【每日一話 8】
前幾天第一次吃 MissEnergy 低GI 廚房的便當。
在跟店員點餐時,我每句話都加敬語。
「請、謝謝、對不起」掛在嘴邊,
深怕一言不合就被趕出去~
(完整排版與內文請點連結喔)
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沒啦,其實店員很客氣,我只是覺得他們店門貼的標語實在太有個性,讓我不敢造次,我是說自然也變得很有禮貌起來。畢竟,人與人就是要互相尊重,你「愛護店員」,店員就會給你絕佳的服務!
我點的是泡菜豬肉主食,以健康養生而言飯算不錯吃了,熱量低,GI也低,這樣就可以放心吃宵夜了。便當長這樣:
(圖請見內文)
最後來科普一下:
GI值
升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。
食物在消化後,若會迅速分解且造成血糖迅速上升,即為有高升糖指數
反之,若緩慢分解血糖上升較緩者,具有低升糖指數。
低GI飲食好處:
1.較容易有飽足感,不容易餓,避免吃過量並有效減輕體重。
2.降低胰島素,以減少熱量產生與脂肪形成。
參考資料:低升糖指數飲食法(此連結為PDF檔案) 《馬偕醫院官網》
食物 GI 一般判斷原則
1. 富含膳食纖維的食物大多屬於低GI。
2. 越粗糙、加工程序越少的食物,通常GI值越低。
3. 同一種食材料理方式不同,GI值也會有差異。水煮、清蒸時GI值較低。
4. 有些食物GI值會隨著成熟度增加。
5. 細嚼慢嚥可降低GI值。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Meck大叔,也在其Youtube影片中提到,店名:良鼎極品豬腳 電話:02 2929-9439 地址:新北市永和區永貞路34號 營業時間:am11:00 - pm14:00/pm17:00 - pm21:00 FB粉絲團:https://www.facebook.com/%E8%89%AF%E9%BC%8E%E6%A5%B5%E5%93%81...
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《外送系列#3》
#MissEnergy低GI廚房
記得我第一次吃這種所謂的健康便當是在懷孕時期,因為第一次 妊娠糖尿測試沒過,整個人覺得很意外,又因為已經接近預訂剖腹日期,醫生也建議我還是自我管理飲食就好,畢竟指數沒有超出太多。當時老公和我訂了號稱水煮的健康便當,那個便當有自己選的肉類,五穀米,一塊地瓜,一個水煮蛋,和一些完全水煮無調味的菜。
豪~清~淡~呀!而且好不便宜啊!自助餐又香又油的大雞腿便當都沒有這麼貴耶!配菜還可以選好多種。
從那次之後我就對健康便當有些無感。
這回配合最近的健康飲食計畫,訂了這家位在台中連鎖的 #MissEnergy低GI廚房,因為看過這家店面,就在知名健身房的附近,一個貨櫃屋類型的店家,店面色彩很活潑很有活力的樣子,衛生環境也不錯,訂了三個不同菜色的便當。
有嫩雞胸肉、泡菜豬里肌、鹽烤鯖魚,每組便當都配有紫米飯,蒸地瓜,半顆水煮蛋,和三樣「調味清爽」的配菜,這次是高麗菜,波菜與拌冬粉。坦白說這樣的組合比全都水煮好吃多啦!份量也很剛好,吃完是舒服且有吃飽的感覺。
這樣一份「外送價」必須加上一瓶冷泡茶成一組套餐,大約130-140元不等,店內價只有便當,價錢大約90-120元。
這樣的健康便當跟吃粗飽的自助餐便當店當然價錢上無法比較,不過這樣清爽微調味的飯盒,會讓我願意再多試試幾家健康便當店呢!(雖然我自己也煮的出來就是了,但人懶又忙真的滑滑手機有飯吃也不錯....)
#外送系列 #健康便當 #低GI
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————Miss Energy 低GI廚房🍱
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夏天逼近🌞來點清淡
原本會以為肉很柴沒想到意外嫩
菜清淡也不會無味
搭配紫米飯有飽足感
運動完減肥朋友可以來試試
▪️水煮嫩雞$90
▪️蒜泥里肌$90
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🏠花蓮市國聯五路15號
☎️0955310390
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#朵朵美食聖經 #花蓮#你好便當 #招牌香煎嫩排#hualien #hualiencity #taiwan #便當 #朵肉絲 #missenergy #missenergy低gi廚房#水煮嫩雞#
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店名:良鼎極品豬腳
電話:02 2929-9439
地址:新北市永和區永貞路34號
營業時間:am11:00 - pm14:00/pm17:00 - pm21:00
FB粉絲團:https://www.facebook.com/%E8%89%AF%E9%BC%8E%E6%A5%B5%E5%93%81%E8%B1%AC%E8%85%B3-249324508773077/
店名:Miss Energy 低GI廚房新北永和店
電話:02 2941-1088
地址:新北市永和區中正路161號
營業時間:am10:30 - pm19:30
公休日:星期六 星期日
FB粉絲團:https://m.facebook.com/pages/category/Diner/Miss-Energy-%E4%BD%8EGI%E5%BB%9A%E6%88%BF-%E6%96%B0%E5%8C%97%E6%B0%B8%E5%92%8C%E5%BA%97-104140541295673/
#Meck大叔#良鼎極品豬腳#MissEnergy低GI廚房 新北永和店
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餐廳名稱:MissEnergy低GI廚房(公館門市)
消費時間:2021年/7月
地址:台北市中正區羅斯福路四段52巷8號(捷運公館站4號出口)
電話:02-2365-6857
營業時間:週一至週五10:30-14:00/15:00-19:30
每人平均價位:100
可否刷卡:否
有無包廂:無
推薦菜色:水煮嫩雞胸
官網:https://www.facebook.com/108095100673237
有圖網誌開箱版:https://reclawsyu88.pixnet.net/blog/post/42679663
這幾年重視低GI、多蛋白、高纖的健身餐盒,隨著台灣人重視養生與健身風氣的日益提升,以及符合都市上班族不便自煮、又需要在用餐時間速戰速決的工作與用餐特性,如雨後
春筍般不斷拓點。而對於原本就以外賣與外送便當為大宗的健身餐盒業者而言,在本波疫情下受到的衝擊亦相對較低。即便如此,一些健身餐盒業者還是以推出新品項等方式,與其他因疫情而轉型外賣的餐飲業者競爭。今天分享的「MissEnergy能量小姐」便於七月初推出「經典日式壽喜牛」餐盒,以日式醬油熬煮滑嫩的牛五花肉片,但僅有686大卡,如果雞胸肉吃膩了,也可以放心品嚐油脂甜美的軟嫩牛肉!
雖然MissEnergy在雙北地區已有14間分店,但每個餐盒的料理過程均是在各門市自己的廚房當天現做,也可以清楚看到員工都有戴口罩與手套準備便當,安心看的見之外,防疫期間如公館門市也調整動線配置,將收銀與取餐櫃檯設於門口,減少內場廚師與顧客接觸的可能,搭配簡訊實名制與入口酒精消毒等措施,讓你買的安心、吃的安心!
MissEnergy的健身餐盒選用低GI的紫米飯與地瓜,搭配高纖高蛋白的高麗菜等低油調理時蔬,以及蛋黃口感綿密濃滑的溏心蛋與主菜,營養均衡的一餐,一張鈔票或著再加幾個銅
板就可滿足!
本次新品推出期間(7月7日至7月23日)還有折價活動喔,只要到他們的facebook官方粉絲俱樂部按讚並分享新品貼文,或在google map的地標上給五星+評論,就可以享經典日
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