潛水了一段日子,有時候出post也不知道怎樣開始了😂🙈
💃🏼做女人太忙:
🔸保養皮膚🔸管理體重🔸做好健康🔸充實工作🔸認真生活
👩🏻做媽媽更忙:
▪️安排孩子起居飲食▪️安排孩子日常活動▪️每一天的待人接物教育▪️家裏的清潔整齊▪️丈夫的飲食▪️安排買餸買廁紙清潔用品所有瑣碎事務
當了媽媽,我覺得讓我學習到最大的課題是「學會安排」💁🏻♀️,安排自己每一日家庭與工作平衡的時間表🕐,二十四小時,怎樣做妥所有事情,大事情包括兒子的學業,運動,課外課程,等等⋯⋯
細節事情包括每一餐購物菜單,每一餐營養均衡菜式的安排
還有自己的工作事業,真心衷心感謝我的好朋友好夥伴 Sammi Lip, 以及所有 Team Up 的partners,沒有大家,所有運作一定會停下來,感恩身邊有大家❤️🙏🏻🙌🏻🙌🏻
加上前一個星期英國 half term 假期,整個生活淪陷了🤣🤣🤣🤣🤣 忙到每日晚上也頭暈暈(有四個男生圍着我氹氹轉,不斷:媽媽,媽媽媽媽,老婆,老婆,老婆婆婆⋯⋯真的頭暈😂🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
訴苦過後,夏天了!!🌞🌞🌞
大家準備好了嗎?😍😍😍
夏天,什麼都收藏不了,手臂肚腩,素顏肌膚(去海灘或是在家裏玩水,懶到眼線也不畫了😝)
最近有一個非常強大的成功感,就是:「我把砂糖戒掉了」,灑花瘋狂轉圈💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼😂😂😂✌🏻✌🏻✌🏻
我吃了37年的砂糖,所有精製甜品,我居然可以把砂糖戒掉了😭😭😭❤️✌🏻,戒糖的過程,絕對痛苦,超級疲累頭暈,心情低落,每天也沒有精神🙈
我記憶非常深刻,就是幼稚園的時候,我媽媽帶我上學,就是因為廣告不斷推崇益X多有很多好的菌,加上當時我父母工作繁忙,所以每天醒來,基本上沒有時間給我吃早餐,那時我一個四,五歲的孩子,喝一整排益X多做早餐😂😂😂😂
這樣沒有糖上癮,才怪呢?!?!🥴🥴
所以終於把糖戒掉了,超級興奮,立即加上「聰明飲食」的方法,我又把體型救回來了☺️☺️
雖然還沒有非常成功,不過不要給自己太大壓力,每天努力一點點,成功一點點,就已經非常好了😁😁😁✌🏻✌🏻✌🏻
大家有沒有網購泳衣的網站,想找一些精緻的款式,在英國真的比較難找到合適的🤔🤔🤔
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅SARAH's MACUP 莎拉美妝,也在其Youtube影片中提到,我的IG在這裡~ Instagram|https://www.instagram.com/sarahsmacup/ 喜歡今天的影片不要忘了按個讚! Solone大藝術家玩色刷具組 https://bit.ly/2JluTPP --------------------------------...
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#減重吃鹼粽
哈哈哈哈哈!一年就只吃這一顆,
經過營養師的許可,
當然要吃一下呀!
昨天吃完沒澱粉的午餐後,
把傳說中低GI的棕櫚糖拿出來,
可是吃鹼粽怎麼可以錯過砂糖,
所以再加一點點點點砂糖,
嗯~已滿足啊!
其實我已經三個月沒碰糖,
包含水果、牛奶,
但鹼粽是節慶型食物,
想吃還要等一年,
所以就當做犒賞自己破戒一下了😅
只是吃完有點微微的頭暈,糖暈啊!
(我之前有請教過營養師,
棕梠糖終究還是糖,
還是有熱量、升糖的問體,
而且減重就是要戒糖癮,
所以有糖尿病和減重的人,
也不建議經常食用。)
#Shelley減肥中
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#糖癮戒斷症
熟識的朋友都知道我最近在減肥
我參加了cofit的我的專屬營養師
為期八周的課程
目前第9天,已經瘦了1.8公斤🎉
使用的方法非常簡單
不用吃藥
就是靠飲食遵照 #211餐盤
所謂的211餐盤就是把盤子分成四份
2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉
然後戒糖、包括了水果和甜食麵包
以及炸物、酒等等…
剛開始我覺得戒斷這些好像不太難
但今天第九天我出現了糖癮戒斷症
因為以前我幾乎天天一杯早餐店紅茶
然後每天都要吃水果~~
但現在不能吃水果我覺得有點痛苦 XD
今天中午吃飽後
突然覺得頭很昏、而且手有點抖~~
好像毒癮發作一樣~~😵
重點是:腦袋一直瘋狂出現想吃甜食的念頭
「偷吃一口應該沒關係吧~」🤫
「吃這一口不會被發現的~!」🤫
「吃一口不會胖1公斤的~」🤫
腦袋中一直出現這些邪惡的聲音
但是我靠意志力忍下來了!‼️
帶著小孩到房間睡午覺轉移注意力
(也是因為頭暈暈脹脹也無法做其它的事情)
然後我把我的狀況告訴營養師
我開完笑的跟營養師說:
世界上最遙遠的距離
就是每天看到芒果西瓜在我面前
但我不能吃它~~😭
營養師說:我這就是糖癮戒斷症出現了
不該吃的食物不要出現在眼前
然後正餐要吃飽、不要低油!!
可以吃甜甜的地瓜、水果玉米、栗子南瓜解饞
我這輩子大概沒這麼認真減肥過
從小就是肉肉胖胖的
大家都說我這樣很可愛呀 (咦~)🧐
不過年紀稍長
就會發現太胖真的對身體不好
而且體力和精神都會變好差~~
情緒也會受影響
所以總總…決定好好的來配合營養師減肥
人家說公諸於世會比較有決心和意志力
所以你們大家都是我的見證人哦~💪
然後
我每天都花很多時間在煮飯
我老公和我婆婆都覺得我這樣太累
但是我說
減肥如果只能吃白煮蛋、地瓜…就太無聊了
我決定減肥也不能虧待自己
所以今天煮了櫛瓜鮮蝦麵和煎牛排~~❤️
大家有興趣看我分享 #減醣 211餐盤料理嗎?
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今天是戒糖的第四天前幾天感覺非常的不舒服QQ有一點頭暈跟疲倦明明每天都有睡飽結果還是一樣很累今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了...請問大家戒糖 ... ... <看更多>
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最近在逼自己戒糖,目的是降體脂還有想讓身體比較沒有負擔
顧狗的同時又看到這篇文章
https://goo.gl/WkHuKa
上面寫的方式跟我目前實施的方法都差不多
但不知道是一下子戒太快還是怎麼了,很容易頭暈
運動完會特別明顯,有幾次練完走出萵苣時都不太舒服
想請教有戒過糖的朋友,這樣的狀況是否正常?
還有該注意些什麼,實在是蠻想成功戒糖的
但有點痛苦T.T
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