✨中秋連假最後一天,開始執行收心計畫✨
今天就是中秋節啦~😆各位準備如何度過呢?不管如何都要開開心心的呦!💖
眼看連假即將進入尾聲,美好的時光總是過得特別快🤩小編在這裡提醒大家,要做好收心的提前準備,才能活力滿滿迎接明天的挑戰哦!😉
這邊有我們為您精心設計的收心計畫,搭配小麥商品使用,特別推薦給您!💪🔥🔥
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身為資深酒徒 #宿醉 難免,但你宿醉的時候,如何讓自己快速擺脫窘境呢?我們知道宿醉是因為攝取大量的酒精,以致於身體脫水、電解質失衡,偏偏這種時候,又真的痛苦地難以下嚥,當然補充液態的 #運動飲料 也能改善,但往往會喝得很空虛,肚子空空又吃不下東西,這時候能 #快速補充能量 的 #威德in果凍 #能量飲 就派上用場啦!
大家對 #威德 一定不陌生,而且應該也都喝過,我也會在運動前用威德來快速補充能量,以達到更好的運動表現,大家如果前陣子有看賽事轉播,應該會有印象舉重女神郭婞淳也是喝威德喔!
此外,最近大家開始接種疫苗了,要打第一劑的時候,我特別請教醫師需要注意什麼?醫師要我多攝取蛋白質和 #維他命、#礦物質。欸~這樣喝威德不是剛好嗎?從宿醉、運動,到接種疫苗,甚至還有添加 #膠原蛋白、#膳食纖維 等 #養顏美容 的口味,讓你能量滿滿面對各種生活中不同的情況,實在是太in啦!
最後,提醒大家中秋大魚大肉也別忘了補充膳食纖維喔~😬
MOMO🔍威德in果凍
威德in果凍好嗎 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的最讚貼文
姐又買了新玩具~~~ 單槓+彈力帶,家裡就是我的健身遊戲場,開心^^
下肢已經練得差不多了,接下來就要來加強上肢,繼續朝下個目標邁進~~~ 標準伏地挺身一下!還有,不用彈力帶拉單槓,也是一下就好!這樣以後抱小孩就不會媽媽手,老了也還有能力買菜提重物。
自從我買了壺鈴和單槓之後,老公也玩得很開心,但話說怎麼我們家的健身器材都是我在買的?接下來姐還想要一整組的槓鈴! (老公買,老公買…)
我在門診遇過好多位想減肥的美眉,三餐非常忌口,重訓完也不敢吃東西,已經重訓了三年體脂肪還是很高,因為她們都吃錯了,不吃絕對不會讓你瘦,而她們通常都會出現共同的症狀,那就是「月經異常」 (太極端的飲食很容易造成內分泌失調)。
訓練完一定要記得把握「黃金30分鐘」補充食物,在對的時間吃對食物,可以達到最佳的補充效果,而且也不容易胖。
Donna分享我自己訓練後常吃的食物組合:
1.香蕉+含糖豆漿。
2.紅豆豆漿豆花+大豆能量棒。
3.優酪乳+香蕉+茶葉蛋。
4.潛艇堡+果汁。
5.威德in果凍+乳清蛋白。
「威德in果凍」和「乳清蛋白」是很方便的選擇,因為有時候高強度訓練後根本吃不下東西,簡單喝一包「威德in果凍」就能快速得到45公克的醣類,而1~2湯匙「乳清蛋白」也很快補充到需要的蛋白質量。而且最近得知「威德in凍」有出新口味-沖繩香檬,酸酸甜甜很合我的口味,我喜歡^^
「沖繩香檬」是現在很夯的食物,它長得跟金桔和檸檬有點像,之所以很夯是因為它被發現跟日本沖繩居民的長壽有直接關係。香檬含有豐富的維生素C和生物類黃酮,其中已經被證實的機能性成分是「川陳皮素Nobiletin」和「橘皮素Tangeretin 」 ,有助於促進新陳代謝、減少疲勞感。
由於每個人的身高體重不一樣,不同的運動項目、強度、時間、目的…等,都需要不同的營養補充,適合我的不一定適合你,所以建議大家還是要找營養師諮詢,才能幫你量身打造配合運動或訓練的飲食計畫。
#有好玩的健身玩具可以推薦給我嗎
#大家運動後都吃什麼呢
#威德in果凍_沖繩香檬
威德in果凍好嗎 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的精選貼文
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我的罪惡感就會小一點...
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我記得全家賣38/罐
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只是要買一箱
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