【不再反覆減肥又變胖的日子】
我書中的個案二,有家族遺傳性的高脂血症
去年自己利用運動與飲食控制
在3~4個月內將體重從85公斤降到77公斤
但後來有停滯的情況
今年初來詢問我的意見,看是否能繼續瘦下去
我便給她減脂菜單執行
他非常有毅力與決心
終於突破體重遲滯,繼續朝健康的體重邁進
其實她去年已經減了8公斤
今年來找我時,我也擔心遲滯期很久,效果會不顯著
沒想到執行我給她的菜單後,竟然一週下降1.3公斤
由此可知,飲食控制非常重要
且藉由正確的菜單引導
她理解到健康飲食型態跟以前的狀況截然不同
以前會著重在 #吃很少 #狂運動
現在則是吃飽飽,搭配適當的運動就能健康瘦
偶會遇到體重遲滯,但她仍維持健康飲食與運動
不急躁並保持平常心,不被體重數字給綁架
#瘦得很健康
#膽固醇控制得不錯
我相信她還會繼續健康瘦下去的~
#一定會越來越美麗
如果你也想了解健康飲食瘦身的菜單
可參考我的新書 #就算天天外食也能瘦
除了教外食技巧,也有簡易14日菜單讓你瘦得很健康
博客來連結在留言處
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅李根興 Edwin商舖創業及投資分享,也在其Youtube影片中提到,第2365成交(堅) 感覺8分, Sold 6000萬。 上水新康街47A號。原業主姓鄧,1977年以36.3萬買入。原租20萬,回報4%,但3月已吉。 持貨44年,升164倍。 水貨重重重災區! 上水新康街47A號,地舖建築約1000呎,入則閣樓約1000呎,合共2000呎。租客萬寧(已吉),租...
減了8 在 商業周刊(商周.com) Facebook 的最讚貼文
良醫健康網>>【她靠「#走路」7個月重度脂肪肝痊癒還瘦8公斤!達人教你這個時間走路,治病效果最佳💪】
陳小姐兒子患有先天性肝功能不全症,體內金屬不能排出體外,導致嚴重肝硬化。為了挽救兒子性命,陳小姐毅然決定把自己的部分肝臟移植給兒子,但由於患有重度脂肪肝,不符合肝移植手術的要求,於是,她就下決心先治癒重度脂肪肝。
在醫生的建議下,她開始每天健走,堅持了7個月後,重度脂肪肝得以痊癒,體重從68公斤降至60公斤,足足減了8公斤⬇⬇⬇
https://bwhealth1.pse.is/3nhwc5
✔加入LINE好友,掌握第一手重要健康訊息 https://bwhealth1.pse.is/3auanx
減了8 在 77老大 Facebook 的最佳貼文
77老大這次在美麗佳人的專訪中化身小鮮肉 XD
近期也將和美麗佳人合作推出新節目
把有用的醫學知識讓更多人知道
身為中醫大使的77老大 即將重新穿上白袍
進行偏遠山區的義診
並且到行動不便的患者家裡進行醫療
過去的兩年 我拍了300支影片 幫大家減了8萬公斤
未來我依舊會不停的努力幫助大家 ~~
btw你們覺得我駕馭的了這個造型嗎 ~~哈哈
似乎有點不習慣 ~~~~~
https://www.marieclaire.com.tw/entertainment/story/59614
減了8 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最佳解答
第2365成交(堅) 感覺8分, Sold 6000萬。 上水新康街47A號。原業主姓鄧,1977年以36.3萬買入。原租20萬,回報4%,但3月已吉。 持貨44年,升164倍。
水貨重重重災區! 上水新康街47A號,地舖建築約1000呎,入則閣樓約1000呎,合共2000呎。租客萬寧(已吉),租金20萬(31/12/2018至31/12/2021 with option to renew for 3 years to 31/12/2024)。 租客萬寧已提早走佬?
此舖位於執水貨巷仔大單邊。上水新康街現在是水貨重災區, 現場目測大約兩成是吉舖, 人流大減了8成。 但始終水貨客及遊客會返嚟, 這間舖難得門面闊52呎, 前面又有空地執水貨,極度罕有,感覺非常平。平市值約2成交易!
成交比較:
1/2020 新康街98號地舖連入則閣,成交6738萬, 龍豐藥房自用
3/2019 新康街88號舖成交1.175億
10/2016 新康街84號舖成交8422萬
10/2016 新康街86號舖成交7922萬
11/2013 新康街76號舖成交 6400萬
#上水舖,#新康街舖
李根興 Edwin
www.edwinlee.com.hk
買舖/租舖,聯絡李根興 Edwin whatsapp (+852) 90361143 或致電 2830 1111
。。。。
有舖放售,可直接聯絡我(李根興) whatsapp 9036 1143 或 或致電 2830 1111。www.bwfund.com (證監會持牌法團 BBL 650)
。。。。
【上水極罕有食坊舖】我們(盛滙基金持有)原叫價2200萬,現減至1800萬。租客剛續租,租金全期39600,可買公司。
上水核心石湖墟你唔會搵到另一間咁大間,只是千多萬的舖! 入則包前後院,極罕有。 全因社運/肺炎,無自由行客,我才大幅減價,基金求套現?。這間必走!
圖則/詳盡資料在 website :
http://bwfund.com/bridgewayshop/detail?id=162
上水新勤街
原叫價: HKD$22,000,000
現售: HKD$18,000,000
物業資料
地址: 上水新勤街 27-35 號新寶大廈地下 D 號舖
建築面積: 約1200平方呎(罕有包括前院和後院)
門闊: 約19呎
差餉及地租: $2,349 /每季
管理費: $700/ 每月
備註: 三相電 100A,設有洗手間及來去水
租客資料: 鋒之味大排檔
租金:
每月租$36,000,全不包,租期由2018年9月1日至2020年8月31日
每月租$36,000,全不包,租期由2020年9月1日至2021年8月31日
每月租$43,200,全不包,租期由2021年9月1日至2022年8月31日
買賣模式:物業或股份買賣形式
物業賣點
物業位處上水旺段,毗鄰上水滙商場及購物熱點新康街,每日人流絡繹不絕。
物業鄰近多個新界發展規劃的新發展區,未來潛在人口升幅多達 53 萬,預計為附近已發展地區帶來機遇。
【三大保證買舖計劃 - 保租值、保租金、保租客】
自2016年商舖基金成立以來,我們已經成功沽出35間街舖,同期全港最多。盛滙售後服務跟足。
歡迎查詢:
李小姐 (Vivian Lee) 9311 9274 / 2830 1188
郭先生 (Marc Kwok) 6092 6444 / 2830 1130
馬先生 (Mani Ma) 9669 1789 / 2830 1190
潘先生 (Joe Poon) 9250 6708 / 2830 1138
李根興 Edwin (盛滙商舖基金創辦人)
減了8 在 Tina's Beauty Way踢娜 Youtube 的最佳貼文
大家好,我是熱愛彩妝的鋼琴老師踢娜~
💛訂閱頻道不錯過影片💛
https://m.youtube.com/channel/UCy_gOY...
■踢娜的美妝生活IG https://www.instagram.com/tina4990/
上次跟大家分享了我運動及斷食減肥的方法,有一些觀眾已經來跟我討論實行的過程和心得囉! 可以幫到大家我覺得很開心,所以如果大家有任何問題都很歡迎來找我討論,不好意思在影片留言的話,也歡迎到IG私訊我~
今天想來跟你們談談如果不小心減肥減到胸應該要怎麼補救呢?
就像瘦身不能決定先瘦哪裡一樣,我們女生因為胸部脂肪比較多的緣故,減肥後胸部會縮水是正常的,重點是要怎麼把它補回來?
今天這集幫大家整理了我一個月的實際經驗,藉由簡單的手臂肌胸肌運動,以及上次跟大家分享過的菲玲美胸家出的酒釀食補系列,一整個月配合我們的生理週期,胸部真的有回復之前的狀態!!
希望今天的影片大家喜歡~!
*這支影片與菲玲美胸合作
■影片資訊■
■10天減重3.8公斤斷食+運動文章:http://pcse.pw/8XK4F
■影片|我減了8公斤!懶人減肥只要作兩件事
https://www.youtube.com/watch?v=WmKGQyDB_hc
■懶人在家運動好幫手 : Leap - 免費私人健身教練,飲食規劃app https://play.google.com/store/apps/de...
■菲玲美胸FB
https://goo.gl/UZnCtZ
台中市錦新街36號2F(一中益民商圈內)
■相關影片
肉肉小隻女度假風穿搭
https://youtu.be/2WWP_zSJi1Q
■或許你還想看
5天牙齒白3階有可能嗎?! Crest 3D 美白貼片實測 +優缺點評比
https://www.youtube.com/watch?v=eCsdX...
敏感肌/過敏肌The Ordinary 7樣產品保養一周對策(含產品心得)
https://www.youtube.com/watch?v=yovpX...
♥聯絡我 FIND ME
如有工作需求:tinaisgoodbeautylife@gmail.com
♥ F A C E B O O K / https://www.facebook.com/tinasbeautyway/
♥ B L O G /踢娜的ON&OFF生活http://tinahuang4990.pixnet.net/blog
♥ Instagram:https://www.instagram.com/tina4990/
Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
.....................................................................................................
減了8 在 Tina's Beauty Way踢娜 Youtube 的最讚貼文
大家好,我是熱愛彩妝的鋼琴老師踢娜~
💛訂閱頻道不錯過影片💛
https://m.youtube.com/channel/UCy_gOY4tWO2gFKjFNOS2otA
踢娜的美妝生活IG https://www.instagram.com/tina4990/
不知道你是不是跟我一樣是矮個子,但是卻圓圓肉肉的身材呢?
只有剛生出來的時候算是瘦的XD之後就是一路從小胖到大的的典型案例
生在以瘦為美的這個世界,從以前就一直被取不好聽的外號,
熊阿,大奶媽阿,眼鏡肥婆......
為了洗刷這些屈辱的稱號,其實我也試過很多種方式,
但是沒有效,或是很快就又圓回來,
後來我發現,這一切根本都是個性的問題
我就是走路慢慢飄,過馬路看到剩幾秒就決定等下回的那種懶懶人
所以要我像很積極個性的人那樣
很嚴苛的限制吃食(算卡洛里)
或是上好上滿教練課每天都到健身房報到
根本不!可!能!
更重要的是,因為都是反自己天性,逼迫自己做的事,
也不可能持久,所以才會反反覆覆回到原來的體重。
今天跟大家分享我的懶人減肥方式,
就是在我的這種個性為基礎下,
以"不勉強" 自己 為前提,的懶人減肥法,
以簡單而且短時間的運動加上楓糖檸檬斷食輔助,
這是我有史以來減肥減的最愉快的一次!
而且楓糖檸檬斷食還讓我的異位性皮膚炎過敏情況緩解許多
我真的覺得非常感動(淚
雖然過敏不會全部好,但是感覺藉此減肥的過程也讓我更了解自己的身體,
也知道什麼是和自己吃,什麼生活模式更適合現在的我,
這些都是我親身體驗跟大家分享的內容,
希望看到這支影片的大家不要嫌我嘮嘮叨叨,
如果有人因此能多少改善過敏的情況或是變成自己更喜歡的模樣就太好了,
我由衷會感到超級幸福!
懶人有懶人的方式,自己能接受的才是最好的,希望今天的分享你會喜歡~
踢娜
■影片資訊■
■10天減重3.8公斤斷食+運動文章:http://pcse.pw/8XK4F
■懶人在家運動好幫手 : Leap - 免費私人健身教練,飲食規劃app https://play.google.com/store/apps/details?id=workout.homeworkouts.workouttrainer&hl=zh_TW
■相關影片
肉肉小隻女度假風穿搭
https://youtu.be/2WWP_zSJi1Q
懶人瘦腰大法
https://www.youtube.com/watch?v=cCQ0heEcbfE
40天暴瘦20斤
https://www.youtube.com/watch?v=QYZtiLXHfjo
■或許你還想看
5天牙齒白3階有可能嗎?! Crest 3D 美白貼片實測 +優缺點評比
https://www.youtube.com/watch?v=eCsdXPYcNr0
敏感肌/過敏肌The Ordinary 7樣產品保養一周對策(含產品心得)
https://www.youtube.com/watch?v=yovpXUJRJBo&t=395s
♥聯絡我 FIND ME
如有工作需求:tinaisgoodbeautylife@gmail.com
♥ F A C E B O O K / https://www.facebook.com/tinasbeautyway/
♥ B L O G /踢娜的ON&OFF生活http://tinahuang4990.pixnet.net/blog
♥ Instagram:https://www.instagram.com/tina4990/
Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
.....................................................................................................