#居家減肥Day9
從早7點準備會議一路忙到晚上9點半
燒乾的程度大概就是鍋巴那樣乾
鐵鏟都剷不起來著在鍋子上的那種
一場會議接過一場幾乎沒有停止
還好今天池先生申請WFH否則會出人命
午餐就交給池先生全權處理
各位觀眾,Lunch is 池先生的拿手菜!
當當當~煮水餃跟滴雞精~
(滴雞精是婆婆寄來替大家補元氣的
當媽媽忙到火燒到三層樓高時
爸爸用電鍋蒸一下就可以幫小孩續命)
由於每間房間都給小孩上網課用
我就在客廳辦公,坐在大電視前
開整天會議幾乎完全沒空擋
所以,小孩就無法用電視玩Switch
(每天我會放風一小時當體育課)
小乖無法接受 不停在會議中來盧
最後就在我約莫第7場會時大哭大鬧
然後,全部門就聽到池先生吼小孩
(這不算什麼,上次我主持十幾人會議時,
池先生還給我穿內褲從後面走經過
我轉頭歪嘴斜眼暗示他火速離開時
他還停下來問我叫他幹嘛)
你們說WFH的媽媽容易嗎???
我不懂我忙成這樣為何還堅持煮晚餐
然後煮完鮮蝦番茄義大利麵時
小乖不小心用奇異筆畫到珍愛的牌卡
很好,再度,躺在地上哭半小時
我開會整天煮完晚餐趕著要加班
連吼小孩的力氣也無
想說去打杯綠拿鐵邊喝邊加班
結果小孩媽媽媽媽媽媽叫兩百次
我一個回頭看小孩,綠拿鐵打翻
綠色黏稠的渣噴灑在廚房everywhere
流理台、地板、牆壁、垃圾桶、櫥櫃
就是everywhere,大概恐怖片現場那樣
今天是水逆土逆還是什麼逆呢呢呢
好,讓我冷靜一下我就去運動
畢竟這是一篇減肥紀錄文(是嗎?)
你們說WFH的媽媽容易嗎???
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圖說:
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼 看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下...
「居家減肥day9」的推薦目錄:
居家減肥day9 在 YO CINDY Youtube 的最讚貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下去是不行的!!!
#10天運動挑戰
以10天為一個週期,做喜歡的偶像/健身創作者的運動!
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔~
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦!參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動?
12:09 肌肉痠痛也要堅持!
12:37 做對比做多更重要!
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
| 推薦影片 |
姐妹BATTLE!20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy
解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義!
https://bit.ly/2A7HttL
演唱會不再手忙腳亂!KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u
克拉棒開花了?KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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居家減肥day9 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你無意識地行動時,就像是一個夢遊者,但是,當你有意識地行動時,就可以控制自己的思想,使你的感覺變得清晰,以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態,當你開始有意識的練習時,你會發現自己與前一天完全不一樣!練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢,而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗!
每當你踏上墊子時,都可以藉此機會將注意力轉移到當下,透過瑜珈練習,提高身體意識和自我接受能力!讓每天的練習都成為一個新的機會,以便你更了解自己的真實身份!
一起瑜珈,使我們的頭腦清晰、敏銳,並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛,感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話!
邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的,5/20(四)~6/2(三) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!
時程表規劃如下:
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
服裝 #UnderArmour
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計:https://www.instagram.com/yannnnn_x/
居家減肥day9 在 #跳绳减肥- YouTube 的推薦與評價
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