今天是紀錄減肥日記的第40天
星期五了🤩.
每天跟大家更新飲食跟身體改變時間過好快
還記得禮拜二的時候吵著要放假
小週末大家晚上有沒有安排聚餐呢?
我今天去吃海底撈~
下次應該要做個減肥吃火鍋給大家參考一下
今天整理了我的咖啡廳最愛
#焦糖瑪琪朵 ☕️.
你們覺得是A還是B熱量高呢?
雖然差異不大 但對減肥中的人來說
想要有生活中的小確幸
這些熱量都很想能少就少~
你們最常喝的是什麼口味的咖啡呢?
#驚驚減肥日記 day40
今天體重:64.2公斤
今天體脂:33.5%
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #healthy #星巴克 #starbuckstw #路易莎 #louisacoffee #連鎖咖啡廳
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Zena daily 吉拿好日子,也在其Youtube影片中提到,大家好我是吉拿 跟大家分享一下我平常的練習和上課日常 讓大家多多了解我❤️ 我真的很愛吃~~🥺🥺🥺 大家看完記得分享、訂閱、按讚...
減肥吃火鍋 在 涵天食尚玩樂生活誌 Facebook 的最佳貼文
很多朋友問我,為什麼一直吃都不會胖
怎麼可能不會胖呢!
女人過了25歲,身體機能和代謝都會開始下降
飲食和運動都要改變
公開我運動前後的飲食
運動前最好吃點澱粉,讓身體有能量可以代謝
運動中,一定要補充水份
如果不愛喝水,現在市面上有很多低卡運動飲料
運動完一定很餓,這時候可以吃一些低熱量的食物
不是減肥就不能吃火鍋!!!(節食減肥很不健康唷)
運動後可以吃一些蛋白質,有助肌肉發展
可以選擇熱量較低的雞肉,主食選擇冬粉
還有!火鍋蘸醬很重要!!!
不要吃沙茶,不要吃沙茶,不要吃沙茶(很重要所以說三次)
從我國中開始減肥,吃火鍋都不加沙茶!
如果可以完全不沾醬更好!
以上,提供給愛美減肥的男孩女孩們
大家一起享瘦美食吧
ps.最忌諱吃飽馬上睡,睡前5~6小時不要進食唷!
減肥吃火鍋 在 Zena daily 吉拿好日子 Youtube 的最佳解答
大家好我是吉拿
跟大家分享一下我平常的練習和上課日常
讓大家多多了解我❤️
我真的很愛吃~~🥺🥺🥺
大家看完記得分享、訂閱、按讚
減肥吃火鍋 在 在減肥可是朋友揪吃火鍋QAQ - Dcard 的推薦與評價
減肥 中最愛吃火鍋,其實把握幾個原則還是可以吃拉!!選昆布鍋,火鍋料換菜,飯吃一半或不吃(有的可以換蛋),肉選擇雞、海鮮(鯛魚、蛤蠣...等)或是 ... ... <看更多>
減肥吃火鍋 在 [討論] 健身到底可不可以吃火鍋- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近去WG運動完跟健友約吃飯
都好想吃火鍋(有人也是火鍋控嗎?
我真的一年四季都可以吃的那種
但每次都被拒絕說好胖剛動得都白費
想問大家運動期間或減脂期間會避開火鍋嗎?
仔細想想不就湯+蔬菜+肉 都算原型食物吧
如果不吃麻辣牛奶泡菜那種重鹹湯底
這樣應該就不會太罪惡了吧?
認識的教練甚至會跟店員要白開水湯
而我是會選擇昆布之類至少有點味道
還是有那種專門健康火鍋店可以推薦?
題外話 練肚子真的是不歸路
CP值超低的啦 都沒有什麼形狀
我看還是乖乖練胸比較有成就感
補個盲點 練胸胸部不會變大
是讓形狀變好看跟有胸溝
所以是「視覺上」變大喔~~~
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