#圖文不符表表者
這幾天看了好多英文、文獻,專用名詞在我腦海裡一直打滾,像是要懲罰我中學時上化學課,不聽課,顧著看金庸小說的行為,後來選修廣播電視電影系,(冇錯!我最想做既其實係演員!幫黑貓拍電影!科科~),知道媒體應該有的責任,對於做影視,娛樂之餘又如何帶出訊息,可以令人思考、反思,是很好重要的,所以即使看了很多相關文獻的知識,沒有在影片內提出,但也必須讓自己有相關概念,才可以更針對性地發問,時代變遷,網絡發達又方便,好多沒有相關媒體責任意識的小孩、大人們,都成為了“媒體”,(例如直播主、Youtuber、Facebooker、intagramer、tiktoker等,不過又不能太責怪他們,因為教育制度的問題。。),可能因為口條清晰、樣貌標青、或者有個人特色,而擁有一班完全信任於他們的群眾,好多應受質疑的產品因此爆紅,曾經有網絡賭博網站ss、排毒產品ssss、減肥藥ssss、洗妹妹產品sss,都好賞臉,詢問我們關於產品review的宣傳費用,但都被我們婉拒了,因為我知道我們的受眾可能會因相信我們而購買,我們有責任,不應該推廣這些應受質疑的產品、服務,套句子華神說的:“搵食嘖~但係點止搵食咁簡單啊?”,唔可以為左搵食而埋沒良心,唔可以為左金腰帶而殺人放火,搵食都要搵得過到自己個關,再說,我自己都不斷學習中,我都希望大家不要太相信我,我都會講粗口啊,黑貓屎尿片都沒有什麼營養啊,最多笑笑沒煩惱,(其實們也拍了好多我覺得娛樂之餘又有意思或者反思的故事短片,但無人問津。。。。sad~~~~),又例如我說一樣食物好吃,不代表該食物合你胃口,你也要自己去試過才知道,不要人云亦云,多思考,當然,加入成為我們的Youtube頻道會員是無需多思考的~~來吧!勇敢點!按下去!哈哈哈哈哈哈~
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#謝謝已經加入會員的朋友們愛你們喔科科
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減肥藥 頻 尿 在 Peggie-大天使TV Facebook 的最讚貼文
【減肥是一種生活態度】
自從上次跟賴瑞藥師直播之後
我開始更注意我的飲食
嘗試了168間歇性斷食
吃飯也使用三個好方法
1.順序法
2.替代法
3.咀嚼法
重點是總量要控制
就跟菜盤配置法一樣
所有做的事情目的有二個
1. 避免血糖升高,引發胰島素分泌,胰島素會讓脂肪開始累積
2. 增加脂肪的消耗
沒幾天的時間肚子變小了
體重數據開始下降
沒有吃任何輔助的藥
心情上也還可以
沒有捱餓 該吃的也沒有少吃
希望可以持續下去~
想要輕鬆減肥(維持體態)的人~
歡迎收看這次影片
可以調快速度看
時間軸我已經幫大家準備好畫重點了
不是天生瘦基因的我們
只好多花點心思
不要說你喝水都會胖
你會胖都是你自己餵自己吃太多了~
我們一起注意自己吃下了什麼東西
可以留言
#我會好好規劃菜盤
----直播精彩內容----
08:08 三種減肥必定會失敗的方法
11:36 什麼是減肥?要減掉什麼?
12:48 體脂應該要多少會是好的體態?
13:31 怎麼看體脂這個數字?
16:02 減重廣告第一個陷阱:酵素、瀉藥 ⭐️
19:45 瀉藥類的產品名稱:番瀉葉、蘆薈 ⭐️
21:15 正常排便頻率 一天三次到三天一次
21:33 吃番瀉葉產品如何安排時間?
23:25 脫水、利尿的產品
24:50 脫水不會減肥,什麼時機可以使用?
25:43 自費減肥門診真的有效嗎?(大爆料)⭐️
35:35 絕食少吃 故意不吃 吃頻果餐 有用嗎?
39:38 168 間歇性斷食是什麼?原理?成果?
52:23 如何聰明吃飯,三個方法 1. 順序法 ⭐️
1:00:27 2. 替代法 超商咖哩飯如何健康吃?⭐️
1:03:00 吃水果的陷阱?果汁會讓血糖飆很高
1:04:58 五穀飯好嗎?
1:06:00 各種豆 鷹嘴豆 黑豆 可以嗎?
1:07:25 可以真的增加飽足感的方法?3. 咀嚼法,咀嚼20下可以真的讓大腦有飽足感⭐️
1:10:05 Peggie室友無意識餵自己吃下很多食物的故事
1:14:36 無糖豆漿很難喝?推薦義美無糖豆漿
1:16:29 賴瑞會吃零食嗎?怎麼健康吃?
1:20:20 生酮飲食是什麼?
1:22:26 不喜歡運動要怎麼增加基礎代謝量?
1:23:30 賴瑞藥師的頻道有很多減肥相關話題歡迎訂閱
#減肥
#人生很短
#你怎麼捨得自己胖胖的出現
減肥藥 頻 尿 在 Catherine C 朱琦郁 Facebook 的最讚貼文
經過幾番思考之後,想把過往我亂吃減肥藥的慘痛經歷告訴大家⋯
我從16歲開始吃減肥藥,一吃就是10年,26歲之前沒有嘗試改變飲食和培養運動習慣的我,極度沒有安全感,每次停藥幾天覺得自己胖回來了又馬上繼續吃,吃完含利尿劑的減肥藥體重馬上可以一天減2公斤,以為這樣就可以維持身材。直到吃到心悸頭暈,荷爾蒙分泌失調長痘痘一發不可收拾。
後來只好停藥,一下復胖了5-8公斤,那段時間每天都很沮喪,但是除了自我調整狀態也沒有其他辦法,我開始採用168間歇性斷食法之外,上班時間就算中午午休一小時我也會做比較不激烈的運動半小時,回家再做激烈有氧,每週就這樣鍛鍊三次,經過2年,我才把復胖的部分瘦回來,體重和心情,甚至膚質都恢復穩定。
現在飲食只有在主持外景美食節目、或是吃了幾天大餐才再使用168輕斷食,運動雖然沒有很頻繁,但是已經徹底擺脫以前大起大落的體重和對身體的焦慮感。希望用我自己親身經歷告訴大家,勸戒還在網路上搜尋各種減肥藥或是偏方的人,減肥沒有仙丹妙藥,只有「注意飲食多做運動」,用自律善待自己的身體,才能活的漂亮。
https://yns.page.link/mvMh8
減肥藥 頻 尿 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
.內科專科醫師
.內分泌新陳代謝專科醫師
.肥胖症專科醫師
.糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 三級警戒,體重變高?
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➤ 多囊性卵巢症候群?瘦多囊?胖多囊?
➤ 內分泌迷思破解:是你的多囊基因,因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人,因為多囊性卵巢症候群而肥胖?假的??Why?
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡?擋箭牌?
➤ 影響體重的七種賀爾蒙:瘦素?脂肪細胞所分泌?
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖,而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素?胰島素阻抗?斷醣?
➤ 胰島素阻抗高?是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病,第二類糖尿病,胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食?蔡醫師推薦嗎?他的好處是什麼?
➤ 生酮飲食超級不推薦!👎 Bad!
➤ 總體熱量赤字才是重點,只要達到赤字,什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點~
➤ 基礎代謝率,林書豪&連勝文?
➤ 增加基礎代謝率,要增加肌肉量。
➤ 飲食建議:首先避開地雷,避免含糖飲料,精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料,一天一杯都嫌多?微糖可以嗎?
➤ 無糖綠茶,完全無效..........
➤ 甲殼素?苦瓜素?酵素?白腎豆?
➤ 減肥保健食品四大類:
減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
增加代謝 (咖啡因,瓜拿納,麻黃素,綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?
➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
➤ 減肥雞尾酒療法?甲狀腺素?抗憂鬱劑?瀉藥?瘦肉精?麻黃素?
➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應?
➤ 低醣飲食?無醣飲食?無糖飲食?
➤ 減肥【儀式感】很重要?
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦!最重要!
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食量大就放大。
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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減肥藥 頻 尿 在 大天使TV Youtube 的最佳解答
吃減肥藥真的能瘦?市售減肥藥大揭密!二位專業藥師告訴你安心減肥的方法
00:00 開場準備
03:00 Peggie 介紹 大天使TV
04:00 賴瑞藥師介紹 藥師賴瑞頻道 https://bit.ly/2UedsD5
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1:04:58 五穀飯好嗎?
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