#MAMAMOO隊長頌樂 Solar 用2個月時間減去7.2% 體脂,成效驚人,即刻公開佢嘅水果減肥法+瘦身餐單!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼 看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下...
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頌樂 減肥法 在 Ming's Facebook 的最佳解答
|BEAUTY|很多韓星的「挨餓」餐單雖然幾日就可以減到幾磅,卻始終不是健康又持久的減肥方法。韓國女團 MAMAMOO 成員 SOLAR(頌樂)最近正在勤力減肥及做運動,並在 YOUTUBE 分享了她的一日減肥餐單,低脂又有營養,很值得大家學習!
內文:https://bit.ly/3jxcXjE
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頌樂 減肥法 在 more Facebook 的精選貼文
【#More健美】頌樂都成日做呢套動作,真係要試吓!
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頌樂 減肥法 在 YO CINDY Youtube 的最佳貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下去是不行的!!!
#10天運動挑戰
以10天為一個週期,做喜歡的偶像/健身創作者的運動!
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔~
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦!參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動?
12:09 肌肉痠痛也要堅持!
12:37 做對比做多更重要!
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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頌樂 減肥法 在 YO CINDY Youtube 的最佳解答
每次看KPOP女明星的減肥菜單都覺得...這根本不是人吃的啊啊啊!
所以邀請到專業的營養師Ricky來幫大家改良一下韓星的菜單,讓我們跟著IDOL不挨餓、健康瘦下來~
我實測之後真的維持了體重沒有復胖!覺得超有用!分享給大家~
也謝謝 @營養師Ricky's Time 幫我改良菜單~
#KPOP減肥菜單 #韓國女星 #瘦身菜單 #輕斷食 #168
【影片指引】
0:00 開場
0:46 IU減肥菜單
2:36 SUZY減肥菜單
3:25 SOLAR減肥菜單
4:16 SOLAR減肥菜單「改良版」
5:18 實測5日畫面
8:27 結果公布!!!
8:48 菜單心得、重點統整
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