好久沒有泡澡流汗了~晚安好夢~🛀
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,一陣刺痛襲來,又抽筋了,七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散,真惱人! 「抽筋」看似稀鬆平常,但發生時卻好像要命一樣!其實腳抽筋大致可以分為三類,對症下藥才有效: 1.水分、電解質不足 大量流汗時,體內的水分與礦物質會被排出,使電解質失衡,導致肌肉不正常收縮,造成抽筋。 解方:運動時隨時補充水分或...
泡澡流汗 在 CC's everyday tits & bits Facebook 的最佳解答
久聞紅豆水排水腫的威力,但懶人如我,要我自己煮紅豆水真的有困難。我好像多年前自己煮過一次吧,結果喝太慢還沒喝完就壞了歪么么。前陣子體重很卡關,怎麼泡澡流汗流到眼睛都張不開了還是腫,剛好美容師跟我說她最近喝紅豆水喝到小腿都細了,再加上廠商問可否寄給我試喝,一切就是辣麼的剛好天時地利人和(以後這種運氣可以發生在威力彩上嗎)(祈)
🥤 一拿到我隔天早上馬上試喝,不誇張我一直跑廁所排水,排到變人乾!不過我猜這效果因人而異啦,我的膀胱是真的奈米大小,高速公路可以每一個休息站都尿的那種。這種小包裝的好適合隨身攜帶深得我心,尤其我每次出國必腫成渡邊直美,下次我出國一定要多帶兩盒跟它拚了!而且超低熱量一包才6.6大卡,比我卡在牙縫的肉渣熱量還低。
🍒 舒密野莓我也頗喜歡,一包才1.5大卡連菜渣都不如。雖然一直聽說莓類對女生私密處有好處,但因為我不喝果汁所以就走一個隨(懶)興(惰)路線,這個可以泡水或是直接吃,我是直接吃啦,酸酸甜甜的像吃糖粉一樣很療癒。至於有沒有效果我也很難保證,畢竟我很久沒開張了(寫個部落格這麼掏心掏肺好嗎)不過有吃有保庇以後有幸開張應該會感謝自己的備而不用吧(歪樓😆)
🥦 新陳代謝減緩是年華老去減肥卡關的大魔王!我一向對這種號稱可以維持消化道機能促進新陳代謝的食品來者不拒,但之前我在扣X口買的…挖靠還真像在吃草都要用硬吞的。這個有淡淡的抹茶味蠻好喝的,我在公司一打開自己才喝到半杯馬上被同事搶完根本土匪!尤其一聽到我說平常吃太多肉蔬菜吃不夠的需要馬上蜂擁而上(平常銷售時這麼積極的話早就月營收破億了吧 🙄)
🥠 這次我還鼓起勇氣喝了我一般不太願意嘗試的薑黃水跟四物水,可能加了黑糖的關係沒有我想像中可怕的濃厚中藥味,冬天跟生理期我願意喝一下(有人在乎嗎)畢竟身體暖代謝就會好。以前我很排斥吃任何進補的東西,年紀到了就整個接受度大開,歲月啊~
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泡澡流汗 在 馮云 Facebook 的最讚貼文
每天都要泡上一到兩次精油熱呼呼澡的我,昨天去看中醫時,被特別囑咐,晚上八點後就不要泡澡了,因為會流大汗因此而過於驚動身體⋯
我一聽大驚,本來以為晚上不運動,拔罐或是針灸就好,原來連泡澡流汗也會驚動身體,驚嚇之虞忘了問為何不好,我猜是會影響到睡眠品質吧⋯⋯
身體的狀況其實是精巧微妙又非常誠實的,你對他做了什麼,它就回應你什麼,像是你晚上讓我運動泡澡流大汗排毒釋放壓力不安穩,那睡覺時就不如也讓你睡不著或是惡夢連連不安穩來回應吧。
#身體就是一座宇宙
#學會聽懂身體的話回應宇宙
#我愛泡澡
#晚上八點後不運動不針灸不拔罐不泡澡
泡澡流汗 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
一陣刺痛襲來,又抽筋了,七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散,真惱人!
「抽筋」看似稀鬆平常,但發生時卻好像要命一樣!其實腳抽筋大致可以分為三類,對症下藥才有效:
1.水分、電解質不足
大量流汗時,體內的水分與礦物質會被排出,使電解質失衡,導致肌肉不正常收縮,造成抽筋。
解方:運動時隨時補充水分或運動飲料。
2.肌肉疲勞
不常運動的人突然進行劇烈運動,容易使肌肉疲勞導致抽筋。
解方:運動後多按摩肌肉,確實放鬆。也可以用溫熱的水泡澡,促進血液循環。
3.肌肉量不足
肌肉量不足,體溫容易偏低,造成血液循環不良,如此一來便無法將礦物質等營養素送至身體各處。
解方:多鍛鍊下半身肌肉,除了預防腳抽筋,還能強化腰臀腿、對抗老化。
此外,多多補充富含礦物質的食物也非常有幫助:
含鉀:香蕉、芭樂、奇異果
含鎂:紫菜、腰果、綠色蔬菜
含鈣:豆腐、木耳、牛奶
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