冰友阿📢 就算疫情宅在家也不能變胖哦❗️
前陣子我打了胃內肉毒,除了運動也改變飲食習慣,以原形食物為主、避開精緻澱粉、多攝取蛋白質食物,但最近疫情大爆發,實在不方便出門買食材呀…
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PTT marvel板長篇連載小說
《一線三的日常—警衛亭》
為遵守偵查不公開,本篇以創作為標題,
若有雷同,純屬虛構,請別吉我。
非經同意,請勿轉載、複製、引用,謝謝。
「欸跟你們講,那遊民昨天又跑進來餒!」
巡簽表的時候,阿仁哥又來跟我們聊兩句。
阿仁哥是我們轄區內某國中的夜班警衛,
話有點多,總自詡年輕時長得很像梁朝偉,
別的不說,如果不算那顆圓滾滾的啤酒肚,
穿上淡藍色制服,還真有警員633的影子,
三天兩頭就看到他半夜吃著生菜沙拉減肥,
不禁好奇他究竟有沒有把飛機跑道收拾好,
究竟有沒有等到那第二架飛機的降落。
遊民跑進校園吸膠也不是什麼大事情,
好像是有凌晨去校園運動的民眾請願,
這事情被民意代表知道了,上了新聞,
所以自然被要求要比照重大刑案偵辦。
都說是遊民了,除非在校園周邊部屬警力,
否則哪可能隨時知道遊民哪時候現身啊?
此時靈光一閃,阿仁哥就發揮作用了。
跟他約定好一旦發現疑似遊民的身影,
就打個電話給派出所,千萬別打打110,
其一呢是不用透過各處勤指層層轉接派遣,
可以省去時間,也加快我們到場的速度;
其二的話…有點敏感,不好說,內行的就懂。
「唉,我就是怕他吸ㄎ一ㄤ咩!」
阿仁哥搖著手裡的扇子,嚼著口香糖說,
「哪天突然對小朋友怎麼樣就不好了。」
要用成語形容他的話,大概是面惡心善吧,
無奈好幾次他打來派出所通報都為時已晚,
到場只看到好幾個塑膠袋跟空強力膠條。
自覺沒什麼一技之長,阿仁哥不愛念書,
退伍後就應聘保全,派到學校擔任警衛,
十年半載,歲月蹉跎在這小小警衛亭,
沒出什麼大包,也沒什麼特別的建樹,
但跟老師們感情都很不錯,上班也算認真,
偶爾代班上早班時也很常跟學生打成一片;
夜班沒什麼事,相對比較輕鬆的狀況下,
看到他不是坐著打盹、就是捧平板看股票
看著看著,就突然這麼走了。
一天半夜我巡邏,三點多經過學校簽表,
阿仁哥還把視線從平板移開跟我們點點頭,
四點多第二次巡經時,警衛亭的燈亮著,
不過這次就沒看到阿仁哥的身影。
六點下班前接到110派遣的急難救助現場,
OO國中警衛室,警衛臥倒於地口吐白沫。
換下制服的我在回家路上繞了過去,
發現現場已經被刑案封鎖線圍起來了,
據處理的同事轉述,阿仁哥倒在地上,
嘴巴胸口滿是穢物,身體泡在一攤液體裡,
消防學長判斷明顯氣絕多時,不送醫了。
非創傷性腦出血引發中樞神經休克,
太專業的東西我不懂,大概算是中風吧,
阿仁哥也不過半百,只是體型稍胖了些,
至於嘛!
學校警衛亭被黃線封鎖了,
巡邏少了一咖巡邏表要巡簽,
也少了一個可以喇低賽的人。
過了一周,相驗完畢,封鎖線拆了,
一切彷彿沒有發生一樣,地球還是繼續轉,
只是那陣子好幾次巡邏經過警衛亭的時候,
躺著遺體的地方都會濕濕的,彷彿有攤水,
明明艷陽高照,天氣也越來越熱,
沒道理曬不乾啊。
本以為房子最堅強,沒想到它哭得最厲害,
畢竟它也陪伴阿仁哥三年五載。
後來來了個年輕人,沒見過世面的天真樣,
取代了警衛亭裡阿仁哥夜班警衛的職務。
過了沒多久,吸膠遊民也沒消沒息,
加上台灣人民是健忘的,警察當然也是,
時間一久,所長不逼,立委停止關切,
自然而然,吸膠客逐漸塵封在記憶裡。
夜裡,偌大的110案件派遣音效響徹雲霄:
「OO國中內 司令台邊 有遊民在吸膠。」
下面還補充一行「已多次檢舉」的字樣。
「幹,不是叫他不要打110嗎!」
值班同事怨聲連連,派遣現場給巡邏,
到場後叫醒了警衛亭內年輕人陪同入園,
睡眼惺忪的他把手機頁面橘黃色網站關掉,
巡視空無一人的操場,以及旁邊的司令台,
果真在司令台旁找到了吸ㄎㄧㄤ掉的遊民。
把周圍吸食完畢的強力膠拍照查扣起來,
順便把神智不清的遊民架起來塞進車裡,
我稍微訓斥年輕保全,要他下次別打110,
他滿頭問號,指著自己的臉表示震驚:
「110?不是我打的啊!」
點開110派遣現場的照片一看:
報案人 未具名
報案電話 未具名
報案地址 未具名
能夠這麼精準提供吸膠客的位置,
除了阿仁哥,應該也沒有別人了吧,
嘖,人都走了,還給我們添麻煩啊,
這種小事就不要再放心上了行不行啊,
我在心底咕噥了幾句,起身騎車離開,
不知道為什麼,心裡卻暖暖的。
每個人都是一顆大機器裡的小螺絲,
就算少了你,時間還是會繼續流動,
差別只是有人會取代你,做你的工作。
留下來的是記憶,還有擦肩而過的緣分,
也許我們之間最近的距離不是那0.001公分,
夜裡枯燥的巡邏路上就這麼少了你的陪伴,
一樣的空間,一樣的警衛亭,不同張臉,
大概還需要一點時間適應吧。
希望阿仁哥的股票在天堂可以持續漲停。
#一線三的日常
Photo by 一線三
Written by 一線三
Post by M編
減肥不減胸ptt 在 貓不 CatNo Facebook 的精選貼文
胖女體解放~第1.5波!
《關於此組女體的幽默日常》
攝影/photographer:楊奇融
模特兒/Model:汪綺/貓不、李晴
彩妝/Make up:Ooi Oh
髮型/Hair:Nick Alexander
道具提供:Maya Mai
這組照片我從四月份Hold到現在,就是為了等一個類似的時機。
當初我和另一群朋友想要拍的就是女體們幽默而尖銳的日常。無論身材高矮胖瘦老幼,女人也會看情慾雜誌,會對一別傳統的特別性愛產生好奇,會為新生出來的腋毛苦惱,即使要忍耐毛髮被拔除的痛苦和拔開後的紅腫。努力的在台灣這種熱死人的鬼天氣留長髮和減肥,只是為了得到他人的肯定和讚美。
嚴格地用鏡子審視自己的身體,每一吋肥肉一點細紋,都是身不由己、不由自主的自我標籤和標價。這些選擇沒有不好,也許經過時日和跟自己相處後,這些都會變成很快樂的事。
但他不該是女人必須要做的事情。
希望這組女體的幽默日常以及#我們就是你們的妖魔鬼怪、#肥胖紋FUCKingHOT、#FreakingHot的活動,能帶給認為自己身體不合格的大家一點勇氣和啟發,且對於不同族群的喜愛試著正視和接納。
你喜歡吃雞絲飯,可以。你喜歡吃控肉飯,很好啊。你兩種都喜歡,當然可以。但是你的不喜歡不是你用來羞辱他人的理由,而審美觀(講白話一點好了,吸引你成為他伴侶或性伴侶的外在條件),也絕非是單選題。至於時尚,那當然就更不是了。
這並不只是單純胖女人的戰爭而已,懷孕過的身體們、曾經減肥瘦下來的身體們、你是瘦子卻依舊有著橘皮的身體們,被人嫌棄胸大胸平或腿短腰粗屁股大、所有被人說過不夠完美的身體們都來參戰吧,讓他們知道,美麗也可以不是他們的完美。
PS:上篇胖女戰隊的貼文已經被轉至PTT的八卦版。單純的仇恨留言就不談,對於有些人看似政治正確的健康和肥胖二元對立論,不管他們論述什麼,他們的終極目標就是論述胖=懶惰、瘦=努力來說胖就是罪惡的。
好吧,讓我們都不要談身為一個表演工作者需要有什麼體力或要能靈活的使用身體,也不談他們的說法是去脈絡的粗暴分析,因為用說的都是廢話,直接上我兩年前被側拍的工作影片:
https://www.facebook.com/weichenjenn.lee/videos/vb.664755393/10155500320800394/?type=3&theater
如果你覺得我不夠厲害,沒有關係,這裏還有更厲害的胖女舞者Whitney Thore:
https://www.youtube.com/watch?v=qz0CCP8Mdj0
胖女的瑜珈老師Jessamyn:
https://www.instagram.com/mynameisjessamyn/
鋼管舞者Emma Haslam:
https://www.youtube.com/watch?v=eqzUI5t9qJ4
更不用提大家都知道也人人都喜愛的渡邊直美:
https://www.youtube.com/watch?v=P3yrouBG0L8
嗨,哈囉,你好,對,沒錯,驚不驚喜?意不意外?胖子也會跳舞、也會運動,而運動不是為了瘦身才存在的,他可以因為喜歡運動的感覺/因為復健/因為想要維持體力/因為熱愛扭動/因為這是他和朋友維持社交的方式/Whatever他想動的理由都可以!
胖子當然可以運動,他們不只可以運動,他們還可以勤勞的工作、踏實的生活。我們同樣都喜歡窗明几淨的家和乾淨的氣味,我們同樣都喜歡那些漂亮的時裝和繽紛的玩意,我們同樣需要愛、友誼、支持和理解,我們沒有生活的比那些可以輕易穿進S號衣服的人們不努力,也沒有比他們不值得獲得尊重。
不要用關心包裝你的不舒服,省省吧。因為我不只運動,我還是一個可以揮舞著一公斤的沈重大衣一邊跳舞的女胖子。
『不管你是什麼性別、性傾向,不管你的身體是什麼模樣──你理應擁有自由,在不傷害別人的前提下,選擇如何表達你的情慾;而且,你不一定要溫柔體貼,你可以很有力量的回應他人惡意強加給你的羞辱。
如果你感到,自己的身體不符合主流審美觀的要求,但你受夠了,請響應、加入我們!
你可以正視、拍下你最常被別人認為「不好看」、「不正常」的身體部位,讓它大方現身;露臉不露臉都可以。不論是欲一吐不滿,或是上傳自拍時,都歡迎發文、留言,一起使用以下hashtag:
#我們就是你們的妖魔鬼怪
#肥胖紋FUCKingHOT
#FreakingHot
』
肥好/Fat How
Jing Lee
巫祇祇
何殷純
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■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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①減肥觀念大統整
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✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
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✔️想要學習菜單替換的人
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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如題,因本人體脂率很高
想要減脂
但是要減脂的話必須做有氧運動
瘦就一次瘦全身
那請問有什麼好方法能讓女生同時減肥又不減胸嗎?
另外延伸問個小問題
女生的體脂率也包含胸部內的脂肪
若身材不胖但胸部很大的女生體脂率也有可能超標嗎?
還是不會影響這麼多?
初次在此版發文,若有不佳之處還請多多包涵><
非常感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.99.123
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※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:34:35
答唷
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:58:11
目前沒有副乳的問題,謝謝關心
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 12:35:00
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 12:42:21
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