一早去游泳
快要變成運動健將了
昨天早上跑km
晚上跳繩
今天早上游泳
下午打籃球
停不下來
過動兒😭
#游泳 #跑步 #運動 #跳繩
#爆汗 #健康 #有氧 #睡眠
#幹話夫妻 #幹話
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅大膽科學 - What If Chinese,也在其Youtube影片中提到,假設你是火星的第一批居民之一,你可以決定如何使它變得宜居。氧氣、水、食物都有了,那娛樂項目呢?在火星上能做什麼有意思的運動? 請多多支持和訂閱〜! 加入頻道會員: https://www.youtube.com/channel/UCIG_f_x7GlHsLy18rkDUNrg/join 我們的的F...
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運動時間不夠只是白做工!
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打籃球 有 氧 運動 在 udnSTYLE Facebook 的精選貼文
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Bella Taiwan 儂儂
打籃球 有 氧 運動 在 大膽科學 - What If Chinese Youtube 的最佳貼文
假設你是火星的第一批居民之一,你可以決定如何使它變得宜居。氧氣、水、食物都有了,那娛樂項目呢?在火星上能做什麼有意思的運動?
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打籃球 有 氧 運動 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #重訓長不高
重訓長不高?迷思破解!兒童訓練注意事項【SBD怪獸講堂 S2 ep.3】
聽說重量訓練會長不高?別再相信沒有根據的說法了!🔥
倖存者偏誤,讓人們覺得打籃球才會長高,力量型競賽也因矮小身材優勢讓人誤會訓練長不高,這都是已經被破解很久的迷思,雖然已經說了很多次,何老師要來回覆網友的疑惑,大家能投入訓練,也多鼓勵孩子運動,不要沈迷手遊或網路太深,提早接觸運動的所有美好,更要趁著小孩的快速學習力,及早往強壯身體方向健康發展❤️
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 運動項目的倖存者偏誤,導致誤解的迷思。
🇹🇼 ➤ 小朋友骨頭生長板的受傷,通常來自錯誤的跑跳受傷😱
🇹🇼 ➤ 能夠控制重量的力量訓練,反而可以監控而降低風險。
🇹🇼 ➤ 孩童能及早接觸各種運動,少少投入大量收穫。😎
🇹🇼 ➤ 建議嘗試各項運動,無倫水上陸上,多元發展,避免過早專項化。
🇹🇼 ➤ 重量訓練的年齡限制,以認知溝通降低風險為主,通常約7~8歲左右🔥
🇹🇼 ➤ 兒童訓練應避免過度訓練,特別是快速長高期。😎
#兒童訓練 #重訓長不高 #迷思破解 #肌督教 #請分享
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在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
打籃球 有 氧 運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#騎Ubkid跟捷運比快 #挑戰人生不敢做的事 #有些事不做不會怎樣但做了卻會不一樣
▍街頭運動實測:你最討厭做的事情是什麼?我是做有氧運動,今天我要來面對恐懼,挑戰街頭運動,騎Ubike跟捷運比快。
其實我本來就不是個擅常運動的人啊!
體育課打籃球通常是被籃球打🤦♀
跑步最會左腳踩右腳🙄
但是!!!
這些過去在我當媽之後,全部改變🤗
#我踏進健身房 #練成馬甲線
今天我要來挑戰►人生不敢做的事◄,
我對有氧特別恐懼,騎腳踏車更是不拿手,
把兩者合在一起就是街頭有氧運動,
要玩就乾脆玩大一點,從板橋騎Ubike到淡水,
☛重點來了,我還要跟捷運比快😱
真心的說,街頭騎車真的特別累,
尤其是風阻、感覺沒有盡頭的上坡,
然後拍攝那天我還遇到親戚拜訪…
但我也不是軟腳蝦啦!
拿出媽媽的毅力,全力衝刺!
到底捷運跟我誰贏了呢?
不看怎麼會知道,go🤘
挑戰人生不敢做的事,又有一項打勾勾。
✔從板橋騎ubike到淡水。
你有沒有不敢做,
但其實又有一點點想挑戰的事呢?
#和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #產後運動 #有氧運動 #馬甲線 #實測 #訂閱YT頻道
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大家覺得打籃球減肥的效果如何?
男生打球有時3打3也蠻激烈的
心跳130以上應該都有 ,有時後全速切入個幾次,
甚至會很喘心跳到150。(當然不會都維持150,還是有休息的時候)
有時後這樣打個1小時 應該消耗不少卡路里 燃燒脂肪效果應該也不錯吧?
慢跑是跑個5~6K (30~40分鐘) 有時後會比較無聊
有沒有人用打籃球瘦身的 分享一下經驗吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.141.99
呵呵 相同強度下 全場的確會累一點 不過如果是跟高手打 33也是可以很激烈
切入變速變向、防守、都是用最大速度去衝的,也常常要跳呢。
這感覺不是很像 HITT嗎
※ 編輯: handsomecat3 來自: 114.42.154.109 (01/27 19:47)
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