【餵母奶為什麼沒瘦下來 那是因為沒做這3件事】
大家都說餵母乳熱量消耗得多,自然瘦得快,但餵奶餵了三個月,為什麼還是一公斤都沒瘦?!事實上餵母乳確實可以幫助產後瘦身,餵一天母乳消耗的熱量,大約是500大卡,相當於慢跑1小時。但媽咪產後餵母乳反而越來越胖,是因為忽略了控制熱量、抑制食慾,也小看了運動的效果。建議媽咪要搭配適度運動,每天快走30分鐘,才能更快消耗熱量;另外要多吃高蛋白質食物,像是魚類不只有優質蛋白質、豐富的DHA,而且熱量很低不容易發胖;甜點和飲品則以不加糖為主。只要吃進去的比消耗掉的多,親餵媽咪就會瘦很快!
小乖媽咪---覺得很棒
喜歡也幫忙♡分享及按讚♡
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,夏天是榴槤當造季節,不少人都知道榴槤高脂又高卡路里,多吃無益,但它卻是授乳媽媽的恩物。坊間又指吃榴槤時不能喝牛奶或可樂,輕則食物中毒,重則「壽終正寢」。到底榴槤與牛奶可樂,是否真的勢成水火? 澳洲註冊營養師劉惠汶指,一件重220克的金枕頭,已提供約320千卡,相當於兩條香蕉的份量。加上它的主要熱量...
母乳熱量 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
夏天是榴槤當造季節,不少人都知道榴槤高脂又高卡路里,多吃無益,但它卻是授乳媽媽的恩物。坊間又指吃榴槤時不能喝牛奶或可樂,輕則食物中毒,重則「壽終正寢」。到底榴槤與牛奶可樂,是否真的勢成水火?
澳洲註冊營養師劉惠汶指,一件重220克的金枕頭,已提供約320千卡,相當於兩條香蕉的份量。加上它的主要熱量來源有三成是脂肪,屬較高脂肪的水果。但好處是榴槤含豐富鉀質,有助降血壓和去水腫。
坊間流傳榴槤與某類食物相沖,例如與牛奶或可樂一同進食,嚴重會中毒致死。劉惠汶指上述說法純屬流言,「暫時未有充份的科學研究證明兩者有直接關係,所以大家毋須過份擔心。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#榴槤 #母乳 #熱量 #營養師 #媽媽
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家