S2E2 #K哥之王來了
#OK便利店 第二季第二集
在愚人節前一天,邀請王家玄教授 長腿Oppa王教授來聊聊各種話題!
大智若愚是這對夫婦的相處之道嗎??
就讓我們一聽究竟!
今日主題:
1. 對外會怎麼互相介紹彼此?私底下對彼此的真實看法?
2. 覺得夫妻適合一起工作嗎?
3. 如果真的老天爺送禮物「小孩」來了,老師還會持續工作嗎?還是師丈未來變成家庭主夫?
4. 結婚前經濟各自處理,結婚後應該如何平衡?
5. 兩人在一起各自保有隱私的空間比較好?還是全部坦承適合?如何平衡?
6. 身為運動相關博士,怎麼看KK老師的KimiBarre運動?真的有83%肌肉量?
7. 面對老師遇過這麼多大風大浪,夫妻如何一起攜手走過?師丈作為人夫應該如何陪伴?
8. 會有婆媳問題嗎?
🔗收聽連結:https://linktr.ee/DanceKIMIKO
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,2分鐘瘦全身 超炸汗 鍛鍊易瘦小肌群 基本功為什麼重要?/ by KIMIKO Studio 來回顧一下上週的 #代償 文 https://www.instagram.com/p/BviYGUjHCcW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ibv4quciwxi...
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kimibarre運動 在 貝莉 Facebook 的最佳貼文
。一些小事。
1. 不傷害他人的快樂
想去做婦科檢查,發現以前常去的婦科醫師,關掉了她的知名婦產科,跑去當無國界醫師,照片裡的她看起來很開心。
跟以往雖溫柔但看起來疲憊的樣子不同,雖可惜少了個好醫生,卻很欽佩她放下了二十多年的診所。
誰說夢想只有年輕人可以追尋,追求有價值、不傷害他人的快樂,是永遠的功課。
2. 打回圓形
因為被熱血到了,決定正視自己「打回圓形」的身軀。總是這樣,自暴自棄之後,發現根本無法放著不管,在家做了一節KimiBarre運動後,聯繫True的公關,請她讓業務跟我聯絡。
說了句,「疫情讓人打回圓形,現在緩解了,該乖乖歸隊了。」
她笑,「大家都是啊!」
在這混亂的時局中,煩惱是體重與健康,坦白說,很幸福。
3. 暴躁
昨晚非常暴躁,早餐吃了紅豆湯,結果中午拍完美美的食物照,吃沒幾口就爆吐,什麼事都做不成,一整天除了發薪水啥都沒做。躺在那厭世,本來的聚會也取消。
老于卻出去玩了,好生氣好生氣,本來想在私人臉書說個什麼,想了下冷靜只留下「下刪千言萬語」,朋友提醒我去看唐老師運勢,才發現,六月容易有衝突。會很辛苦、易炸鍋。看完之後竟也緩解下來。一時的生氣,比不上那個會代替我去股東生日會,用有點笨拙的字替妳寫生日卡給朋友的傢伙,無論好壞,總是陪在我身邊(除了他想跟哥們喝酒時)(咦)。
這段時間,如果想暴躁,先想個辦法轉移注意力再說,我說的方法不是臉書貼文喔,那是提油救火。
然後好啦,老于後來沒喝醉,十一點多就回家了。
3. 休息與努力
續上篇唐老師說,巨蟹座這段時間可以趁機休息,想了下這些日子以來,的確有些停擺,我是老闆不會遇到惡同事,但會碰到不可控的環境。
昨日安慰一位接連遇到外婆跟愛犬都過世的朋友說,「遇到很痛苦的事情,是因為妳要變得更好了,不是妳要受到懲罰。」
我不知道她懂不懂,但事實真的是這樣,因為曾經有兩三年的我,都受過那種「有完沒完的痛苦。」
4. 我們都要好好的
所以,都要盡量好好的。吃好睡好,愛惜自己。我知道很難,有時候就想當廢物,我也是。很多時候只有你們看到的照片吃得健康,一轉身烏煙瘴氣我又亂吃了。
但沒關係,鳥事是不會消失的,但若我們能把鳥屎當成畫看,會是種樂趣。這是真的,那年去巴黎,在花神咖啡館坐在門口被滴到鳥屎,我跟旁邊那位老巴黎人都笑了,因為鳥屎跟驕傲的法國人聊起來,談到這是他三十年來第一次在花神咖啡館滴到鳥屎,聊到他從單身到結婚生子都還是始終來到這裡。那種浪漫的故事,若不是鳥屎,誰會告訴陌生的我呢?
所以,有壞就有好,就像我大吐一場起床決定去運動。
覺得世界混亂,想要去改變什麼,今天有出門返鄉,想表達意見的你們,也都是因為不好,才變得更好,不是嗎?
最後不免俗工商服務一下,本月團購的橄欖油跟葡萄醋買了嗎?
銀針過敏兒誠心推薦,昨日在做午餐時,又決定要再買一瓶,這團購搞得跟我有一年在博客來開專欄一樣,稿費都拿來買書,根本只是以物易物不是賺錢😂
萬言字有空捧場一下,連結在這兒:https://www.facebook.com/berrywaberry/posts/3305297286171374
臉書電腦版改版了,這篇文章寫得我膽戰心驚,一直想罵髒話,我不能說版面醜,因為每次改變都這樣,潛意識就是不習慣想罵,至少對臉書是這樣子。
希望大家每天都好,今天好天氣,大家別再只顧著滑手機了啊。
PS. 加入社團「貝小姐的讀書間」跟「貝銀針的過敏人社團」麻煩請要回答問題啊,大家很熱情但沒回答問題不會放行啦!
kimibarre運動 在 KIMIKO Facebook 的精選貼文
一直沒有非走入婚姻不可的想法
可能是因為我心中想要的愛
就是那種~擁有像 #KimiBarre 學員一樣堅定的眼神,那種明明知道這世界上還有上萬種可能也適合你的運動方式,但決定選擇 #KimiBarre運動 作為自己的人生好伙伴
堅信陪伴在你身邊的 #美型運動,就是唯一能和你一起創造最想要的身體及生活方式的愛
長腿Oppa王教授~是我終於遇到一個,用那種同樣堅定的眼神看著我,願意和我一起朝著共同的方向,步調一致的前進。
堅信我的堅持,帶給我更多信心前行的男子
而這是讓我決定嫁給愛情的時刻
kimibarre運動 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
2分鐘瘦全身 超炸汗 鍛鍊易瘦小肌群
基本功為什麼重要?/ by KIMIKO Studio
來回顧一下上週的 #代償 文
https://www.instagram.com/p/BviYGUjHCcW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ibv4quciwxit
這次,來談談「基本功」
舞蹈中,基本功可以視為身體的地基
越高的大樓地基打的越深,以確保穩固
同理可證,身體的地基打的越好
動作的表現相對穩定並能以此為本發展出各式各樣的動作及技巧
適用於日常生活及運動表現上
人體的動作表現有千百種表現方式
運動的種類亦各款各樣
相同的是基本功所堆疊出的身體運用的基礎能力
當基本功不夠扎實,為了達成動作目標
各式各樣的代償動作就冒出來
雖然代償是活下去的手段
但累積到一定程度
換來的就是實質上的傷害
舞蹈中,基本功代表著從零開始建立動作的基礎
角度、力道、美感跟精準度
無一不要求
上述四個面向看似簡單
但每一項的訓練都是很折磨人的累積
也就是說,沒有積累到一定程度
看不出效果、感受不到變化
樁樁件件皆細緻且需用身心感受
那基本功提升的是什麼呢?
1.身體感知(Body awareness)
2.動作控制(Motor control)
3.正確動作模式(Movement pattern)
然而,回頭看看 #KimiBarre運動 的特色
不就是從身體深層核心肌群開始訓練起
跟基本功訓練的理念不謀而合嗎?
從 KimiBarre運動 開始訓練起
抓緊「夾屁股」、「縮肚子」、「關肋骨」、「長高」、「立起來」這五大口訣
就把身體的上、中、下核心一起「同步」訓練起
#KimiBarre運動 讓基本功的訓練饒富趣味又變化無窮,跟舞蹈一樣
每變化一次就「歸零」一次
但每次歸零後的身體又會獲得大幅度的改頭換面!
是不是讓人又愛又恨,停不下來呢?
✰ 一起美型棒
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#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒
kimibarre運動 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文
午休時間跟著KIMIKO做,連伸個懶腰都會瘦!!
為什麼?
因爲,我們連伸懶腰都在 #燃燒 呀!❤
跟伸懶腰相關的肌肉有:
1.腹橫肌
2.腹內斜肌/腹外斜肌
3.豎脊肌
KimiBarre運動 核心強化的肌肉中
以上三條就中兩條,當然燒的多囉😊
再加上連同 #肩胛骨 附近的小肌肉也加入伸懶腰的任務,就再層層疊上去燒囉🔥🔥🔥
為什麼有人連舉個手都會閃到腰?🙋♀
因爲,連舉個手都沒有正確的舉手呀😊
閃到腰通常是由突然過度用力的動作+不對的動作角度造成的急性傷害
如影片裡前後的對比
角度差一點,動作差很多內
從肩胛骨附近的肌肉起始的舉手動作
跟從手臂肩頸附近的肌肉起始的舉手動作
可是有很大的不同滴!
再加上身體的穩定性、支撐力不足的狀態
當然就容易受傷囉
正好,KimiBarre運動專治這兩樣不足
來一起練 👉🏻 https://goo.gl/iT5eXY
怎麼好好伸懶腰跟舉手吧😁
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#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒
kimibarre運動 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
動作分析 by KIMIKOSTUDIO/佩佩老師
📌準備動作:
坐在瑜伽墊上
雙腿併攏,膝關節屈曲
腳掌踩地,內側緣相碰
雙手交握向天花板方向伸直,貼緊耳朵
直視前方
📍動作目標:夾屁股
動作固定端:身體腰部以上、腿部
動作動作端:屁股
動作運行方向:屁股往身體中線,向內向上夾
📌動作小提醒:
1.動作全程不憋氣
2.專注在屁股的動作
3.保持身體挺立、手貼耳朵、腳掌確實踩地、雙腿不外開
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