最近咱們這樣吃。
一天兩餐,早午餐一直延續供應到下午茶不停安捏⋯
晚餐才來一餐大正餐!比摳屎踢拔減肥中,他只吃晚餐,白天他喝無糖豆漿而已💁🏻♀️💁🏻♀️💁🏻♀️
然後我做麵包我家超級不消的,大家都不吃麵包🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
我還是去捏饅頭好了⋯⋯⋯⋯⋯⋯
早上踢踢問:「媽媽早餐吃什麼?」
媽媽:「紅豆麵包!」
踢踢:「⋯⋯⋯我想吃紅豆包子。」
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
踏踏插嘴:「我要吃小星星(指我捏的小星星饅頭)」
#防疫餐60點5號 早上忘記記錄了硬要插進來哈哈
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,之前有在IG詢問大家 運動後大家會去超商買什麼來吃呢? 不外乎就是 豆漿、地瓜、茶葉蛋...等 今天營養師Ricky告訴你 運動後超商挑選攻略 分為耐力訓練跟阻力訓練 所要求的營養素比例也不同 非常貼心的全家、7-11幫大家各挑一組了! 挑選過程中發現 有兩款真的是太讓我驚訝 運動後可以吃這些 ...
紅豆麵包 減肥 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答
之前有在IG詢問大家
運動後大家會去超商買什麼來吃呢?
不外乎就是 豆漿、地瓜、茶葉蛋...等
今天營養師Ricky告訴你 運動後超商挑選攻略
分為耐力訓練跟阻力訓練
所要求的營養素比例也不同
非常貼心的全家、7-11幫大家各挑一組了!
挑選過程中發現 有兩款真的是太讓我驚訝
運動後可以吃這些 真的會很開心啊!
而且想到運動後可以這樣吃 就更有動力運動了
快看看影片到底可以吃什麼吧!
03:30 全家運動後組合
05:04 7-11運動後組合
*紅豆麵包組合是for耐力訓練 碳水:蛋白質為6:1
不過因為熱量符合且耐力訓練後主要以補充肝醣提升修復效果
因此還是放進組合中給大家參考~
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
三十天減脂營|完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂)
https://www.pressplay.cc/rickyfit
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼:Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram:https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook:https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram: https://lihi1.com/AHvWk
►Line:@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
►FB社團:https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
紅豆麵包 減肥 在 原味太太 Facebook 的最佳貼文
寶寶紅豆萩餅
每次想給寶寶做甜點都比較困難 因為不能加糖蜂蜜😩
但是我又好想給頒頒吃吃看甜甜的紅豆泥~
紅豆泥可以放入冰箱保存用的範圍很廣可以做紅豆麵包 紅豆餅還有我現在要教的紅豆萩餅喔😍
材料
🔸紅豆100g
🔸椰棗35g
🔸椰子油5g
小提醒
✔️紅豆要事先浸泡一晚才好煮軟爛
✔️根據紅豆的大小和浸泡程度煮到軟(程度大概是皮整個都裂開用手指可以輕易捏碎 我大概煮了40分鐘
✔️椰棗放入調理機前可以先切小塊一些比較好融入紅豆泥
椰棗是什麼?
椰棗是椰棗樹的果實
含有膳食纖維 維他命和豐富的抗氧化劑是在中東比較常見的食物喔
直接吃起來很甜很像糖果可以取代糖且營養豐富 用於減重想要吃一點甜食時非常適合解饞 現在在家樂福全聯等大賣場都很好買到👌
萩餅是什麼?
它又稱牡丹餅是日本很常見的和菓子 外頭是甜甜的紅豆餡裡面包類似糯米糰QQ的口感 大家有機會一定要試試 🍡
搭配聽起來好像很怪 但意外的好吃配上熱熱的茶更是享受!
———————————————
#台北美食 #台中美食 #高雄美食 #香港美食 #日式料理 #和菓子 #吃貨 #吃貨人生 #減肥餐 #減肥 #減脂 #健康 #紅豆 #甜點 #台北甜點 #副食品 #副食品紀錄 #離乳食 #嬰兒用品 #親子 #可愛 #東京グルメ #babyinfood #babyfood #hkfoodie
紅豆麵包 減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
之前有在IG詢問大家
運動後大家會去超商買什麼來吃呢?
不外乎就是 豆漿、地瓜、茶葉蛋...等
今天營養師Ricky告訴你 運動後超商挑選攻略
分為耐力訓練跟阻力訓練
所要求的營養素比例也不同
非常貼心的全家、7-11幫大家各挑一組了!
挑選過程中發現 有兩款真的是太讓我驚訝
運動後可以吃這些 真的會很開心啊!
而且想到運動後可以這樣吃 就更有動力運動了
快看看影片到底可以吃什麼吧!
03:30 全家運動後組合
05:04 7-11運動後組合
*紅豆麵包組合是for耐力訓練 碳水:蛋白質為6:1
不過因為熱量符合且耐力訓練後主要以補充肝醣提升修復效果
因此還是放進組合中給大家參考~
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
三十天減脂營|完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂)
https://www.pressplay.cc/rickyfit
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼:Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram:https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook:https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram: https://lihi1.com/AHvWk
►Line:@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
►FB社團:https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime