好多朋友都問我點樣keep個身材,其實真係好簡單,飲食方便我其實真係比較少節制,但平常我都喜歡做吓運動,而且有【MoroQ澱粉油切】幫我,唔洗擔心食多左變肥啦!
今次簡單記錄左我呢段時間食【MoroQ澱粉油切】既轉變,大家可以參考吓,除咗排便多咗之外,仲可以阻隔多餘熱量吸收,食野麵食得輕鬆d! 有大肚腩先做小蠻腰就係咁簡單😛
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本產品含有甲殼類動物製品(甲殼素),不適合對其過敏體質者食用。
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「白腎豆 甲殼素 藤 黃 果」的推薦目錄:
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白腎豆 甲殼素 藤 黃 果 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
#48 內分泌失調肥胖是假議題?《搞懂內分泌|練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】
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➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
.內科專科醫師
.內分泌新陳代謝專科醫師
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➤ 正規合法的減肥藥介紹,台灣只有兩種?
➤ BMI指數超標(>27~30),合併慢性病,才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒,體重變高?
➤ 內分泌失調是一個假議題?重點!
➤ 多囊性卵巢症候群?瘦多囊?胖多囊?
➤ 內分泌迷思破解:是你的多囊基因,因為肥胖而被誘發出來病症。
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➤ 內分泌失調是一面照妖鏡?擋箭牌?
➤ 影響體重的七種賀爾蒙:瘦素?脂肪細胞所分泌?
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖,而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
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➤ 胰島素阻抗高?是因為脂肪細胞囤積。
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➤ 168間歇性斷食?蔡醫師推薦嗎?他的好處是什麼?
➤ 生酮飲食超級不推薦!
➤ 總體熱量赤字才是重點,只要達到赤字,什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點~
➤ 基礎代謝率,林書豪&連勝文?
➤ 增加基礎代謝率,要增加肌肉量。
➤ 飲食建議:首先避開地雷,避免含糖飲料,精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料,一天一杯都嫌多?微糖可以嗎?
➤ 無糖綠茶,完全無效..........
➤ 甲殼素?苦瓜素?酵素?白腎豆?
➤ 減肥保健食品四大類:
減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
增加代謝 (咖啡因,瓜拿納,麻黃素,綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
這些研究都不是特別嚴謹,效益偏低,效果皆有待商榷。
➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
➤ 減肥雞尾酒療法?甲狀腺素?抗憂鬱劑?瀉藥?瘦肉精?麻黃素?
➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應?
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食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團:緣起與介紹。
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白腎豆 甲殼素 藤 黃 果 在 Facebook 的最讚貼文
疫情過後 人事已非
連自己都快認不得自己
(體重計真是個恐佈的東西!)
有人是體重維持 沒發福的嗎
為了迎接可渴已久的微出遊
一定很多人跟我一樣
努力減重吧~~
少吃多運是減重不二法門
選對瘦身食品更能如此添冀
不過 #瘦身產品成分,該如何挑?
先幫大家重點整理,有興趣可以點文詳讀!
============================
1.甲殼素排油,但效果不佳
2.排油選用orlistat比較實在,但減效果有限。
3.澎脹纖維/車前子,飯前品,降低食量
4.共軛亞麻油酸(cla),要搭配重訓
5.肉鹼(Carnitine),要搭配30mins 以上有氧運動
6.藤黃果能減脂,但減重效果不理想。
#愛吃澱粉 #喝酒的人 很有效。
7.苦橙降低食慾,增加新陳代謝,心血管疾病要小時。
8.白腎豆抑制澱粉吸收,但易脹氣。
============================
好文連結
1.減肥產品成分大解析
https://www.smilerx.com.tw/8475/
2.甲殼素排油?效果很有限!!!
https://www.smilerx.com.tw/8494/
3.消脂新法寶:柑橘多酚萃取物
https://www.smilerx.com.tw/8467/
4.超夯廣告降體脂寵兒-藤黃果萃取物
https://www.smilerx.com.tw/8501/
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