🔥天氣真的太熱,
做什麼都提不起勁。
#這個7月太可怕
最近小編很努力在減肥,
前一陣子太放縱自己的後果😩,
#每天確實量體重體脂很重要
本來預計要減5公斤,
因為已經順利的減了4公斤,
#花了2個月
所以決定加碼減到8公斤,
大概是小編20幾歲時的體重🤣。
#時光飛逝ㄚ
小編是採取低碳飲食+間歇性斷食,
45%脂肪:20%醣:35%蛋白質,
夏天會想喝啤酒,
所以很難採用生酮飲食減肥,
雖然有0醣的啤酒,
味道實在是🙅🏻♀️🙅🏻不優。
防彈咖啡小編是搭配著喝,
#起床如果感覺很餓就會喝
習慣間歇性斷食後,
早上偶爾只喝1杯黑咖啡,
#夏天喝冰咖啡
也可以順利撐到午餐時間。
有想要一起夏日減重的朋友,
歡迎和小編一起喲!
#可可防彈咖啡
#法芙娜可可粉
#減肥模式中
時光飛逝ㄚ 在 J’G Crystal Facebook 的最佳貼文
今天是2019的最後一天🍂
大家怎麼過呢 是平淡的過還是瘋狂歡樂的過🎉
真的時光飛逝ㄚ 一年又這樣過去了呢
大家一定要珍惜要把握每一天💜
ㄛ對了‼️
今天是🈵️千折百活動最後一天 趕快把握今天💋
所以 誰要來J’G看孟蓁我最後一眼 不然可要等到明年了呢!