#今天中午吃甚麼呢
營養師愛分享👉👉減重就是那麼簡單‼️這些方式都教過了....做就有效‼️
#老師在說你有在聽嗎
營養師常常看到有很多藝人分享自己的健康、養生、減重方式....
其中減重議題最容易抓到大家的眼球....包含我的眼球‼️
不過說真的,真的很多藝人減重的方式常常讓我大翻白眼(到後腦勺)...
甚麼斷食法....小黃瓜減重法....蘋果餐....我真的被問到快吐了😫😫😫
你們看到都是藝人最光鮮亮麗的一面,孰不知他的身體、生活可能早就因為錯誤的減重大受影響了‼️
#錯誤減重
#千萬別把自己當作白老鼠阿
plz....減重別想一步登天‼️‼️‼️
若是藝人分享的減重方式你比較聽得進去的話,看看這篇吧....
👉👉愛紗2個月狂瘦5kg「大腿瘦一圈」近照曝!公開減肥4重點
https://star.ettoday.net/news/1828364
幫大家重點整理📢📢
✔️沒有節食
✔️改變了吃飯順序:先吃菜再吃肉,最後才吃澱粉,有飽足感又不易變胖
#湯跟菜優先
#飯跟肉緩緩
✔️午餐和晚餐會正常吃,會將澱粉減少,將蔬菜和肉量增加
✔️適當的運動
✔️充足的睡眠
其中唯獨早餐有點小小的建議,因為天氣慢慢進入秋冬,一大早起床,尤其是女生其實不太適合吃大量的水果...
👉早餐建議吃點優質蛋白質與澱粉會是比較好的選擇
#水果就當下午茶點心吧
#老生常談
#談了又談
#你聽進去多少啊
#我好瘦
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅11點熱吵店,也在其Youtube影片中提到,TVBS官網:http://www.tvbs.com.tw/ TVBS新聞網:http://news.tvbs.com.tw/ 完整版:https://youtu.be/0MM071ZJLY8 一項調查發現,84%的減肥者減肥後竟然會變胖。這些不成功的主要原因是由于生活中有太多的減肥陷阱。大家都知...
藝人減重 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最佳貼文
【吃稀飯減熱量助瘦身嗎?】
女星小S為了讓自己拍照更上鏡,在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式,成功甩肉5.5公斤,從48公斤瘦到42.5公斤。她也大方公開減肥菜單,提到自己是透過「先吃魚和肉,再吃菜和稀飯」的飲食方式來幫助瘦身。
不過,小S的瘦身菜單真的適合嗎?
我會建議除非有消化不良、容易腹脹的問題,不然,在澱粉類的攝取種類上,不建議選擇吸收快、GI值(升糖指數)高的稀飯。
建議改為選擇地瓜、南瓜、山藥、玉米、紫米、糙米等GI值較低的澱粉類主食替換稀飯。不但能吃的飽,更能避免血糖上升太快,造成身體負擔。
看更多明星藝人減重食譜分析↘️
http://chydiet.com/loss-weight-diet-myth/
#趙函穎營養師
#身心平衡減肥法
藝人減重 在 11點熱吵店 Youtube 的最讚貼文
TVBS官網:http://www.tvbs.com.tw/
TVBS新聞網:http://news.tvbs.com.tw/
完整版:https://youtu.be/0MM071ZJLY8
一項調查發現,84%的減肥者減肥後竟然會變胖。這些不成功的主要原因是由于生活中有太多的減肥陷阱。大家都知道,體型胖瘦取決於「攝取熱量」與「消耗熱量」之間的平衡狀態,只要「攝取」少於「消耗」,體重就會減輕。但妳知道吃得少,短時間內雖然瘦越快,但,妳知道妳可能落入了極端節食減重暗藏的「四大陷阱」嗎?生活中究竟有哪些常見的減重陷阱、我們該如呢面對呢?
》主旨:妳知道妳可能落入了減重暗藏的「四大陷阱」嗎?生活中究竟有哪些常見的減肥陷阱、我們該如呢面對呢?
》來賓:Sam、蔡允潔、邱正宏、潘若迪
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人:陳建州 徐薇
TVBS官網:http://work.tvbs.com.tw/index.html
TVBS節目表:http://home.tvbs.com.tw/program/
FB粉絲頁:https://www.facebook.com/TVBS42.works?fref=ts
職場甘苦、「血汗工廠」都在【T博客】專欄!
http://talk.tvbs.com.tw/blog/
藝人減重 在 問楊丞琳的健康減肥法 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
她只是沒把副作用講出來而已別傻了這種減重法都只是拿健康去換 ... 藝人減重有經過營業評估吧,然後應該會補充一些身體必要的東西,他們是為了一個 ... ... <看更多>
藝人減重 在 [閒聊] 營養師談韓國女藝人的減肥菜單 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
剛看到營養師談韓國女藝人減肥菜單的影片https://tinyurl.com/jpk3zcee曾幾何時...自己也嘗試過模仿他們的菜單一、IU菜單一天只是吃三種食物:蘋果、地瓜、蛋白飲你沒 ... ... <看更多>