紀錄重量體脂
一開始還沒有很認真記錄飲食,但八月初慢慢的把麵包和宵夜戒掉,
初期聽聞地瓜取代正餐的妙處,冰鎮後成抗性澱粉等等
曾經連續一個月早餐、午餐都吃兩條蒸地瓜,晚餐正常。(維持快一個月)
假日偶爾兩餐簡餐會吃比較好一點的。
十二月以後開始用 MFP 記錄,
真的,這是好用的軟體,認真用就不敢亂吃東西。
以下舉例
早餐:
1. 連皮蒸地瓜100~200g/義美無糖豆漿400cc/大豆蛋白粉兩匙(約80卡/9g蛋白)
2. 大豆蛋白粉六匙(約220卡/28g蛋白)/700cc 義美無糖豆漿*
午餐:
1.連皮蒸地瓜300g/義美無糖豆漿450cc(當天晚餐後運動)
2.素食自助餐白飯兩碗+200~300g 青菜一些木耳
+150~200g炒豆包或一份簡餐(當天下班運動後再吃晚餐)
晚餐:
1.素食自助餐白飯兩碗+200~300g 青菜一些木耳
+150~200g炒豆包(吃完後三十分鐘開始運動)
2.素食簡餐(泡飯、蓋飯,不點油炸,加點一份大黑豆干)
其他:晚上肚子餓會喝300~400cc無糖豆漿,或者吃兩顆茶葉蛋~
選菜時五形五種顏色蔬菜都會挑。
之前朋友群一直推廣椰子油,提倡喝油的好處,
當初只知道中鏈脂肪酸對人體有幫助,
後來才發現,把碳水抓的好原來是生酮飲食。
也有朋友提倡飯水分離養生減肥
(我還是不太了解其原因,可能和間歇性斷食有關?)
上面我都不喜歡,所以後來選擇高蛋白飲食。
大豆蛋白粉當初挑了很久,先選擇精沛素,
但最近研究果糖壞處時候發現這罐蛋白粉是添加果糖的。
上周剛買一罐ON的大豆蛋白粉,
不過收到貨發現使用蔗糖素和醋磺內酯鉀,
感覺很困惑,可能下次去買看看純的大豆蛋白粉。
去年八月到十二月都在高雄大學健身房運動,
對機器名稱不熟悉,
只有練胸(從62.5kg到87.5kg)8下 3~5組
大腿(從100到125kg)12下3~5組
小腿(從87.5~100kg)8下3~5組
仰臥起坐從10下3組立刻抽筋 GGG 十二月的到30下5組
然後花30分鐘跑跑步機8~9min/km
假日都會去大崗山爬最大圈
十二月後開始在附近公園徒手健身,
斜體引體向上 各姿勢(5種) 6下*3到現在12~15下*3
https://youtu.be/bZpXHPFX93Y
但手腕受傷後,休息一個月,
現在做寬距拳頭伏地挺身(12~15下*7~8)
最近開始加入一些三頭肌課程。
健身後會再跑5~6k(約40~50min)
youtube 上的cobra 和 fitting room 頻道讓我獲益良多
目前身體狀況大概是這樣
半年瘦了15公斤,體脂降了8%,
其實只是讓體重回到剛出社會時候,
希望半年後減重到70kg,體脂20%。
其實素食者會胖,真的是飲食習慣不好,
且沒有規律運動,現在為了減肥,
爬了板上很多文章和 youtube 很多觀念,
也開始去影響周遭的朋友,要照顧好自己的身體。
不像很多神人一開始就減很快,
我相信慢慢調整飲食菜單、運動菜單,
才是真正健康瘦下來。
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