少吃就能變瘦嗎?小心吃太少反而越減越肥。
很多人都以為減肥「熱量赤字」是要吃低於「基礎代謝率」的熱量,這是非常嚴重的錯誤,正確應該是要吃低於「每日總熱量消耗」TDEE才對。
另外,如果你有在算「基礎代謝率」,用錯公式算出來也會天差地遠,文章中有分享兩個不同的計算公式。
感謝「大家健康」採訪,非常專業的好文章。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過73萬的網紅健人蓋伊,也在其Youtube影片中提到,蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼:MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼:guy1224 【月見山】超高CP值...
減肥熱量赤字 在 健人蓋伊 Youtube 的最佳貼文
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