來啦~騎車比較實在!
#減肥靠自己💪
週日 96聯賽 #桃園市長盃
#繼續加油⛽️
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減肥靠自己 在 Peggie-大天使TV Facebook 的最讚貼文
難得的唯二證實有效減肥藥之一,
要被下架了
#減肥靠自己
#不要愛吃藥
減肥靠自己 在 羅比媽的育兒與實驗廚房 Facebook 的最讚貼文
話說去年新書、通告、創業等行程把自己逼得太緊,外加暑假的台灣美食行
我就這樣默默地暴飲暴食,把自己吃胖了12lbs, 大概是5.5公斤吧
這一路下來體重上上下下,都沒有認真減回去
於是最近和朋友又約好一個為期6週的減肥比賽,志在參加不在勝利😂
目前三個星期過去了,我也減了8lbs (3.5公斤),上週還拿了體重下降%的冠軍🏆 自己都覺得有點勵志 哈哈哈
這個年紀比較怕死,不敢亂吃什麼減肥藥,真的就只有少吃多動🤣
我的身高168cm,每天控制在至少1200大卡(有劇烈運動的日子可以增加到1500大卡)
一個星期去打拳擊2天、barre 2天、有氧1天,剩下兩天輕鬆走路但得滿10000步
對於平常就有健身習慣的朋友可能覺得沒什麼,但我身邊的親友都知道我是能坐著就不站著、能躺著絕不坐著的人。路程15分鐘我都寧願開車或搭計程車的懶鬼😂 終於找回羞恥心實在不容易
不過,我覺得和 #酒肉朋友 #姐妹淘 一起減肥容易事半功倍,除了大家彼此激勵、食慾失控的時候有人把妳罵醒之外,這種關鍵時刻他們不會約妳出來大魚大肉 哈哈哈
擔心營養不良我還是有另外補充維他命,每天一定吃三顆茶葉蛋 + 2000cc的水
#與其每天在臉書自怨自艾沒有廠商找我業配抽脂
#不如找回羞恥心減肥靠自己啊
結果樓歪了大家都在看米奇的迷你慢燉鍋!
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減肥靠自己 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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現在每一個人都擁有社群,第一印象同時也很重要,把自己打理好,乾乾淨淨、漂漂亮亮,也是職場的基本禮儀之一,像是寵愛粉絲的倩碧,今年週年慶就推出了「經濟美學保證班」,推薦給正在尋找好用保養品的你們!
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減肥靠自己 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
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在家開燒肉店|中秋節烤肉必學6種燒肉醬汁作法 根本像在吃"X杯燒肉" 新手也能變神廚!【頌宋姐妹在家也能開餐廳】可頌小姐Sylvie #烤肉#bbq #中秋烤肉#燒肉#燒肉醬 #烤肉醬 #美食
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