來提醒大家,
限時優惠 66 折最後 10小時倒數🔥 https://ps.yottau.net/3kqb93
讓你每天輕鬆準備健康餐,好油好肉好蔬菜,
吃到忘記在減重❗️
.
🧐 還在想要怎麼樣吃才會瘦?
🧐 生活太忙跳不出外食循環?
🧐 一定要吃水煮餐才能有健康體態嗎?
.
其實,想要維持體態,一點都不難
因為你需要的不是痛苦的節食、減脂
而是 #挑選適合自己的食物 #聰明的吃
用多元營養,形塑健康輕盈的完美身材 🧡
戀戀家 22 款減糖料理,零基礎無痛邁向健康體態 💃
從美味沙拉、蔬菜湯品、肉類料理、飯麵主食、吐司麵包 🥯
餐餐均衡人體所需營養,搭配獨家烹調秘方,好吃到忘記在減肥 😍
.
💡 每到料理教學不到百元,絕對是物超所值的高CP值課程
✅ 5 種蔬菜應用X多種低卡調味配方,天天吃不膩,湯飲品也都有
✅ 4 種肉類料理,快速備餐術,免擔心的零失敗美味料理
✅ 2 種自製高纖麵包、薄餅,最天然的滋味新鮮出爐
✅ 6 種低卡輕食篇,三明治、餅類,一道菜必備營養通通有
✅ 3 種飯麵主食,吃得飽不挨餓,顛覆澱粉美食的想像
✅ 2 種不發胖蛋糕,減脂健身特別配方,不再剁手安心吃
.
💡上完這堂課,你將能學到 ——
💯 掌握211餐盤/168飲食概念,一生受用的健康飲食觀念
😋 深度理解烹調料理步驟,廚藝新手也沒關係
🥗 有效備餐技巧,做菜不心累,省時省力料理秘訣
🍝 獨家食譜設計,全家人都適用的口味,掌握長久執行的關鍵因素
.
顛覆你原本的想像,令人食指大動的健康飲食之旅❗️
即刻啟程 ✨ https://ps.yottau.net/3kqb93
.
🍳 募資期間:2021/8/10(二) ~ 2021/9/14(二)
🍳 限時優惠:NT$1,780元 (2021/9/15恢復原價$2,680元)
🍳 預計開課: 2021/11/18 三階段上架,線上永久觀看
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8,260的網紅顆顆 LM Recording,也在其Youtube影片中提到,*感謝 Yahoo 時尚美妝的邀約 我知道大家都很在意數字,我也必須坦承我也是在意的,只是減脂期間難免會遇到停滯期,困難的是「遇到未知的困難與不知如何解決的事情,如何從一片黑暗中去探索並樂觀面對」。 我遇到長達一年的停滯期,直到最近 211 餐盤+168 斷食後,才有所突破。 ⦿ 合作邀約:n...
「211餐盤168」的推薦目錄:
- 關於211餐盤168 在 戀戀家 Facebook 的最佳貼文
- 關於211餐盤168 在 戀戀家 Facebook 的最佳解答
- 關於211餐盤168 在 戀戀家 Facebook 的精選貼文
- 關於211餐盤168 在 顆顆 LM Recording Youtube 的最佳解答
- 關於211餐盤168 在 戀戀家 Youtube 的最佳貼文
- 關於211餐盤168 在 Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎? - 看板WomenTalk 的評價
- 關於211餐盤168 在 211餐盤 的評價
- 關於211餐盤168 在 168+211飲食法 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於211餐盤168 在 211餐盤-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於211餐盤168 在 211餐盤-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於211餐盤168 在 [閒聊] 168斷食法真的有用嗎? - WomenTalk 的評價
- 關於211餐盤168 在 211餐盤ptt的推薦與評價,PTT、DCARD、批踢踢 的評價
- 關於211餐盤168 在 211餐盤ptt的推薦與評價,PTT、DCARD、批踢踢 的評價
- 關於211餐盤168 在 【211 餐盤PTT】[心得]一年減脂心得--由肥宅... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於211餐盤168 在 211餐盤ptt [問題] - Czsrl 的評價
- 關於211餐盤168 在 Re: [討論] 各個營養素攝取比例 - PTT 熱門文章Hito 的評價
211餐盤168 在 戀戀家 Facebook 的最佳解答
【211餐盤+168輕斷食】
最近天氣熱食不下嚥,一整天都在灌水喝,
168輕斷食不知不覺過成204輕斷食了~~(好像也不錯)
現在是酪梨的季節,剛轉色的酪梨味道最好,
把澎湖來的小卷燙一燙
酪梨加上白煮蛋,和帶著天然鮮味的海鮮吃也很合拍,
只要淋上一些淡醬油就好吃了,
最喜歡這樣方便吃的餐點,
只是小孩還不懂的酪梨的美味之處,
不然還真想這樣餵小孩就好。
💖可裸食免調味的海鮮定期補貨團這兒下單:
https://promo.netfresh.tw/#lovelovinghome
//
前一陣子山谷的生菜努力長大中,
數量不夠所以我們自已都不敢訂,
用高麗菜切成絲再冰鎮一下,
淋上KEWPIE的胡麻醬好好吃呀!
終於在疫情期間可以多吃菜了
話說吃生吃高麗菜的好處多多,
尤其是酵素很多,可以幫助身體代謝,
所以肉吃得多時,一起搭配高麗菜絲很好喔!
這一餐的醣質不用算,直接放心的吃光光就對了
💖【茶咖啡補貨團:幫忙代謝的有機茶咖啡】
這兒買:https://www.soezso.com/lovelovinghome2
💖關於茶咖啡,戀戀家的試喝報告:
https://lehome.com.tw/teacofe
211餐盤168 在 戀戀家 Facebook 的精選貼文
【211餐盤+168輕斷食】
大家午安呀!看了一些介紹純素食的影片,
發現了一個很有趣的低脂、高蛋白質產品:大豆片。
聞起來有蠶豆酥的味道,它由純大豆粉再去乾燥製作的,
所以不會像市售的素肉成份很複雜,
用來熱炒的口感竟然真得有像雞絞肉,
因為大豆本身就有甜味,把它用來做成料理,
調味就不用再加糖,非常有趣。
盤中這一份由大豆粉做成的打拋肉,
蛋白質不輸雞胸肉喔,
而且吃完也會很有飽足感。
大豆片的煮法很簡單,我放在留言處,
大家可以參考。
//
為了配合台式打拋肉,今天吃了薑黃飯,
美生菜切成細絲,最近菜吃得少,
所以用葡萄柚打出了一杯果汁喝,
顏色好美,像一杯水蜜桃奶昔一樣
(但喝起來還是葡萄柚,大家不要想太多~)
💖週週新入庫的水果這兒買:https://lehome.com.tw/lowtemp
--------------------
#戀戀家211早午餐
2份蔬菜:美生菜絲(但我菜的份量太少了~)
1份蛋白質:大豆版台式打拋肉+荷包蛋
1份五穀雜糧:薑黃香料飯
個人加碼:葡萄柚果汁
----------------
211餐盤168 在 顆顆 LM Recording Youtube 的最佳解答
*感謝 Yahoo 時尚美妝的邀約
我知道大家都很在意數字,我也必須坦承我也是在意的,只是減脂期間難免會遇到停滯期,困難的是「遇到未知的困難與不知如何解決的事情,如何從一片黑暗中去探索並樂觀面對」。
我遇到長達一年的停滯期,直到最近 211 餐盤+168 斷食後,才有所突破。
⦿ 合作邀約:[email protected]
⦿ 粉絲團 長篇大論心情日記:https://pse.is/3ewslg
⦿ IG 動態即時更新:https://pse.is/3buh67
211餐盤168 在 戀戀家 Youtube 的最佳貼文
#211餐盤 #168輕斷食
💖影片中所用的好用道具
蔬菜脫水器這兒買:https://lehome.com.tw/21101
保持一週都鮮脆的生菜:https://lehome.com.tw/Veg500
-------------------------------------------------------------------
*戀戀家Youtube頻道(高畫質): https://reurl.cc/dV3pYk
*戀戀家Facebook:https://www.facebook.com/lovelovinghome
*戀戀家 官方網站:https://www.lehome.com.tw
*戀戀家Instagram:https://www.instagram.com/lovelovingh...
*戀戀家食譜書:https://reurl.cc/g8ArOz
#購買生菜的選擇
我很少在市場買生菜,第一是因為生菜不用再加熱,
所以我希望買的生菜至少可以有一些檢驗合格的保障,
包括農藥、蟲卵、生茵數都要有公正的單位檢驗過。
第二,市場上的菜在外吹風日曬了一段時間,
通常保存期都沒法太長(吃是可以吃,但口感不會爽脆)
所以我一直都在家樂福買生菜,
曾經在的FB上做實驗,連續一週觀察這家的生菜,
就連京都水菜這樣細細薄薄的生菜都可以保存完整一週以上,
品質真得很好。
# 生菜清洗
清洗前第一件事,就是先把根部去除2
不管是水耕或是土耕,根部一定是最多髒污的地方
所以不要連根部一起洗,
那只是擴散汙染源,所以一定要先把根部先去除,
才不會越洗越髒。
第二,就是生菜的切口不要泡在生水裡面,
蔬菜的有很多纖維,
這些纖維就像吸管一樣,會把很多生水吸收到內部去,
所以在清洗時,不要把切口泡在生水裡面,
清洗時也是直接用水大量沖洗即可。
第三,就是不要用手去搓揉葉片
生菜不是衣服,搓來搓去葉子會受傷,
受傷的部份就很容易會壞掉或滋生細菌,
葉片很脆弱,所以儘量不要用手去抓葉子,
直接用手拿的部份,這樣葉子才不會容易損傷。
第四,最後一次清洗請用飲用水來沖洗,
降低生水殘留在生菜表面的比例。
#生菜脫水
先將生菜脫去表面的水份,可以避免蔬菜產生水傷,
非常推薦你找一咖好用的蔬菜脫水器,
不然用手甩乾或用廚房紙巾擦乾都非常沒有效率。
脫完水後如果看到生菜表面還有一些些微小的水珠,
這不用太在意,因為冰箱也會讓食物表面乾燥,
這一些些微小的水珠,在冰箱中都會自動消失。
#生菜儲存
將生菜放在盒子中,
再放上一張濕潤但不會滴水的溼廚房紙巾,
可以保護生菜本身的水份不會被冰箱吸乾,
記得要蓋上盒子,這樣經過冰箱冰箱冰鎮的生菜
就可以放上1~2週都很會鮮脆好吃!
211餐盤168 在 211餐盤 的推薦與評價
對一個年已五十50愛吃的胖子來說,所謂168飲食真的是地獄,只是從三月開始,我從原本以為吃飽喝足才是天堂往地獄前進,這過程真的很痛苦。而若不是痛苦怎彰顯那種天堂的 ... ... <看更多>
211餐盤168 在 168+211飲食法 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
疫情期間沒事做想說來認真減肥好了,以下是我從五月底一路到現在所執行的減肥經歷,如標題,我一開始是嚴格執行168斷食搭配211餐盤,中午12點開始吃第 ... ... <看更多>
211餐盤168 在 Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
※ 引述《PO12S1F (MOMO)》之銘言:
: 168斷食法已經流行一陣子了
: 最近自己也開始在執行168
: 同時搭配211餐盤法
: 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的
: 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈
: 希望可以早日看到成效啦
: 是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎~
大部分人應該都是斷早餐啦
所以其實很有用
現代社會的早餐,絕大部分毫無營養價值
不管西式、中式、台式早餐,都是澱粉澱粉澱粉
營養價值都是熱量熱量熱量
但是大部分的人又不是做搬磚種田這種高強度工作,根本不需要那麼多熱量
所以早餐對大部分現代人來說沒啥用處
168斷食斷早餐,剛好把最沒有營業價值的早餐斷掉,所以用處當然很大嘍
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.14.255 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1626764518.A.427.html
※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 16:05:47
... <看更多>