< 患者心得分享 >
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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今天看到了我一位患者的分享文
內心感觸頗深
一路走來她確實十分努力、十分辛苦
如今看到她有寶萬事足
我甚感欣慰
我想
能幫助妳們順利懷孕、能看到妳們順利抱著寶寶回家
就是我此生的動力來源了吧!
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以下分享全文讓大家沾沾喜氣
也希望能鼓勵還在求子路上的妳
這條艱辛的路,有我共行
———————————————-
以下經患者本人同意原文轉貼
<報喜文>
🤰求子路開跑囉~
結婚第七年確定要做試管時,決定離職
" 放棄11年工作 "為了試管療程時間配合度好點
+自己過重胖到100多公斤(開始努力運動減重)
於是直接透過關係問表妹婿(在馬偕工作)~
請妹婿幫忙推薦馬偕→求子中獎率最高的醫生
👴名醫第一次療程 :
2018/5月取卵 12月植入-33/34歲 100→86KG
療程中-除息肉2次
取了10顆卵子-D5 3BB囊胚2顆
醫生說胚胎品質很優良 『🀄️獎率很高』
很開心第一次療程 ;
天真覺得自己中獎率高
開獎前3天提前開跑
看到棒棒的白板◻️時
完全失去自我 放聲大哭😭
不是說品質很好嗎??
👴馬階XX名醫第二次療程 :
2019/4月取卵 7月植入 -34歲 86→79KG
療程中-除息肉1次
取了8顆卵子-D3胚胎3顆
(胚胎師告訴我們 這次胚胎品質很差)
意外發現先生精子異常太多
所以第二次植入 沒有抱任何希望
當天早上回醫院抽血驗孕時
例行公事早上棒棒驗一下
『結婚第八年第一次看到二條線』
開心去馬偕抽懷孕指數
沒有想到再次跌倒鼓底
第一次指數驗49。 第二次2天後指數驗98。
第三次4天指數驗122。第四次2天後指數144。
宣告又再次失敗
一次一次受到打擊〝決定重新找醫生〞
在版上挑選了四位醫生
01.台大趙光漢 02.新光李毅評
03.黃建榮 04.華育徐明義
從不太迷信的我 因為失敗多次開始小迷信
透過親友介紹廟宇問事 : 板橋觀音求子廟
(早上六點抽號碼 中午掛號排隊 下午開始問事)廟的師傅幫忙; 求子花叢整理一下
幫忙挑選成功率高一點醫生
第1位: 新光李毅評/ 第2位: 台大趙光漢
廟裡師傅說:你跟李醫生有很深的緣分*去找他*經版上白小雯試友推薦參加 : 李醫生的演講
第一次見到心理Os
會不會太年輕→經驗值不夠
會不會顏值太高→所以版上戰友推薦
突然腦子又出現廟裡師傅說 : 你們很有緣喲!!
決定在李醫生👨第三次ivf療程開跑~
李醫生問診方式總是"淡定。輕鬆。幽默。問診"
認定李醫生"是我醫生緣時"是在療程調整用藥時
{醫生眼睛會✨✨閃閃發光}好像傳達請相信我
+上李醫生很會聽病人敘說自己的狀況
自己是胖多囊前兩次在馬偕取出來卵子
跟一般多囊的人數量偏少
於是李醫生多打幾天劑量
讓多數小顆卵子成長;放棄少數大顆的卵子
果真取17顆卵子-受精15顆-培養D6 8顆
+上先生精子0.2CC濃度狀況,這成績非常好~
👨李毅評醫師第三次療程 :
2020/2月取卵 5月植入-35/36歲 76→69KG
療程中-除息肉1次
植兩顆D6 4BB / 植二中一
就在今年我們結婚第十年{寶寶滿月了}
*第三次植入 加斯工具
★小茶壺換肚法;吃肚補肚。
★元宵節提小燈籠拜拜;提燈籠由於「燈」和「丁」同音/人丁旺盛的佳兆。
★ 板橋慈惠宮廟-安求子燈$1200。
★袋鼠睪丸袋;袋鼠繁衍力強幸運袋擺放在家
或隨身攜帶,可「添丁進財」。
❤️推薦新光醫院李毅評醫師
我想有的人第一眼疑惑
問題 : 會不會太年輕→經驗值不夠??
解答 : 就是因為年輕會有一股熱忱找出新方法
找出你的問題 對症下藥
問題 : 會不會顏值太高→所以版上戰友推薦
解答 : 威廉醫生完全沒有醫生架子本人非常親民
顏值高也是賞心悅目很不錯
問題 : 李醫生會不會是發問後的句點王
解答 : 備孕準媽咪完全不用擔心 當你有任何問題
威廉醫師解說到你清楚明白 絕對不會句點你
如果療程開始~李醫生自製療程表單
全程可以放鬆療程
❤️我家寶貝就是外貿協會-第一次給李毅評醫生
植入就中獎〝真識貨〞
😁補充胖多囊運動
100-89kg瘦身方式→報名游泳三期=9個月
公園慢走"怕太胖傷重膝蓋 所以先用慢走
89-80kg瘦身方式→快走公園+1週1次飛輪課
80-76kg瘦身方式→1週2次飛輪課+1次拳擊
75-69kg瘦身方式→1週5次飛輪課+2次拳擊
飲食~多吃蛋白質+一天少量澱粉糖份+晚上大量湯品增加飽足感
謝謝戰友們看完此篇
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅MiuMiuLin妙妙琳,也在其Youtube影片中提到,一直以來因為長期的坐著大腿變的 腿圍很大很不好看,拍照時也要修很久 所以積極的動念想要做塑腿的課程。 來到中壢火車站附近的怡康診所, 要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕, 這邊的環境非常漂亮很有質感的設計 而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹, 醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說, 讓我知道做冰雕不會有...
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夏天來了臉書上可以看到大家都開始忙著減肥(大家都很臨時抱佛腳啊哇哈哈)但就像我說的,成功減脂其實說難不難說簡單也不簡單(尤其到了一定的年紀)(噴淚)以下是幾個我的小心得跟大家分享:
➡️ 不要只關注體重
最賭爛聽到別人說我超~胖,我XX公斤噎!!🙄️ 整天秤體重,沒掉就失望就以為一切都是白費自己在那邊糾結,超煩!! 雖然體重是衡量減脂進度的指標之一,但並不是唯一,更不是最好的指標。在健身初期,也許脂肪已經開始減少,但由於肌肉充血水腫,會有體重增加的現象。只要體脂率下降,體型就變好看,剛好我家什麼不多鏡子最多了,每天靠米羅觀察一下體型的變化會比量體重更準確。
➡️ 不要期待一步登天
雖然瘦身心切,但世界上真的沒那麼好的事 😢 妳的脂肪是經過幾個月、幾年甚至十幾年(花了很多錢)堆積儲存起來的 😂 怎麼可能在短時間內就把它們趕走咧(正所謂請神容易送神難錒)況且,如果真的減太快可能會影響到基礎代謝、出現皮膚鬆弛、停經或是之後大幅度反彈之類的問題。
➡️ 運動形式多元化
最好是運動方式多元一點(這樣生活也比較有趣)嘗試定期更換一些運動菜單,比如重量訓練搭配韻律舞瑜伽皮拉提斯,有時快走有時間歇跑等等。
➡️ 計畫everything
預先排定運動的時間跟課表對我來說還蠻重要的,如果沒有事先規劃好下班真的很容易回到家就不想出門,直接把行程改成在家看劇吃零食 😂 飲食也是,沒有提前準備好,肯定就會隨便亂吃。每天花一點時間把一整天該吃的飯菜準備好,不健康的加工食品最好不要買回家,不然真的很容易嘴饞一不小心就吃掉一條高速公路啊 😂
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沒有對比,
沒有傷害!
是說夏天已經過了,
還有人想知道嗎😂😂
之前有人問我怎麼瘦的?
我說,等我瘦了一定會毫不保留地分享。
【文長】
【前言】
下定決心真的很重要!
慢慢來~把維持體態變成生活,建立健康飲食的觀念更為重要!
【小小心得】
減肥如同上班。
週一~週五認真做好你該做的事,
週六週日就好好休息或放鬆玩去
按步就班,不遲到不早退
這樣一個月下來
到了發薪日,肯定有一筆可觀的收入
而加薪的喜悅
就跟看到體重計上數字達標一樣
令人振奮的!
反之拼命加班,沒有喘息地工作
那這份工作會做得長久?
恐怕只會更厭倦無力
找出失敗的原因
不要尋求高難度的【三咸月巴】方法
能用最貼近自己生活的方式
來規範自己是最好的
從小地方開始
例如:要把“ 腰胖了!”當作是一種警訊!
更不要因為胖一點就買大號的衣服來遮,
越遮只會越離譜~你不是孕婦
量到59時,我知道慘了!
明知要克制
但嘴巴還是吃不停
加上有人推波助瀾
忽然跳進 L 號 的 我
每 天 都 很 不 開 心!
漂亮好看衣服總是顯胖
好像只有運動褲和T桖才是我的好朋友
某天照鏡子
覺得自己散發出嬸味~
再看見某人大嫂瘦身成功
驚覺這樣下去不行
都還沒生過小孩的我
有什麼藉口繼續墮落下去?
於是告訴自己: 下 定 決 心!
+++++++++++++++++++++++++++++
【講!重點】
Q:#我自己用什麼方法減重?
A :吃對食物+運動。
59——>56kg 綠拿鐵、運動。
56——>50kg 減醣餐、早上一杯綠拿鐵、運動。
說是運動,其實我都快走散步而已😛
經過一番人體測試
以下,是我目前歸納幾點適合自己的方法:
1.先吃蛋白質,再吃菜,再吃澱粉。
2.三餐正常吃,醣類攝取一天不能超過100g
3.不喝含糖飲料,最好只喝水。
4.每天運動30分鐘。
5.吃原型食物,攝取蛋白質、好油、好澱粉。
6.減少調味醬,適應各種香料(食物盡量爆香)光吃水煮會吃到厭世。
7.冰箱隨時有無糖豆漿和水煮蛋。
8.水果飯後二小時吃,盡量白天吃。
9.早餐不餓不要吃嗎?第一餐一定要吃好吃滿!
10.分辨自己是真餓還是假餓,也很重要🙂
Q:#晚睡餓了怎麼辦,萬不得已,該吃什麼?
A :這時我是一定要吃熱食更能舒緩飢餓感。
【我的懶人法寶】
200 c.c無醣豆漿
加蔥花
黑胡椒少許鹽
微波1分鐘
熱呼呼~慢慢地喝下去。
好像冬夜裡的一碗日式拉麵一樣🍜( 想像自己有在吃麵)過7、8分鐘,趕快去睡覺。
不用覺得自己可憐
真的不會!~
明天瘦了又有精神,你會超開心!
根據研究,前一晚大吃大喝隔天反而人很累。
明天的美麗
是靠今日創造的 💪
五天很快!
熬到週六就可以去吃美食了✌
一週七天
六日美食包圍自己
週一~週五吃對食物!反覆循環~
身體代謝開始有了生理時鐘般的奏效
明明不挨餓
體重自然而然下降
進食
變成一種自律,一種習慣
(重要:酒肉朋友必須少,不然跟你甜言蜜語幾句,寶貝妳又不胖~我們一起陪妳胖!
酒逢知己千杯少,人生難得幾回胖...然後就翹班啦!
哎呀沒有自制力,計劃終究宣告失敗的.....)
總之
好習慣
讓維持體態這件事變得容易~
最後
不論胖瘦,都希望你們都開開心心健健康康♥
打太多
下回等我想起要補充的再分享樓🤗
快走 瘦身 心得 在 MiuMiuLin妙妙琳 Youtube 的最佳解答
一直以來因為長期的坐著大腿變的
腿圍很大很不好看,拍照時也要修很久
所以積極的動念想要做塑腿的課程。
來到中壢火車站附近的怡康診所,
要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕,
這邊的環境非常漂亮很有質感的設計
而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹,
醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說,
讓我知道做冰雕不會有恢復期只會冰冰的。
一開始美容師先幫我測量大腿圍,
並且做上記號等等要施做的部位,
接著就開始做鑽石冰雕囉!
貼上專用綿布再放上鑽石冰雕吸頭,
不會有痛覺只是有章魚吸住的感覺,
再來是冰冰的,大概經過一小時候,
美容師來幫忙按摩舒緩後就能回家,
沒有傷口也不需有任何的恢復期,
可以直接回家休息,生活上也不變。
而第一次做完鑽石冰雕再回來診所覆診,
並再做第二次,其實一個月是蠻有感的
走路大腿不會再胖到一直摩擦,
塑腿如果是自己運動雕塑其實也不簡單!
中壢火車站附近的怡康診所交通方便,
店內的環境也是非常漂亮又有質感,
有女醫師可以問診,諮詢人員也專業親切。
這次測量後發現與上次數據有一隻腳
大腿的圍居然相差到2.5公分之多
腿瘦一吋真是不簡單,實在很強大耶!
穿起裙子短褲都會看起來線條順一些,
所以這次我又再做第二次的療程了,
很期待之後的轉變啊~
在做完課程的這個星期喝了很多水,
讓身體多多的排出水份,做完這個課程
一定要多喝水最好每天要喝二千CC
來讓身體排出水份,有搭配快走
或瑜加課程等等會更好喔!
怡康醫學美容診所
☎️03-4263142
🏠桃園市中壢區復興路12/14號號 3 樓
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#中壢 #內壢 #台北#鑽石冰雕#瘦身
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聯絡方式可註明想合作之品項或內容及預算寄信至:
pinkhouse221@hotmail.com
妙妙琳己經出版著作有東京小日子一書
http://www.books.com.tw/products/0010...
♡妙妙琳-幸福約定MV
https://www.youtube.com/watch?v=Nnbfr...
當選群馬縣JR東日本觀光大使受邀參加六月份
非凡電視NEWS驚嘆號錄影,分享東京日本旅遊心得。
有在日本生活一年多的遊學經驗。
歡迎和妙妙琳一起看美好世界
痞客幫—Miu Miu Lin妙妙琳
http://miumiuloveu.pixnet.net/blog
STYLE ME美妝時尚人物專欄
https://styleme.pixnet.net/authors/mi...
粉絲專頁-Miu Miu Lin妙妙琳
https://www.facebook.com/miumiuloveu
IG
https://www.instagram.com/miumiulin221/
快走 瘦身 心得 在 走路減肥心得、快走減肥成功在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
也會簡單的跟大家分享我運動的一些小小心得,. 像我這樣阿胖的人都可以成功,. 想瘦身的媽媽們別再痛苦的忌口了,. 讓我們一起輕鬆 ... ... <看更多>
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快走 瘦身 心得 在 [心得] 快走比跑步瘦身效果更好? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
詳細圖文版:https://goo.gl/FZDrz
有許多研究佐證「走路」對於頭腦及身體健康都有幫助。
科學已經證實步行對於糖尿病等等的生活習慣病,
以及代謝症候群的預防及改善非常有效。再者,從近來的研究也發現,
步行與癡呆症的預防及長壽也都有所關聯。
科學的佐證
保持散步習慣的人,腦筋轉的速度會變快 - 美國伊利諾大學之研究
走路速度快的人記憶力較佳 - 美國艾伯特愛因斯坦醫科大學之調查
步行會使人腦變年輕,失智症的風險大幅的減少
- 美國西雅圖「Group Health 機構」之報告
每天步行三十分鐘,可以增加體內好的膽固醇 - 日本御茶之水女子大學之研究
預防感冒 - 美國佛瑞德哈欽森癌症研究中心 .有預防乳癌的效果-
-美國南加州大學之報告
步行可以減少死亡的危險性 - 美國哈佛大學之調查
縮小腹、大跨步、時速 4 公里,就可以在每天 30 分鐘的走路運動當中,
前額葉的活動變得活躍,活化腦細胞,降低血脂肪,更能讓血液難以凝固,
能讓引起失智症發作的腦栓塞現象難以發生,不容易罹患老年癡呆症;
讓具有降血壓功效的牛磺酸數值增加,特別是能不斷重覆短距離步行更有成效,
高血壓的患者則可以降低血壓;讓你的氧氣攝取量提高為一般的 7~8 倍,
提高心肺功能;消除高血糖、高血壓、高血脂症,
防止「致命四重奏(肥胖、高血壓、高血脂症、糖尿病等四種疾病重疊發生的狀態)」,
預防或改善新陳代謝症候群;另外走路這樣的規律性運動,
腦內會大量分泌一種叫做β腦內啡的荷爾蒙,產生舒適感覺,可以讓血清素活性化,
感覺輕鬆愉快,心情變得輕鬆自在,遠離憂鬱症。
快走減肥消脂的神奇功效
比起快走,你一定認為相對(看似)運動量較大較激烈的跑步減肥的效果一定比較顯著。
但你錯了!相反的因為快走是有氧運動,有氧運動最能有效減少內臟、
肝臟脂肪,進而降低心臟病、糖尿病等疾病風險,更有助燃燒脂肪雕塑身材的功效,
慢跑雖然也可以算是有氧運動,但如跑的速度太快的話,就是無氧運動了,
燃燒脂肪的比率就少了。
外國一份報導,他們將試驗組群分為慢跑與快走,慢跑組每週跑 4 次,
每次 30 分鐘,約為 75% 的最大取氧量,這樣屬於中度到強度的運動,
快走組每週走六次,每次30分鐘(每分鐘80步以上),約為 50% 的取氧量,
這屬於低強度運動,一年後對身體的變化加以分析,
研究中發現跑步組在好的膽固醇上有明顯的增加,
這在快走組身上沒這個現象(有增加,但沒那麼明顯),
可是快走組在體脂肪、腰圍、臀圍上卻是有重大進步(變小),
但慢跑組沒有這個現象。
所以如果目標是 (外在的)瘦身減肥,快走的效果比慢跑要好得多。
30 分鐘以上的快步走,更可以讓脂肪開始燃燒,比起激烈的無氧運動,
「走路」更容易變瘦,對減肥十分有效;所以運動的幅度並不是很重要,
是量上面要持續,流汗多寡並非一個參考數值,慢跑與快走如果加起來的總量是一樣,
那在新陳代謝上是相同的,但對身體的變化會有不同的影響,
所以選擇慢跑或快走就要看你的目標是什麼了。
快走的定義
十分鐘內要走一公里,一次最好走半小時也就是三公里,入門者剛開始練習時,
可採取快慢交替的方式入門,也就是第一週的半小時,以十分鐘快、十分鐘慢、
十分鐘快的方式走,第二週開始再全程快走。
快走消耗的熱量:健走有效消耗身體熱量
肥胖是百病之源,即使輕鬆地走,也能消耗平常 10 倍以上的脂肪。
為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行,
讓心跳維持再最高心跳數的 50~60%之間,就能提升有氧運動的效能。
有研究記錄下走路者所消耗的熱量,結果以快走所消耗的熱量最為高:
表格請看網站:https://goo.gl/FZDrz
健走減肥影片:https://goo.gl/FZDrz
總而言之,對減肥來說,快走式的健走在雕塑身材上會比跑步來得有效,
而跑步時膝蓋的受力約為體重的 3~4 倍,而快走僅約體重的1~2倍,
還有跑步時心臟的負荷較大,危險性亦較高。因此建議肥胖者要瘦身可以先從快走開始,
等到體重降低後再開始跑步對膝蓋的傷害比較不會那麼大。
另外健走也可以減緩老化,因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
人體全身有近五百條肌肉,三分之二集中在下半身,
肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退,握力、臂力、背力等
上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力,
但下半身腿力卻只剩下約四成。
腳是第二心臟
已故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅.懷特博士,首先提出「腳是第二心臟」的
說法,肌肉發達的腿肌,在舒張收縮的過程會擠壓腿部的靜脈如同第二心臟般,
可以減輕心臟負擔;常言也道:「老化從腿開始。」 下半身肌肉不夠強健,
上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛, 因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作,
一旦這些肌肉衰萎, 人不僅無法維持正確姿勢,而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象
(這也為什麼古人練武術要長時間的蹲馬步)。
鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的運動。
配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等,更可獲得意想不到的效果。
讓我們大家一起出門健走吧!
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