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omega3的保健功能 在 雙胞胎佩佩 韓式婚紗女王 Facebook 的精選貼文
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顧名思義就是從魚類萃取出的油脂,是需要其內含豐富的多元不飽和脂肪酸Omega3。
Omega3包含 DHA與 EPA:
▪DHA主要角色為神經發育、修復、傳遞訊息,對於眼睛或兒童腦部發展是重要營養素。
▪EPA有助於血管彈性,降低三酸甘油酯、抑制血小板凝集,保持正常血液循環以預防動脈硬化等心血管方面困擾。
Omega3除了從魚類萃取外,也能藉由植物性的亞麻籽油,或是藻類取得,台灣在開發藻類算是成熟的,不妨也能考慮相關保健品。
不過魚油具因對凝血功能有不小影響,若有同時服用慢性藥物者請務必告知您的醫師。
✅魚肝油
則是萃取自魚的肝臟,營養元素主要為脂溶性的維生素A與維生素D。
『保護眼睛,鞏固牙齒』這句想必大家印象深刻;沒有錯,就因它的維生素A、D。
▪維生素A,視力健康相當重要的營養素。
▪維生素D,骨骼發育不可或缺的營養素,可幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆、發育不完全等。
許多天然食物本身就能攝取到維生素A,例如深色蔬菜、胡蘿蔔、雞蛋、木瓜、柑橘等。
只要每天正常活動有日曬15分鐘以上,體內就會自行合成維生素D,並搭配牛奶就非常足夠。
維生素A、D皆屬於脂溶性,要注意攝取過多可能引發中毒的狀況。
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omega3的保健功能 在 TOKI懶生活 Youtube 的精選貼文
用到的產品
牙膏:
BioRepair貝利達,任何口味都可以,目前是用美白的,我不喜歡牙膏很涼很辣,這牌子都沒什麼涼涼辣辣的很喜歡,有時候屈臣氏會特價
洗髮精:
INSIGHT 茵色 堅果油護色洗髮精+潤髮,因為現在頭髮有漂過所以用護色的,洗完很神奇的頭髮超順不會毛躁,很好用
另外還有落建跟花王綠色透明那瓶試過也ok
洗臉:
Melvita 蜜葳特 百合花姸亮白潔顏慕絲
洗完感覺臉滑滑的,要多沖幾次
Erbaflor 義大利 ‧ 安爾芙柔 蘆薈舒緩保溼潔淨乳
店員說可以洗臉跟身體,是不容易起泡的感覺,在手上多搓幾次還是會有泡泡
保養品:
Melvita 摩洛哥堅果油
超好用我超愛,冬天或換季的時候都可以用,雖然是油的可是不會導致皮膚長痘痘。個人偏愛油類保養品,用過超多種牌子的,這瓶是目前最喜歡的。配上他自家的玫瑰水後不會有油膩感(超神奇),要擦完油再擦玫瑰水
Melvita 摩洛哥堅果濃萃緊緻霜
質地很神奇的乳霜,擦完不會油油的,冬天擦完感覺還是臉會乾(我臉超乾)
Erbaflor 百花粉保溼潤透霜
這系列有很多不同功能的乳霜,這瓶比較偏向痘痘肌可以用的,擦完很滋潤,臉很乾的可以用,味道很香
保健食品:
B群(B2、B6強化版的)、維他命C(DHC)、Omega3魚油(好事多)
大概這樣,希望大家的臉可以好起來
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本頻道是一個很懶的人類分享自己懶懶的生活
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楽曲提供:UUUMUSIC
音樂提供元: DOVA-SYNDROME
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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業務mail → toki@capsuleinc.cc