卡友看完 完全是一片震驚R!!! (#西瓜編)
保證你會來回滑個至少3次確認是不是同個人
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
不知道要放哪個版😬
他媽的減肥真的有夠痛苦
不囉嗦先放上我的前後照
前🙊
110公斤到70公斤
從小時候開始胖子一定都是被取綽號
胖子、肥豬、三層
🐷蠻可愛的啦配合豬年哈哈
什麼東西都可以成你的綽號
Ex漢堡🍔、三明治🥪
今天來分享一一下我當時為什麼會這麼胖
還有我是怎瘦身的
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
胖的時候大概是國高中的時候
(同學最白目的時候)
下課一定都會去買洋芋片來吃
很奇怪當時還會想說要健康一點,飲料要無糖🍵
但卻忽略掉了
✨吃澱粉的東西,會在你身體轉換成糖🍬
而且晚餐慢慢開始吃的一天比一天多
而且很懶的運動
但我覺得胖的重點應該是亂吃🙊
都會忘記要吃到八分飽就好了 一定要吃到飽🤦🏻♂️
好啦胖94胖 沒理由的🤦🏻♂️
🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
至於什麼時候開始想減肥的
是在高中最後一年,下定決定要在新的一年變成不一樣的自己,用於是我在考完學測的最後半個學期,
開始我的「減肥」之旅
我試過很多方法
Ex 戴牙套🦷、節食⏸️、蘋果餐🍎、催吐🤮⋯
各種網路上流傳的瘦身都被我試過一次了
但都是一開始有用 ,一下子就他媽又回到胖子
🤷🏻♂️
先借罵一聲 幹!
哈哈哈
後來我報名了健身房
開始運動了
每天幫自己規劃菜單(運動+吃的)
吃的就是儘量以食物的原型⭕️來吃
只要加工過的我盡量不吃
(Ex麵包🍞、火鍋料、餅乾、那種你看起來很垃圾食物的就不行!)
如果真的很想吃零食
推薦!花生🥜或是自己考馬鈴薯🥔
我有幫自己做了一個小影片
(還有其他智障影片啦 哈哈)
🙊Ps最近開始經營youtube 可以看一看笑一笑
健身💪 游泳🏊 跟 跑步🏃 變成我生活的一部份
慢慢的也開始健身
調整我的飲食慢慢的我身體已經習慣了這個步調
我也在大學的時候當了
幼稚園小朋友的游泳老師🤫
開始有了規律的生活,也開始不亂吃了
(雖然現在很愛喝酒)
但現在有規律的運動+飲食
好像就稍微抵銷掉了哈哈
最後附上幾張自己的照片
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練,也在其Youtube影片中提到,現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了 以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵,但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂 幸好現在有這樣不一樣的咖啡 讓我重回咖啡懷抱,又能低咖啡因、更多蛋白質,超開心!! 店裡現在研發燕麥杯銷量很好!也感謝朋友都非常捧場!繼續邁進,...
「減肥餅乾dcard」的推薦目錄:
- 關於減肥餅乾dcard 在 Dcard Facebook 的最讚貼文
- 關於減肥餅乾dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最佳解答
- 關於減肥餅乾dcard 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最讚貼文
- 關於減肥餅乾dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
- 關於減肥餅乾dcard 在 真的真的不要買代餐餅乾 - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 跪求減重零食推薦- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Wow 減肥餅乾? - 問答板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 跪求大家的減肥零食- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥時期每天吃幾片餅乾有差嗎? - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 為了減肥,兩年沒吃洋芋片,因為一條餅乾我就破防了 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 大家來分享!減肥/維持期的零食~ - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥餅乾實驗- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 我的減肥零食分享 - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 餅乾上癮- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 分享好市多必買的五款減肥零食!解饞不怕負擔 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 有人吃過減肥(代餐)餅乾嗎? - 成功大學板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 吃餅乾就能減肥 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 有什麼推薦減肥時期的零食嗎 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 疫情期間認真減肥- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥餅乾 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減脂的幸福零食#幸福減附購買地點、價錢、營養標示 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 樂為國際的餅乾有用嗎? - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥餅乾dcard的推薦與評價,網紅們這樣回答 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減脂零食dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減脂零食dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 樂為國際的餅乾有用嗎? | wow減肥餅乾dcard - 訂房優惠報報 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Dcard網友激推!8款超好上手減肥食譜,低卡、低鹽健康又美味 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Dcard - 「六塊餅乾一塊大概300x6=1800大卡」 這 ... - Facebook 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Dcard - 「六塊餅乾一塊大概300x6=1800大卡」 這 ... - Facebook 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 wow減肥餅乾dcard :: 合法藥品大搜索 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 wow減肥餅乾dcard - 健康跟著走 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 想瘦下來好難?Dcard討論熱門的瘦身方法- 醫美文摘 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 餅乾推薦dcard 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 低卡餅乾是減肥路上的好夥伴還是絆脚石? - YouTube 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥餅乾dcard、輔酶餅乾、代餐餅乾直銷在PTT/mobile01評價 ... 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥餅乾dcard、輔酶餅乾、代餐餅乾直銷在PTT/mobile01評價 ... 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥餅乾dcard、輔酶餅乾、代餐餅乾直銷在PTT/mobile01評價 ... 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食全聯dcard - 餐飲貼文懶人包 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 WOW 餅乾-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年8月飛 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 WOW 餅乾-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年8月飛 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 wow減肥餅乾dcard - 遊戲基地資訊站 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Wow 減肥餅乾? - 問答板Dcard - 元培護理系 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Wow 減肥餅乾? - 問答板Dcard - 元培護理系 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 ptt 零食減肥[C50UE4] 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Just dance減肥dcard | hit 英雄之戰 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Wow 減肥餅乾Dcard、wow餅乾食譜、wow餅乾直銷在PTT ... 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Wow 減肥餅乾Dcard、wow餅乾食譜、wow餅乾直銷在PTT ... 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 ptt 減肥零食 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Wow Fitness in Manalapan, NJ with Reviews - YP.com 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食ptt [LATXQ8] 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 Wow Fitness in Manalapan, NJ with Reviews - YP.com - 伍楚瑩j 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥ptt 零食[9HPU3L] 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 零食ptt 減肥[EZU9BT] 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食ptt 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 ptt 減肥零食[DJ9AOF] 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 ptt 減肥零食 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥ptt 零食 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食推薦、家樂福低卡零食在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食推薦、家樂福低卡零食在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食推薦、家樂福低卡零食在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 ptt 零食減肥[2FAE57] - cisma.tn.it 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食ptt [N3P0UO] 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 瘦身餐dcard – 快速瘦身一天一公斤 - Etothpi 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食ptt [MDEFVG] 的評價
- 關於減肥餅乾dcard 在 減肥零食ptt 的評價
減肥餅乾dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最佳解答
減肥讓自己的體態變美是好事~
希望原PO或同樣有困擾的卡友能更愛自己
Dcard #女孩 #減肥 #心理 #後遺症
哈囉 各位女孩們,
想必是女生的大家一定有不滿意自己體重的時候,
那我就直接切入正題囉,
減肥真的不是ㄧ個可以亂來的行為
第一, 妳會減上癮,
因為瘦了之後大家會一直稱讚,
不知不覺你就吃的越來越少,
不知不覺妳會開始對食物有分類的心理
像是 "澱粉" 就是會讓你胖, 什麼六點過後不能吃澱粉
或是 "外食" 就是高熱量, 什麼就是要給他水煮才叫健康
第二, 妳會慢慢的失去social的能力
因為你的姐妹們說要去吃夜市, 要去吃什麼新開的美食的時候
你會害怕看到美食 而激起你心裡像餓死鬼一樣的食慾
久而久之 你可能會因為要減肥而失去了與家人,姐妹,或男友開心吃飯的感覺
因為在一個減肥人的心理
就是會對某些食物感到不平衡 或有壓力
第三, 慢慢的妳可能會有輕微厭食症
我三年之間, 從一個開開心心,
大家都說我好可愛,長輩緣也很好(156cm, 54kg因為肉肉的長得也不錯)
減肥前心情無憂無慮 想吃什麼就吃什麼(因該說隨和)
後來變成了一個
東挑西挑, 因為要減肥,自己心裡規則一大堆
然後吃飯都變成有壓力的一件事
沒錯我三年內瘦了10kg
從54.1kg 最胖 瘦到43kg (月經開始不來了)我根本就減到有厭食症,
瘦了之後當然男生都靠過來 也交了當初的男朋友
還記得我跟前男友去吃飯的時候
我永遠都不敢點主食 也都不會跟他討論要去哪家餐廳吃飯
我永遠都只吃他的幾口 或是正餐不吃吃個小甜點(還是會想吃)
前男友當時也會很關心我的身體 叫我多吃一點
我的好姐妹們也叫我不要再瘦了
我的家人們 我媽 我爸 我外婆 我阿姨 都說我以前肉肉的比較好看
但是!!!!
減肥減上癮後 妳真的會什麼都聽不進去 妳會一直只想要瘦下去
然後心裡永遠都不平衡
永遠會覺得自己不夠瘦
永遠沒辦法享受美食
現在又事隔三年了
回想起當初高中的一切 覺得很不值得
最後, 也是一個妳減肥減到極致以後的後遺症
暴食症(binge eating disoder, 短時間內吃下超多高熱量食物)
藝人Janet 也說她以前是
我從大一開始發現自己會一下子吃好多好多甜食餅乾
常常吃花生醬就是一罐,
冰淇淋也是一桶,吃到好不舒服 可是你就是想要往自己嘴裡塞
還常常吃掉室友的東西, 因為自己平常也不敢自己去買那種"外食"
結果看她們放在冰箱, 我就會像猛獸上身一樣, 趴在冰箱前吃
吃完後充滿罪惡感, 還要再偷偷去買回來還
然後再瘋狂的運動
或是下一餐就不吃了
因為你的心裡還是想要減肥的 才會引起暴食
暴食症如今已經困擾了我三年了
今天, 我站上體重機, 我回到了當初的54kg
這10kg就是被我這樣 每天拿垃圾食物塞爆自己
每天跟著罪惡感共處 每天都覺得明天不能再爆食了
每天看著自己都覺得好難過
為什麼吃個東西 這麼簡單的事情 會可以把我搞得這麼痛苦
女孩們, 減肥真的不能走火入魔
而我這六年來, 體會到一個真理
"愛自己, 接受自己"
不要因為一個體重起伏而搞的自己什麼都不是
我就是因為永遠覺得自己不夠瘦 不夠美 不夠好 (儘管外人都很肯定我)
自己那顆心就是很不美麗
希望有同感的女孩們能互相鼓勵
我也是折磨了好久, 想說在Dcard發個文抒發一下
也想告訴女孩們,
有一種美麗是, 當妳很喜歡自己, 接受自己, 而散發出來的那種開心, 正向, 自信的美 (我的室友正是,她給我很多正面能量)
她每天都開開心心的期待吃飯, 食量是我的兩倍
最近還很開心說她瘦了(真的瘦了)
希望大家都能喜歡真正的自己
喜歡自己的皮膚, 喜歡自己的頭髮, 喜歡自己的體重
要減肥的話, 也是要往"讓自己變得更健康"的方向去減
原po我也要努力克服暴食症, 然後我要告訴自己
我不減肥了
我要健康
我要對我的身體好
我要愛自己
Love yourself.
大家一起加油!
最後謝謝有耐心看完的各位, 也請各位能給我一點鼓勵! <3
減肥餅乾dcard 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最讚貼文
現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵,但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱,又能低咖啡因、更多蛋白質,超開心!!
店裡現在研發燕麥杯銷量很好!也感謝朋友都非常捧場!繼續邁進,有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷!保證低糖低熱量!
歡迎到我IG:https://www.instagram.com/protein.training_ting/
預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ
通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681
零負擔健身餐,折扣碼:TING
https://www.ricoricolife.com
減肥餅乾dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #宅女Vlog
減肥餅乾dcard 在 跪求減重零食推薦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近很愛滑小紅書,看到一大堆什麼減重時可以不忌口的零嘴,例如雞胸肉薯片全麥無酥油的代餐餅乾無糖紅薯乾之類的,我記得很多種,所以好奇大家在減重 ... ... <看更多>
減肥餅乾dcard 在 Wow 減肥餅乾? - 問答板 - Dcard 的推薦與評價
想問一下大家有聽過什麼wow餅乾嗎? ... 如,我是堅決叫家人不買不加入,講得好像吃那餅乾就能瘦當努力控制飲食&健身的人是⋯⋯?想請問大家- 減肥,餅乾. ... <看更多>
減肥餅乾dcard 在 真的真的不要買代餐餅乾 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 瘦了的照片,然後再說真心想要瘦的人再私訊她/他,或留言。相信很多人看到這邊就知道,這是直銷。上網查代餐餅乾,就可以查- 餅乾,代餐,減肥,減脂. ... <看更多>