斑爸筆記
克服鮮食營養受限
-自製或準備營養補充品
(根據2013年美國加州大學售疑學院營養專科醫師統計
從網路 書籍上收集兩百份寵物食譜進行數據比對
只有9份符合AAFCO最低營養標準)
自製鮮食最需要多花心思注意的部分
就是給予貓狗均衡攝取營養
其中
鮮食食譜中最容易缺乏的營養素排行榜為:
1st : 鈣 (鈣磷比超重要)
2nd : 鋅
3rd : 維生素D
『鈣質』
鈣磷比 鈣:磷 =1:1~1.8:1
(鈣是磷的1倍到1.8倍之間)
長期缺鈣
會造成副甲狀腺機能亢進
進而影響骨質流失
骨頭易斷裂或骨折
下顎骨受影響容易有牙齒鬆脫情況
(如何補鈣 可以往下拉 之前的筆記有寫過自製蛋殼粉)
『鋅』
AAFCO建議狗每1000大卡的食物需含有20mg
缺鋅會導致皮膚毛髮問題
常見的有腳墊過度角化
出現增生的硬皮
攝取來源:
{蛋黃}
設計有雞蛋的食譜
可增加天然的鋅攝取量
(25g的蛋黃就有約1mg的鋅
除此外 蛋還提供了鐵質跟鈣質)
如果對蛋不會過敏
建議一周可攝取1-2次的雞蛋營養
{牡蠣}
25g的牡蠣就有約1.8mg的鋅
但鈉含量和膽固醇較高
有心血管疾病 高齡犬須需特別注意不可過量
{鋅錠}
建議由獸醫師推薦
並依包裝上含量標示補充
『維生素D』
AAFCO建議每1000大卡食物中應提中狗125IU維生素D
上限量為750IU
雖然可自行合成維生素D
但無法完全滿足需求
所以可由食物中攝取
攝取來源:
{動物性}
豬肝 雞肝 牛肝
魚類:鮭魚 鰹魚 鱈魚等
蛋黃 起司
一週可加入這類食材製作1-2次的鮮食
{魚油/魚肝油}
每個廠牌的含量有所不同
依標示補充
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圖片:小時候在浪浪別哭的斑比照
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可追蹤:https://www.instagram.com/bambishyshy
資料來源:
The Whole Dog Journal <www.whole-dog-journal.com>
Dr.Ellie 《狗狗這樣吃最健康 The food for dogs》
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 常常聽到人家說 喝水也胖 啊~ 其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤 有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人 請他們自己評估...
1000大卡食物 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊~
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩!倍!的!差!距!啊!
所以改善認知得錯誤是很重要的~
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢?
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質?
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己(計算TDEE)
03:44 結尾
03:59 問題QA
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