#卵巢癌 雖不像 #乳癌 般罹患的人數眾多,然而卻不可輕忽😭,根據日本國立癌症中心的統計,卵巢癌的死亡率高達49.0%,位居婦科癌症之首⛔。由於卵巢的正常大小約只有大拇指頭部左右,即使卵巢出現腫瘤,若並非變得非常大,很少讓人感到異樣。
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【🔺卵巢癌徵兆別輕忽】
🆖腹脹、背痛
🆖骨盆不適
🆖體重減輕、食慾不振
🆖便祕或腹瀉
🆖頻尿
🆖月經失調、停經後出血
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今年才25歲的千萬網紅 #程十安,日前自曝長了9cm的卵巢腫瘤!她指出,自己之前常熬夜工作,導致身體狀態非常不好,以自身的經歷呼籲大家不要熬夜,要早睡早起☀️
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊指出,皮質醇在天亮的時候會達到最高峰,並在白天時緩緩下降,是調節免疫系統的重要激素✅
當皮質醇無法規律分泌,會影響到幫助人體對抗癌症的免疫系統。而褪黑激素除了幫助睡眠以外,也是能預防DNA受到損傷的抗氧化劑。
對女性而言,褪黑激素還擁有減慢雌激素分泌的功用,避免刺激乳癌與卵巢癌繼續分裂。當褪黑激素分泌不穩定,就會增加罹患乳癌、卵巢癌等癌症的風險。
褪黑激素食慾 在 跟著小賀營養師吃喝玩樂 Facebook 的精選貼文
#血清素 vs #色胺酸
昨晚台灣時間8/19(四)21:00有一起進房來參與 【Simon老師與小賀營養師 話營養】嗎❓
昨日提到了跟情緒有關聯的「血清素」,
血清素是與「情緒」有關的神經傳遞物質,
血清素也會「間接」影響其他生理反應,
例如:憤怒、焦慮、食慾、認知、學習、記憶、睡眠……等。
血清素的主要來源為「色胺酸」,
色胺酸是身體的必需胺基酸,
「必需胺基酸」是指身體無法自行合成,一定要從攝取食物才能得到的營養成分。
含有色胺酸的食物來源很多,例如:乳製品、黃豆、堅果……等。
「維生素B」有助於胺基酸在體內的正常運轉,
因此小賀營養師還是要再次跟大家強調【均衡飲食】的概念,
這樣有助於得到身體所需要的營養成分,
攝取食物不是只為了得到熱量與蛋白質而已喔‼
小賀營養師製作了懶人包供大家分享
好好補足飲食當中的營養素可以幫助睡眠
✅ 色胺酸
✅ 維生素B6
✅omgea-3脂肪酸
✅維生素D
✅維生素C
色胺酸
良好的睡眠品質與「褪黑激素」有關,
而「色胺酸」是形成「褪黑激素」的原料,
從飲食當中補充的色胺酸在轉化成褪黑色素的過程需要維生素B6的幫忙。
依據 #台灣食品成分資料庫2020版 資料
每100公克色胺酸的含量(毫克 /mg)
黃豆 532 mg
生腰果 382mg
黑芝麻 335mg
綠豆 303mg
雞睪丸 290mg
蛋黃(白殼) 233mg
土雞佛好物推薦連結 https://lihi1.com/UZYlo
#情緒健康管理 #clubhouse #天坑俱樂部
褪黑激素食慾 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的精選貼文
來點褪黑激素~
好好睡個覺吧‼️
#2瓶優惠活動
Go Healthy高之源櫻桃精華 褪黑素 睡眠膠囊 60粒
櫻桃被譽為「水果中的鑽石」,因為它具有非凡的營養價值,對痛風、關節炎等病有特殊的食療效果。其含鐵量較高,比蘋果高20-30倍,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中,發揮著重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。
櫻桃中同樣含有 #褪黑激素,因此具有雙倍的抗衰老作用,是名副其實「美味又美麗」的水果。含有豐富的蛋白質,維生素A、B、C,還有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素,低熱量,高纖維。維生素A比葡萄高4倍,維生素C的含量更高。
最新研究發現,櫻桃還含有花色素、花青素、紅色素等,這些生物素都有重要的醫藥價值。‼️‼️它的有效抗氧化劑,比維生素E的抗衰老作用更強,可以促進血液循環,有助尿酸的排泄,能緩解痛風、關節炎所引起的不適,其止痛消炎的效果,被認為比阿司匹林還要好。
因此,醫生建議,痛風、關節炎病人可每天吃些櫻桃。
櫻桃不僅顏色艷麗,而且味道甘美、營養豐富,所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生的功效。
產品特色:
1. 配方天然,幫助經常難以入眠人士順利入眠。#其成分含量比一般安眠保健品高。
2. 幫助支持一個寧靜的睡眠,#舒緩輕微焦慮和壓力, #無成癮性, #無嗜睡,#天然萃取。
櫻桃的功效:
1. 櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,可增強體質,健腦益智
2. 櫻桃營養豐富,健脾和胃
3. 對食慾不振、消化不良、風濕身痛等均有益處
4. 經常食用櫻桃能養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白並去皺
主要成分:
每粒睡眠膠囊包含:Cherr-x(專利) 50mg、酸櫻桃外皮萃取600mg、綜合多酚50mg、綜合花青素39mg、天然植物營養素14-16mcg
適宜人群:
#入睡困難或其他需要提高睡眠質量的人群
使用方式:每日1-2粒 ,睡前30-60分吃
‼️不適宜人群‼️
未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過敏者、焦慮抑鬱患者、甲亢患者、自身免疫系統疾病患者。
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