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【IU減肥餐單】
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圖片來源﹕tvN《德魯納酒店》劇照、instagram@dlwlrma
鳴謝:Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師 Gloria Tse
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,我...我的體脂率竟然來到34%!(大驚)這樣下去是不行的...會被帶到河邊的~ 雖然3個月前接觸了重訓,但本來就很討厭運動的我,果然出現了惰性!還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來(登愣~ 所以在教練的鼓勵下!我決定要來做這個 #新手入門 的減脂計畫! 之後還會慢慢增加強度、嘗試更多不同的訓練!大...
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我...我的體脂率竟然來到34%!(大驚)這樣下去是不行的...會被帶到河邊的~
雖然3個月前接觸了重訓,但本來就很討厭運動的我,果然出現了惰性!還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來(登愣~
所以在教練的鼓勵下!我決定要來做這個 #新手入門 的減脂計畫!
之後還會慢慢增加強度、嘗試更多不同的訓練!大家也歡迎留言告訴我你們想看哪些訓練法喔!
#21日減脂挑戰 #減脂 #減重 #減肥 #瘦身 #FIT #好家在我在家
詳細的21日飲食&運動紀錄👉https://reurl.cc/kVdQKr
我的健身房【植健身】👉https://www.fitplantgym.com/
IG@fitplantgym
教練IG@r3trainer
我覺得教練很溫柔細心,同時教學也很容易懂!重要的是很會鼓勵人~讓人學得很有成就感!
【影片索引】
00:00 21日減脂計畫
01:59 WEEK1 運動
02:48 WEEK1 飲食
04:02 WEEK2 運動
04:50 WEEK2 飲食
05:45 WEEK3 運動
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08:16 準備公布21日減脂結果
08:48 第一個21日教我的3件事
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Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
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字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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iu減肥餐單 在 Nell Tseng Youtube 的最佳貼文
不完美練習|連續直播100天挑戰
第一次直播超級緊張,
播完還是很緊張😓,
100天之後真的可以順利完成嗎?
#不完美練習
#連續直播100天挑戰 1/100
iu減肥餐單 在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答
正確的減肥方法,對於新手來說或者是反覆胖的人,哪一種減肥方式才是正確的?有氧運動無氧運動要做哪一種?
如何快速減重 l 增肌減脂 |體脂率、肌肉率傻傻分不清楚|減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦~
奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 在兩個月減去4公斤的脂肪和全身的水腫
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希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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