身為健身教練與二寶爸的我,每天生活都非常充實!
健身教練的工作需要很高的專注力與體力,才能帶給學員們高品質的服務。當爸之後,常常睡眠不足😨,半夜要起床給兒子泡奶、換尿布,然後一早帶著疲倦的身體出門工作,還要堅持健身鍛鍊💪。
為了對抗疲累,我會喝黑咖啡提神,也嘗試各種可以提振精神的保健食品,所以選擇真正能改善困擾、還有加倍效果的保健食品真的很重要!
感謝 統欣生技#TX順效納豆紅麴,幫助我渡過繁忙又充實的生活!
專利順效10合1配方、納豆激酶活性加倍、多國專利有感抗壓,一天一粒,立即補充每日所需,全新配方加速新陳代謝,還能舒緩壓力!
剛好今年的我也開始彈性素食(食物內容盡量以植物性為主), TX順效納豆紅麴的成分都是以植物草本為主,選用HPMC植物性膠囊,素食者也能安心食用。
推薦給大家💪https://lihi1.com/VQXDJ
我自己的飲食方式不外乎就是:多喝水/多蔬果/適量蛋白質與澱粉/少油少鹽少加工/蒸煮烤/大約吃到7分飽!
現代人飲食容易導致營養不均衡和熱量攝取過多,無形中增加身體負擔,所以希望大家在疫情時間,除了勤洗手與戴口罩,也要好好透過健身和營養補充來加強防護力!
讓我們一起健康升級來面對我們的家庭與工作吧!
#HPMC植物性膠囊
#預防醫學營養師唯一推薦
#統欣生技
#納豆紅麴
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Ann Chiu安秋,也在其Youtube影片中提到,我最愛的麥當勞來拉!要怎麼要吃麥當勞無負擔,什麼是熱量大地雷,這集特別邀請到張益堯營養師一起來解答~~ *本影片與統欣生技合作* TX順效納豆紅麴 https://lihi1.com/5MkMn 訂閱了沒,快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔 ► Instagram:https://www.inst...
紅 麴 納豆 熱量 在 親子食尚 張益堯營養師 Facebook 的最佳貼文
今年我想要跟爸爸說:『謝謝您栽培我成為營養師,讓我有能力照顧爸媽與家人的健康』
一直以來,爸爸常常分享不一樣的健康資訊,我以為是在考我有沒有關注時事新知,或是能不能提出貼近生活的改善建議。
後來慢慢才知道,有一些是他自己或至親好友碰到的難題。
在這一波的新冠疫情之下,爸常提醒我們,『沒事真的不要出門,錢可以少賺一點,但是健康不能沒有。』
沒錯,健康不只是第一,健康更是唯一。
所以,照顧好爸媽的健康,我想就是給爸爸最好的父親節禮物了。
#照顧心血管健康,只靠低油低鹽是沒效的,重要的是:補充抗氧化力以及可以促進血液順暢的營養素,例如:五色蔬果、魚油、納豆、紅麴、燕麥片。
#預防骨質疏鬆,光補充鈣質還不太夠,維生素D、膠原蛋白,有強度的運動更可以幫助強化骨質。
#避免肌肉流失,除了總熱量要夠,適度的運動、足量的優質蛋白質與精氨酸更是扮演關鍵角色。
#遠離失智風險,除了補充omega-3與omega-9的好油脂與提高抗氧化力高的食物(五色蔬果、薑黃、可可、兒茶素…),還得要睡得好與動動腦。
#保護肝臟好體力,除了良好的睡眠品質,更要加上特定的微量元素。
哈哈,用說的比較間單,但是如果有錯綜複雜的症狀就好好好諮詢醫師與營養師囉~
當然最基礎了還是:均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠與紓壓
祝全天下的父親們 健康 平安 順心
紅 麴 納豆 熱量 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最讚貼文
今年我想要跟爸爸說:『謝謝您栽培我成為營養師,讓我有能力照顧爸媽與家人的健康』
一直以來,爸爸常常分享不一樣的健康資訊,我以為是在考我有沒有關注時事新知,或是能不能提出貼近生活的改善建議。
後來慢慢才知道,有一些是他自己或至親好友碰到的難題。
在這一波的新冠疫情之下,爸常提醒我們,『沒事真的不要出門,錢可以少賺一點,但是健康不能沒有。』
沒錯,健康不只是第一,健康更是唯一。
所以,照顧好爸媽的健康,我想就是給爸爸最好的父親節禮物了。
#照顧心血管健康,只靠低油低鹽是沒效的,重要的是:補充抗氧化力以及可以促進血液順暢的營養素,例如:五色蔬果、魚油、納豆、紅麴、燕麥片。
#預防骨質疏鬆,光補充鈣質還不太夠,維生素D、膠原蛋白,有強度的運動更可以幫助強化骨質。
#避免肌肉流失,除了總熱量要夠,適度的運動、足量的優質蛋白質與精氨酸更是扮演關鍵角色。
#遠離失智風險,除了補充omega-3與omega-9的好油脂與提高抗氧化力高的食物(五色蔬果、薑黃、可可、兒茶素…),還得要睡得好與動動腦。
#保護肝臟好體力,除了良好的睡眠品質,更要加上特定的微量元素。
哈哈,用說的比較間單,但是如果有錯綜複雜的症狀就好好好諮詢醫師與營養師囉~
當然最基礎了還是:均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠與紓壓
祝全天下的父親們 健康 平安 順心
紅 麴 納豆 熱量 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的精選貼文
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*本影片與統欣生技合作*
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