▌IU超狂減肥法!不運動靠飲食5天快速瘦身 她挑戰破功仍瘦了
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影片授權▶️ M.Y CHANnel
原始影片▶️ http://yt1.piee.pw/3nasek
Instagram▶️@my.chan.nel
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼 看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下...
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韓國節目上公開了IU和秀智的運動菜單,意外發現她們都會使用同一部運動器材,原來這正正就是兩人成功減肥的關鍵之一!
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在韓國有「奇蹟般的減肥果汁」之稱號~~ABC果汁
ABC果汁之所以會在韓國爆火,就是因為韓國綜藝節目上分享為什麼會變胖和減肥方式主題.料理研究家洪信愛便實測了這個,好萊塢巨星最愛的減肥果汁ABC果汁,只連喝三週,也是維持一天六餐的食量+適量的運動,結果居然腰圍狂瘦11公分,體重也下降了兩公斤.而洪信愛分享,雖然說體重只有少兩公斤,但是整個人變輕盈很多,氣色也便很好,重點是小腹小好多,側身也變薄呀~
✏️ABC果汁是指⋯⋯⋯
A-APPLE蘋果、B-Beet甜菜根、C-Carrot紅蘿蔔的綜合果汁,將上面組合成的ABC果汁,ABC果汁的原理主要是藉由這三種果物的成份混和產生化學作用,幫助身體做排毒,因此,這ABC果汁意外的減肥成效,也讓好萊塢巨星歐普拉、安潔莉娜裘莉都是ABC果汁的忠實粉絲!!
🗣每天早餐或晚餐前飲用
🙅♀️不含任何添加劑 當然連糖 防腐劑 黏著劑都不加!
🙆♀️找回身體的健康平衡 舒緩多肉 高熱量 三餐不正常的疲倦感
大吃大喝 韓綜爆紅奇蹟飲 "ABC果汁"
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✔️甜菜根14.4% 含有甜菜紅素 豐富的水溶性纖維
運動前也可喝甜菜根汁 輔助身體狀態
✔️紅蘿蔔42.8% 在早上空腹時喝一杯 取代早餐 能讓氣色更好更清爽
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iu減肥運動 在 YO CINDY Youtube 的最讚貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下去是不行的!!!
#10天運動挑戰
以10天為一個週期,做喜歡的偶像/健身創作者的運動!
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔~
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦!參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動?
12:09 肌肉痠痛也要堅持!
12:37 做對比做多更重要!
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
| 推薦影片 |
姐妹BATTLE!20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy
解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義!
https://bit.ly/2A7HttL
演唱會不再手忙腳亂!KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u
克拉棒開花了?KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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iu減肥運動 在 YO CINDY Youtube 的最佳貼文
我...我的體脂率竟然來到34%!(大驚)這樣下去是不行的...會被帶到河邊的~
雖然3個月前接觸了重訓,但本來就很討厭運動的我,果然出現了惰性!還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來(登愣~
所以在教練的鼓勵下!我決定要來做這個 #新手入門 的減脂計畫!
之後還會慢慢增加強度、嘗試更多不同的訓練!大家也歡迎留言告訴我你們想看哪些訓練法喔!
#21日減脂挑戰 #減脂 #減重 #減肥 #瘦身 #FIT #好家在我在家
詳細的21日飲食&運動紀錄👉https://reurl.cc/kVdQKr
我的健身房【植健身】👉https://www.fitplantgym.com/
IG@fitplantgym
教練IG@r3trainer
我覺得教練很溫柔細心,同時教學也很容易懂!重要的是很會鼓勵人~讓人學得很有成就感!
【影片索引】
00:00 21日減脂計畫
01:59 WEEK1 運動
02:48 WEEK1 飲食
04:02 WEEK2 運動
04:50 WEEK2 飲食
05:45 WEEK3 運動
06:34 WEEK3 飲食
08:16 準備公布21日減脂結果
08:48 第一個21日教我的3件事
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iu減肥運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
冬季 #瘦身 超有效?
冬天減肥真的比夏天容易,效果是夏天2倍,真的是這樣嗎?
冬天其實是減重的好時機,掌握一些小撇步,也能在冬天維持更好的體態,
運用基礎代謝率,算出維持生命及生理機能所需消耗的最低能量,讓減重更有助益
#地瓜減肥法 真的有效嗎?韓國女星最強 #瘦身菜單 曝光
★節目來賓★
臺安醫院營養師 劉怡里粉絲團
減肥專科醫師 邱正宏醫師
瑜伽老師 MIYA
星座專家 塔羅牌老師艾菲爾
養生主廚 雷蒙
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