初三開練
今天中午才從娘家回來,
每次過年,
每餐都吃的很飽很知足,
跟家人也相處的很愉快。
但是怎麼吃越多越瘦的感覺⋯⋯⋯
可能娘家蔬菜量大,
所以我吃超多超大份吧^o^
而今天開始,
是時候還債了💪
卯起來運動吧!
#健身狂sally #健身教練 #健身日記 #健身狂運動空間
同時也有444部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Eric Huang,也在其Youtube影片中提到,許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果 但是保健食品真的有效嗎?產品真的可以真的那麼神奇? 我個人認為產品是輔助的工具,關鍵在於好的觀念 也提供大部份學員在詢問的問題 事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門 獲得個人化服務 LINE:https://lin.ee/jFFus9 LI...
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吃越多越瘦 在 東森新聞 Facebook 的最佳解答
網傳奇亞籽吃越多越瘦 營養師:效果有限
#摸摸:減重還是要多運動,提高基礎代謝率才是王道 ༼ つ ◕_◕ ༽つ
生活中心 綜合報導
#減肥 #健康食品
吃越多越瘦 在 Kenny 林煦堅 Facebook 的最讚貼文
素惠
見證奇蹟的時刻 magic~
腰圍少10.5公分
臀部少5.5公分
大腿少4公分
體重少5.2公斤
體脂少3.9%
因為 我 變 瘦 了💃🏼👙
有圖有真相(快看👀
過去我用過中醫埋線減肥
試過幾次 幾個月的時間 傷荷包卻苦無效果 東照西照看鏡子就是沒啥變化😞😞😞
幸好這次在12週的課程中
照著教練的指導有好成績嚕~
努力的邁向「曲線」這兩個字
過程中有挑戰也有快樂
困難的是⋯
以前不太喝水的我)屬駱駝吧🐫
提醒自己一天至少喝2000CC以上
運動方面也是讓自己每天散步20分鐘以上
快樂的是...
在飲食方面一天吃六餐以上不能少
包含吃下午茶點心
當下真的很懷疑??
這樣子吃不胖才怪哩🤔
但是我的教練對我說:
「一定要吃、吃越多越瘦、不吃一定胖」。
在一開始⋯⋯
我真的不知道該吃些什麼?
所以懊惱著每一餐、每一個下午茶
這真的讓我備受煎熬呀!
慢慢的學會了吃
多吃、吃的越多⋯真的看見改變
所以我越來越相信這方法是對的
於是每天快樂的享受著我的每一餐
好怕自己沒吃
好怕自己餓了
因為我要瘦更多啊~~~
其實在執行這計畫的路途中
很多人很好奇我真的會瘦嗎?
This is true!!!
我真的超開心超感動的
謝謝很多的朋友和教練們
有你們我才有動力執行
竟然短短的時間可以讓我改變這麼多!😍
不過 這只是開始 我朝著比基尼邁進💪
如果你也跟我以前一樣,用盡所有的方法和絕招都瘦不下來
或是覺得減肥很痛苦,無法維持,不知道怎麼開心的達到心目中的目標
一起開心吃開心運動的減脂喲😊
期待更多跟我一樣曾經迷惘、對身材感到不滿的女孩,都可以用正確且開心、健康的方式瘦下來唷!
#吃越多瘦越多
吃越多越瘦 在 Eric Huang Youtube 的最佳貼文
許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎?產品真的可以真的那麼神奇?
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吃越多越瘦 在 沛莉 Peri Story Youtube 的精選貼文
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不用插電!走到哪都能吹的折疊風扇來了~
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非商業合作影片
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吃越多越瘦 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
為什麼(喘)這些動作(喘)
做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
做到腰都快斷,氣也快斷.....
有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)
明明就不想管好嘴巴,
明知道練肚子不會瘦肚子,
這樣還要在這邊扭啊捲的~
是不是“米錯索”(韓語)
這一次我就來為自己辯解一下,
這種練肚子的行為其來有自,
也分享一下,
最近長肥的肚子,
我怎麼挖出腹肌感受度~
請原諒我的歌詞亂譯,
心中的OS太多了需要發洩,
她原本的歌詞是很有意境的!
奇奇怪怪的菜單名字在這,
其它大嬸的碎嘴在影片裡~
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂:
不!救贖不會來:婦人請自救!
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結:Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
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