低油親子丼
有沒有人跟我一樣一直以為親子丼的意思是很適合寶寶媽媽一起吃的丼飯…
其實真正的意思是雞肉和蛋可以比喻成媽媽和小孩所以才叫「親子」丼 聽起來有點驚悚但還是不減我對它的愛😂
👉適合一歲以上的寶寶
材料
🔸無骨雞腿肉一片
🔸醬油10g(可用寶寶醬油)
🔸味醂15g(使用無酒精的)
🔸水45g
🔸洋蔥80g
這個份量夠媽媽和寶寶吃一餐
小提醒
✔️味醂可以特別挑選沒有添加酒精的成份表可以注意一下
👉我使用的是菇王有機味霖 無添加酒精和鹽有興趣的可以參考看看
✔️因為加入的水比較少因為食材本身會生水 所以在煮的過程中用小火悶煮
用雞肉本身的油脂不需要額外添加油吃起來非常的清爽~
味道清淡有一點甜甜的很適合寶寶的口味連大人都會覺得很好吃 可以配很多碗飯喔!
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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天分享用烤箱做的不炸的炸雞塊。 因為不油炸所以很健康。 再加上一點功夫就很好吃了,請一定要做一下喔! 〜材料〜 雞腿肉 2塊 大蒜 1瓣 生薑 2瓣 醬油 2大匙 米酒 2大匙 酥炸粉 2大匙 + 麵糊用 【影片內使用的酪梨油】 網址:https://gbf.tw/wa...
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#宵夜時間
終於把兩個孩子都哄睡了!(歡呼)🥳
準備了鹹酥雞當大人的宵夜!
事先把雞腿肉用醬油、糖、米酒、蒜末...等調味料冷藏醃製,在裹上一層樹薯粉等反潮後噴油放入氣炸烤箱烘烤就完成邪惡的宵夜啦!😋
#孩子睡著後的自由時間
#明天再談減肥👋
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#早安安安安安 #喔耶我瘦回國中畢業的體重
三個月前的我還每天早晨在台北趕捷運上班,那時我絕對沒想到三個月後我會在杭州每天早起幫老公煮午餐帶便當吧?
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原本在台北控制飲食後,我們兩個都瘦了一些,我們隔離的時候,別無選擇,吃了很多飯麵,稍稍復胖了一兩公斤,大叔上班後,我們又恢復了規律的飲食>>一到五少澱粉,六日自在吃!
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人生還是要有點樂趣呀,為了體重少了吃的樂趣可不行~還是那句話,要享受自由,要先懂得自制對不?
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其實一到五我們的飲食很簡單,不脫離幾樣食材:
1.各種蔬菜和菇類
2.蛋白質:蛋,雞胸肉,雞腿肉,里肌肉,來到大陸後鴨肉很好買,偶爾我們也會吃吃鴨胸。
3.其他:豆乾、豆類、蒟蒻麵、酪梨、水果等等搭配
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調味:醬油、少量橄欖油或香油,偶爾用一點辣椒醬換換口味。
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份量:我們一天吃兩餐唷,前陣子在台北實行嚴格的168,現在比較寬鬆,但也因為已經將食量縮減了。
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忌口:零食、飲料、甜點這兩樣忌口就會差很多,但是我們都是週一到週五不吃,六日會吃,但也不是因為可以吃就吃超多喔!這樣還是沒用啦!
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是說我去年最高峰是57公斤,真的是我人生體重巔峰,我都不忍直視我自己了,去年十月左右開始改變飲食的~~但減肥是過程,我自己也一度覺得自己忍受不了,一開始要有一個準備期,也不是一下就進入那麼規律的飲食唷。
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我在這篇食譜的最後,有稍稍紀錄一下『準備期』的心得,準備其實就是讓自己慢慢進入穩定飲食的期間呀,相對沒那麼嚴格~之後再把所有相關的資訊集結成一篇:https://luludasu.com/hyd-d-552/
#是說大叔已經68公斤了
#他去年九月中秋還是76公斤耶
#我的體重我擺在最後一張
#每張圖都有圖說唷
減肥 雞腿肉 食譜 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天分享用烤箱做的不炸的炸雞塊。
因為不油炸所以很健康。
再加上一點功夫就很好吃了,請一定要做一下喔!
〜材料〜
雞腿肉 2塊
大蒜 1瓣
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Music:
Dreamland - Aakash Gandhi
blue
One Step Closer - Aakash Gandhi
#日本夫婦在台灣 #不炸的炸雞塊 #電烤箱料理
減肥 雞腿肉 食譜 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
踏進愛情墳墓的日子,
有什麼好紀念的,
但是儀式感就是這樣,
要做一些什麼,讓這一天,
不同於平時的某一天!
每一次的儀式感,
可以告別昨日的痛楚,
期望迎來明日的溫暖!
儀式感做足,青菜要五色,
香菇揹上奉獻的壯烈十字架,
祭品最後一刻才出櫃,
將牠淨身、去足、開肚、獻身,
還要懷子,為了後代,不計身材,填充進來...
矯情的龍蝦尾,
矯情的不是龍蝦的龍蝦!!
認真做起來這一餐半熟龍蝦餐桌,
也花不了一個小時的時間,
真的半熟嗎我不知捏!!
烤20分鐘應該很夠啊!
哎C!
應該是有熟啦~後來我們腸胃安好!
XDDDDD
食譜:
🖤1.孕鷹嘴豆
去骨雞腿肉
薑黃鷹嘴豆(內餡)
鷹嘴豆(煮熟)
薑黃粉
胡椒粉
奶油一大湯匙(牛奶可)
雞肉調味料
香菜隨意
🔥做吧:煎香雞腿肉,剪成小塊
倒入鷹嘴豆與所有配料炒香
加一點水讓味道融合
收汁後灑香菜末起鍋備用
🖤2.奶焗龍蝦尾
龍蝦尾(生凍螯龍蝦尾)
奶油
蒜頭
乾辣椒
乾燥香菜葉
乳酪絲
檸檬
🔥做吧:奶油蒜碎辣椒乾燥香菜葉拌勻
龍蝦尾去足開背挖出蝦肉不截斷
蝦殼填入薑黃鷹嘴豆
再將蝦肉覆蓋蝦殼
將奶油抹醬塗抹蝦肉
200度烤10分鐘取出
覆蓋起司置於上層烤10分鐘
*蝦肉烤20分鐘應該足夠(抓抓頭)
*請依照蝦肉厚度自行斟酌(憨笑)
🖤配菜隨意 水煎 海鹽 胡椒調味
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
影片音樂
Song: RYYZN - Tears
Link: https://youtu.be/03e-D46Lhek
Music promoted by FreeMusicWave.
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Feather by Waywell https://soundcloud.com/waywell
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_feather
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/HpZfxlGuciI
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Track Info: Title: Feather by Waywell Genre and Mood: Ambient + Calm
Milk Tea - 프롬 (HAN/ROM/ENG LYRICS)
Artist : Milk tea (밀크티) Tittle : 프롬 (From)
Album : From Agency : https://www.youtube.com/user/juicemed...
減肥 雞腿肉 食譜 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最讚貼文
愛醬蒜辣調味加上蜂蜜的味道就創造一股甜辣的滋味,今天我選擇煎雞排配上這道美味的調味料。
作法相當簡單,只要將調味料混合備用即可。
最近想吃點健康的料理,所以我選用雞胸肉來製作,當然雞腿肉也OK,什麼部位都可以。
做出來的味道相當台式,相信台灣人會喜歡這道料理,甜甜鹹鹹的醬汁真的很好吃,晚餐配飯或是下酒都很不錯,推薦你試試看喔!
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✅官網全館免運費(限台灣地區)。
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✅香港的朋友也也能在「大昌超市」買到喔。
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
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業務合作:info@tasty-note.com
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/aijian-amakara-chicken
★你需要準備的食材★
雞胸肉---200g
紹興酒---1大匙
蒜頭切片---1瓣
●調味料
愛醬-蒜辣調味---2圈
醬油---1大匙
蜂蜜---1大匙
蔥花---適量
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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