人家說,一日之計在於晨!
所以早餐的選擇是最重要的~!
現在大部分的人因為一起床就要趕著上班,
不是沒有吃,就是買了早餐店或便利商店的食物來當早餐,
可是多半這樣快速的吃法,很難攝取完整的營養,也可能吃進太多的油和鹽了!
甚至有些人可能為了減肥,一天只吃一餐,這樣也是很不健康的哦~
這邊跟大家推薦,最近芝芝透過朋友介紹讓早餐更豐富的健康新吃法,
不但簡單,還能補充到平時我們容易攝取不足的營養素。
那就是以賀寶芙的營養蛋白奶昔x2匙、蛋白粉x1匙、纖維粉x1匙, 加上240ml的鮮奶
搭配自己喜愛的水果當作早餐
剛開始其實芝芝的確有些疑問,口味上真的好喝嗎?
擔心蛋白粉和纖維粉會不會有怪味,
沒想到喝了之後,他的營養蛋白奶昔的巧餅味道很不錯,
添加的蛋白粉完全沒有任何味道,超百搭~~
再加上原味纖維粉、鮮奶之後,
巧餅奶昔口味依舊醇正,非常順口完全無違和哦~
而且一杯的大小,慢慢喝,不僅可以攝取優質蛋白質,
還因為有纖維粉的關係,即使不愛吃蔬菜的人也可以輕鬆補充纖維質。
重點是美味,而且超方便!!
如果你時間充足,可以再配上自己喜歡的水果和牛奶或豆漿,
調出有水果味的奶昔,這樣連水果中的維生素都補充到囉~
再來就是大多數人家常常忽略攝取充足的水分。
人一天建議攝取體重乘以30左右cc數的水份,
不然,還有許多人還是喜歡含糖分的飲料,容易增加身體負擔
草本濃縮速溶茶飲就是很好的選擇。完全沒有糖分,是口感清新的天然濃縮茶,對於不愛淡而無味的白開水、但又怕糖的人真的是一大福音!草本濃縮速溶茶飲不僅清爽低熱量,還可以促進代謝!
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你有沒有過經驗,身在異鄉。獨自一人為了夢想打拼。
謝昇諺 三鐵夢想一路上不斷挑戰,從最北端「富貴角燈塔」至最南端「鵝鑾鼻燈塔」520Km,22小時挑戰成功。
他說:「我運動完肚子餓原本不知道吃什麼,吃茶葉蛋喝舒跑吃到膩,試過各式品牌蛋白飲品不是太甜就是口感噁心體力無法完全恢復。現在他最愛的就是H24、奶昔、蛋白棒、纖維粉、LIFTOFF、瓜茶!再也不用擔心要吃什麼。」
準備巴西奧運資格賽事,前往歐洲移地訓練。當時穿著H24衣服,獨自一人訓練。有來自美國、有來自印度與其他國家選手。
互相不認識只因為看到他穿HERBALIFE衣服,選手們說我們也是喝賀寶芙的營養補充品,昇諺我們會為你加油!加油!
恭喜昨天大鵬灣賽事,順利完賽!!感謝主的恩典❤️❤️
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賀寶芙產品使用對健康有益的原料所生產,並且利用世界級的科學技術和研究成果研發。我們的均衡營養系列、活力飲品系列,以及外在產品,加上健康的飲食和運動能夠幫助你享受優質健康的生活。
營養的三步驟
營養與水分 – 你所吃進或喝進身體裡的所有東西都會影響你的外表和感覺。如果想要擁有健康的老化過程,就要鼓勵你的顧客:
1. 享用營養的賀寶芙奶昔
2. 多喝水
3. 攝取富含蔬菜和水果的健康餐點
營養補充品 – 大部分的人都沒有達到營養素的每日建議攝取量。每天使用營養補充品能夠幫助你的顧客增加飲食當中的維生素和纖維。
營養蛋白混合飲料
提供您一個理想均衡攝取蛋白質和營養的方法並幫助維持能量。
主要功能
* 營養蛋白混合飲料是均衡營養的基礎。
* 豐富的大豆蛋白,為絕佳的優質蛋白質來源。
* 含有維生素、礦物質等必要營養素,透過均衡營養提供身體所需的養份。
* 香醇美味、豐富濃郁的口感,幫助您產生飽足感和維持充沛的活力。
*
優質蛋白粉
優質蛋白粉是一種方便,且不含糖、膽固醇的蛋白質來源,能幫助您滿足身體所需,而不會攝取多餘的熱量。
主要功能
* 和乳清蛋白配方
* 能夠溶於奶昔、湯品和醬料當中
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那上面寫多食無益是寫心酸的就對了...... 我是打算代早餐或晚餐吧 還有重訓完當乳清喝 是想問如果靠 ... ... <看更多>
賀寶芙奶昔喝法 在 Re: 賀寶芙吃法- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我今天想要去說明這件事情
因為自己肥胖,嘗試過許多方法
okinawa青木瓜酵素、洛神花多酚飲(大陸
其實這兩個都是網路上很常見到販售的
青木瓜酵素,吃了是有助於排便,但最後吃了無感
洛神花有時候標榜泡茶喝,但是卻發現喝一喝過酸,會感覺腐蝕自己的牙齒
重要的是生產地:中國
還附上一罐酵素片一天兩次,但產地來自韓國,內容物不詳
後來看了網路上想說要去健身運動
因為長期大夜班,很容易喘
結果去到那裡他只是在販賣賀寶芙產品
我想去使用健身器材,卻感覺他們並沒很重視運動這一塊
當初只想把身體搞好,不想老了需要外傭推我出去曬太陽..
我想要公開我這一個月吃賀寶芙的吃法
早餐::草本一小匙泡300cc溫熱水、奶昔兩匙泡250冰開水、餐前搭配草維錠(一些人體
所需維他命、細喜錠(說可以排掉水份各1顆
喝草本一小匙1000cc,加開水1500cc
中餐:一個便當,餐前草維錠跟細喜錠各1顆
喝草本一小匙1000cc,加開水2000cc
晚餐:奶昔兩大匙配250cc冰開水, 餐前草維錠跟細喜錠各1顆
開水1000cc
減重五大禁忌:油炸、糕餅、醃製、麵食、湯類
我所說的都是他們說的,或是給我的單張寫的,如需拍照可以證明
他們說喝水量越多瘦越快、如果肚子餓可以在補充一杯奶昔
一天一定要喝兩次以上奶昔,一定要早餐跟晚餐
這些費用加加起來要6000多,當時只想試試看,沒有想什麼
喝水量我一天如果加草本茶,水量高達6000-6500,白開水他們堅持一定要,喝到4500
他們跟我說人一小時可以排除1000cc水份
我就這樣每30分鐘去上廁所一次....
我還喝水喝到快吐了,打嗝水都衝上來
我也因為進食少,剛開始很容易餓,餓到手發抖,他們也堅持泡奶昔喝
不準我吃水果,說吃水果會讓我體重上升
一切我所愛吃的食物,都不再能吃,我心情一整個跌到谷底
期間我有慢慢養成運動,看丁小雨或是一修的TABATA,或是做鄭多燕30mins
一開始量體重63.4公斤,我在短時間大約12天內瘦3公斤,那時候教練還拍照傳到他們群
組,但卻在第22天體重又彈回去63點多公斤,我回家真的哭了
路上遇到他們的同伴,問我有沒有瘦
我說沒有
他們居然說:恭喜妳,達到人生的巔峰,要在加油,狂歡呼....
我的教練不是關心我,而是一直邀請我參加講座,一起跟學員吃飯
但還是邊哭邊做運動,一天早晚各30分鐘
如果放假有體力會做長一點
我現在已經把他們line全刪除了
我實在不懂天然的食物攝取怎麼會比不上一杯奶昔
我昨天去買了體脂器,今天量是60.8公斤
我該感謝的是我養成運動及每天現在喝水量調成一天2000-3000cc,基礎代謝率和肌肉有
增加
默默飲料也已經25天沒碰了
減肥永遠不會是靠輔助品,是自己的均衡飲食及持之以恆的運動
希望以我自身體驗,來告訴大家這是錯誤又傷身的減肥
還有我的教練曾說
要瘦到一定的標準值,才不會有復胖機會
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※ 編輯: tsuei0321 (111.83.15.153), 10/16/2015 16:56:00
推 dqct: 推你!
10/16 17:00
*謝謝
自己也有不對
※ 編輯: tsuei0321 (42.72.126.12), 10/23/2015 04:12:52
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