One punch 🥊🥊🥊
久違額頭小姐的第三堂課👉🏻
多了兩位小夥伴加入
歡樂度x500倍😂
吵鬧度x500倍🤣
開始比較習慣進攻防守切換的感覺
繼續努力๑˃́ꇴ˂̀๑💕💕💕
WTF training fitness 拳擊館
📍 台北市大安區仁愛路四段27巷18號
🚇忠孝復興 3號出口🚶♀️2分鐘內
☎️ 02-2773-8338
3月底前 報阿蔓名字可享月票現折💰100專屬優惠噢🦾
#邁向拳王阿蔓的路🥊
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#林小蔓 #chloelin1215
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅中年親父のまったり筋トレ部屋,也在其Youtube影片中提到,大みそかのダンベル大胸筋トレーニング。 筋力の回復をはかるため、1か月前の減量末期状態で行ったインクラインダンベルベンチプレスとインクラインダンベルフライの回数を比較してみた。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...
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fitness boxing 比較 在 Facebook 的精選貼文
我真的有一種每天都吃不飽的感覺🥲
現在腹肌已經被埋沒在厚厚的脂肪層裡了
加上近期做的運動項目都比較偏向肌力累積(每週一次重訓),然後再來也是兩週一到兩次的高爾夫球訓練
之前的跑步跟泰拳因為近期我實在太多行程跟活動就沒有安排,也可能是有氧做的太少,食量不減反增導致體態變福態一點🤣
到底為何會無時無刻都肚子餓🥺
實在羨慕那些可以狂吃美食然後身體不會吸收的人!
人生就是不斷在美食與運動中來回打轉
相互依存
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🥊🥊新課程來了!
我聽到大家在敲碗了😎
👨⚕️在運動訓練的課程,我會先評估你的體能狀況(尤其是手腕功能),教練會看會員的能力加入一些拳擊體適能,可以增加手臂肌力,也是一種高強度燃脂的運動。
🥊手腕要先綁帶比較不會受傷
🥊看診前打了十五分鐘真的有累
🥊請忽略我的動作,要請教練急訓一下
#boxing
#fitness
#宏康復健專科診所
#手腕保護很重要
fitness boxing 比較 在 中年親父のまったり筋トレ部屋 Youtube 的最佳貼文
大みそかのダンベル大胸筋トレーニング。
筋力の回復をはかるため、1か月前の減量末期状態で行ったインクラインダンベルベンチプレスとインクラインダンベルフライの回数を比較してみた。
instagram: yasu_0430
twitter: @muscle_0905
fitness boxing 比較 在 中年親父のまったり筋トレ部屋 Youtube 的最讚貼文
2日後に控えたコンテストに向けてカラーリング、オイルアップを行いどれがよいか比較動画を作ってみました。
instagram: yasu_0430
twitter: @muscle_0905
fitness boxing 比較 在 中年親父のまったり筋トレ部屋 Youtube 的最讚貼文
①筋トレの最適なタイミングは?
②ネガティブトレーニングは効果が高い?
③酒を飲むと筋トレ効果が低下?
④筋肉痛に効果があるものは?
⑤BCAAと筋肉痛の関係
いずれも諸説ありなので参考までに。
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fitness boxing 比較 在 [問題] 拳擊有氧1跟拳擊有氧2的差異- nswitch - PTT遊戲區 的推薦與評價
9 F →miau: 2可以比較方便的調整強度,每天想做不同長度的都可以輕鬆調07/17 00:01. 10 F →miau: 最強的強度比1高。另外增加成就功能(覺得沒 ... ... <看更多>
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... 健身環輪著玩Just Dance看板上說好像比較像同樂game所以應該就只剩Fitness Boxing跟Zumba可以選了不過Fitness Boxing在12月就要出2代如果大家比較推Fitness Boxing ... ... <看更多>
fitness boxing 比較 在 Re: [問題] 運動推薦買Fitness Boxing還是Zumba? - 看板NSwitch 的推薦與評價
※ 引述《goodday5566 (好天五六)》之銘言:
: 最近健身環開始有點進入倦怠期了
: 從一開始每個禮拜玩3天
: 變成只剩1~2天了
: 現在想再買一款運動game跟健身環輪著玩
: Just Dance看板上說好像比較像同樂game
: 所以應該就只剩Fitness Boxing跟Zumba可以選了
: 不過Fitness Boxing在12月就要出2代
: 如果大家比較推Fitness Boxing的話就憋到12月再買
: 不曉得Fitness Boxing跟Zumba大家比較推哪個?
如果講運動性的話
兩者的熱量消耗都很不錯~
之前帶小米手環測量
這是fit boxing每日45分/減肥模式
(boxing的熱量估算跟手錶的計算差異不大)
這是zumba高強度課程一小時
(這熱量真的灌水很大XD)
所以如果你的考量是有運動、流汗的效果
我會覺得兩者都可以購買
同一種運動做久了,交替的做也可以鍛鍊到不同部位
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如果要加入考量娛樂性的話
其實我覺得兩者都差不多--的無趣(被打XD)
拳擊與zumba的音樂都是固定的
所以他們的課程怎麼換就是那幾首歌
跳的就是那些動作,打的就是那些姿勢
沒有什麼迷你小遊戲,也沒有什麼特殊玩法
(boxing多個紙娃娃系統,但我覺得那對長期上線的誘因不大)
真的就是扎扎實實、專注的在運動
會累積運動疲勞的那種
很需要有運動目標或習慣才能堅持下去
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上手性的話推zumba
雖然很多人會擔心自己不會跳舞怎麼辦
但我可以保證,以我自己是個跳舞白癡
第一次跳幾乎只能跟腳,完全動不了手
但節奏感都還能跟得上,舞步多跳幾次也就熟悉多了,
就算真的太難的舞步,大不了手呀轉圈呀隨意帶過也沒關係,
只要會喘基本上就很有效果了~
拳擊是個節奏遊戲
需要在精準的時刻做到出力與收回
一開始直拳都算好入門,後面動作多起來
混合起來就會變得很複雜,不好抓節奏
有時候動作比較連續或是長時間下來可能就會因為姿勢不良而拉傷
個人覺得很吃身體的協調性,需要比zumba多一些時間摸索
摸索期間可能會因為抓不到節奏而有些挫敗感
當然熟悉之後這就不會是大問題了
(我偷懶一陣子就會忘記出拳的重心而打得歪七扭八QQ)
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如果看完以上都覺得好像還是沒辦法下決定
那我覺得可以看你平常運動時的心情狀況,
哪一款運動模式比較能幫你紓壓
像我本身是高壓上班族,
每天下班之後都覺得心情真是糟透了 (我錄影臉都很臭真的很抱歉= =)
要我在那種很blue的情緒下隨著開心的音樂扭動,我完全做不到
所以我選了拳擊有氧,
竭盡全力揮舞拳頭,把一整天的怨氣都發洩出來
專注在調整身體,出力,累到完全無法思考那些討厭的事情
讓我深深的愛上拳擊有氧
從去年四月開始到現在已經玩了一年半
對我來說他是我紓壓的最佳解,也是無法跑步時的減肥首選
zumba則是在我假日心情真的很好的時候
會想哼歌~隨著音樂扭動身軀時才會開來跳
如果你則是反之,平常運動前都很relax,心情愉悅
那隨著zumba的音樂翩翩起舞,
我想那會是最適合你的選擇喔~
希望你能選到適合自己的遊戲:D
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.252.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1603556596.A.C80.html
每日選著重上半身的話就會很少出現踏步
看到不到90分會阿雜
(啊我說出來了XD)
真的不適合的話再換game吧!
※ 編輯: whoisanky (111.71.70.181 臺灣), 10/25/2020 01:30:13
有打拳的日子我才能安心吃消夜(羞)
但我本身就有搭配飲食計畫
平常攝取熱量會盡量抓在bmr跟tdee之間
這樣搭配運動的效果才會出來
一直重設可以洗組合
洗到沒有踏步的組合就海闊天空了!
※ 編輯: whoisanky (111.71.70.181 臺灣), 10/25/2020 11:42:07
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