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剛去健身房跑步半小時⋯
大概快一年沒跑健身房了,覺得累🥲
目前體重62-63的我減肥中⋯
天啊😫為什麼世界上的美食那麼多!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,跳10分鐘彈網,運動量等如跑步半小時?工作忙碌的香港人最講效率,健康都要省時方便,最近更刮起一陣彈跳旋風,吸引大型「彈場」陸續進駐香港。其實早在五十年代,彈網已在香港出現,並於學界風靡一時,後因安全問題拖慢發展步伐。如今彈網運動強勢回歸,看來又會掀起一股堅離地的熱潮,香港人齊齊為健康「彈起來」! ...
跑步半小時 在 李佳燕醫師 Facebook 的最讚貼文
剛剛開車去國賓飯店,拿外帶的晚餐……
經過美術館……
不用說美術館周圍散步慢跑的人不少,館區草坪上,應該也來了七八九十百人了吧……
唉……
我依然每天在廚房的窗口,望著天空有一小抹沒被大樓遮住的夕陽餘暉;在家裡的地板鋪上地墊,換上運動鞋,原地跑步半小時到一個小時,確定我沒有快樂缺氧。
我還是會繼續這樣做,直到指揮中心解了三級防疫。
一面在屋裡跑著,心,卻涼了一大截……
跑步半小時 在 郝龍斌 Facebook 的精選貼文
從小我就是一個「郝健康」,除了跟我父親培養我的運動習慣有關外,當然吃的對、吃的健康也很重要。
從政之前,我原本是在台大教授食品相關的工作,所以即便從政後,我還是喜歡和週圍人交換「吃的知識」。
然後我發現,#大家對健康比對政治有興趣多了。
最近在網路和廣播節目上談健康飲食和環境問題,獲得熱烈迴響
因此決定將部分內容稍做整理,和大家分享
今天先談大家都永遠有興趣的議題~#減肥~~
明明很「努力」,為什麼還是瘦不下來呢?
過多的熱量消耗不掉會轉變成脂肪堆積起來就會變胖
跑步半小時或快走一小時才能消耗掉250卡路里,要靠運動減肥是很辛苦的
要如何減肥呢?
關鍵就是:少吃~減少卡路里的攝入,同時要持之以恆
說起來很老套,但要做的對、做的久!
#運動 #減肥 #健康
#少吃能減肥運動能讓你健康
#一個月內勿減超過體重5%
跑步半小時 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
跳10分鐘彈網,運動量等如跑步半小時?工作忙碌的香港人最講效率,健康都要省時方便,最近更刮起一陣彈跳旋風,吸引大型「彈場」陸續進駐香港。其實早在五十年代,彈網已在香港出現,並於學界風靡一時,後因安全問題拖慢發展步伐。如今彈網運動強勢回歸,看來又會掀起一股堅離地的熱潮,香港人齊齊為健康「彈起來」!
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