昨天不忍心再讓老婆熬夜煮便當,
所以今天來分享外食減肥族的午餐好了
㊣7-11 蒸蛋 : (79大卡)
蛋白質 7.7克
脂肪 4.3克
碳水化合物2.3克
㊣7-11 關東煮:(68卡)
美人腿x2 9卡x2 =18卡
白蘿蔔x3 13卡x3 =39卡
滷豬血x1 11卡
(錯誤示範,儘量吃食物原型,不要吃加工再製品)
㊣好市多ON乳清蛋白: (143卡)
蛋白質:30克
脂肪:1克
碳水化合物:3克
糖:1克
㊣7-11 隱藏版美國隊長小杯杯: 0卡
如果被老婆追打,還可以多消耗幾百卡(誤)
所以這是一份 #蛋白質為主,#少糖 的午餐。
總熱量是290卡
跟外食便當比起來,唯一缺點是花費較高。
但跟健康比起來,無價啊!
對比一下:
一杯半糖珍珠奶茶就要600大卡,其中含糖就30克了!!
這餐只要珍奶一半的熱量唷~
#但我還是好想念老婆的便當啊~~XD
講到珍奶,來分享個小故事好了
我老婆非常非常的愛喝手搖杯!
每每連出國都可以一路抱怨為什麼日本沒有搖搖杯可以買。
有次生二寶的坐月子期間,
我下班回家看到坐月子的某人拿著五十嵐,
插著吸管在喝。
我:『這三小??!(大驚)坐月子妳給我叫外送飲料?』
老婆:『沒有啊,這是生化湯』
這是生化湯?
這是生化湯?
這是生化湯!
#有人拿五十嵐的杯杯裝生化湯在喝的嗎?
#騙人的最高境界是先騙過自己
我開始相信某篇醫學期刊講的,
#安慰劑也有40趴的療效了
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